• Meditation für ein erfülltes Leben - für Deine Morgenroutine
    May 26 2024

    Wie erfüllt wir uns in unserem Leben fühlen, hängt damit zusammen, wie dankbar wir für unser Dasein sind und wie sehr wir all das, was in unserem Leben ist, wertschätzen können. In dieser Podcastfolge teile ich eine kurze und intensive Meditation mit Dir, die Dich täglich dabei unterstützen soll, diese Dankbarkeit und Wertschätzung in Dir zu erzeugen und erfüllt in Deinen Tag zu starten.

    Nutze die Meditation am besten direkt nach dem Aufwachen im Bett, dann profitierst Du zusätzlich noch davon, dass sich Deine Gehirnwellen in einem Alpha-Zustand befinden. Die Alpha-Wellen bilden die Brücke zwischen innerer und äußerer Welt und hier ist Dein Unterbewusstsein besonders offen und aufnahmefähig für die Worte aus der Meditation.

    Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim meditieren!

    Die Liebe in mir, grüßt die Liebe in Dir.

    Deine Andrea

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    Meditation für ein erfülltes Leben für Deine tägliche Routine

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    Heilsame Meditation für den Start in einen guten Tag

    Heilsame Guten-Abend-Meditation für Dich, Dein Herz und Dein inneres Kind

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    8 mins
  • Alltags-Trigger in Beziehungen richtig deuten und lösen
    May 19 2024

    Vielleicht bist Du in der Situation, dass Du von bestimmten Menschen immer wieder getriggert wirst oder Du mit Deinem Verhalten andere triggerst? Dein Partner reagiert z.B. gereizt und aggressiv, wenn Du ihn einfach nur auf etwas hinweisen möchtest, oder er nervt Dich mit seiner Faulheit oder Unordnung. Du kannst es nicht ertragen, dass sich Deine beste Freundin immer in den Mittelpunkt stellen muss, oder Deine Bekannte nervt Dich mit ihrer Besserwisserei.

    In dieser Podcastfolge erfährst u.a.:

    • worauf Dich gerade diese herausfordernden Situationen mit anderen Menschen aufmerksam machen möchten und wie Du diese Erfahrungen positiv für Dich nutzen kannst

    • was Trigger sind und wie Du den Schmerz dahinter heilen kannst

    • was Schattenaspekte sind und wie Du sie integrieren kannst

    • was Du tun kannst, um Deine Beziehung mit den Menschen in Deinem Umfeld, entspannter, tiefer und näher zu erleben.

    Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Zuhören!

    Die Liebe in mir, grüßt die Liebe in Dir.

    Deine Andrea

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    Alltagstrigger richtig deuten und lösen

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    Trigger - als Tool zur Selbstheilung

    Licht und Schatten Anteile des Menschen

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    37 mins
  • Meditation - In Leichtigkeit aufblühen
    May 12 2024

    In dieser Podcastfolge teile ich eine sehr kraftvolle und aktive Meditation mit Dir für die tiefere innere Arbeit und Veränderung. Sie soll Dich dabei unterstützen, die Schwere in Dir zu lösen und einen Zugang zu Deiner inneren Leichtigkeit zu finden. Denn die Leichtigkeit, nach der wir uns sehnen, müssen wir nicht im Außen suchen, sondern sie wird in uns und durch uns fließen, wenn wir die Widerstände gegen uns und das Leben loslassen und in Liebe mit uns da sein können, wo wir gerade sind und wie wir gerade sind.

    Lass Dich einfach so gut es geht auf diesen Prozess ein und vertraue darauf, dass Veränderung in Dir stattfinden darf.

    Ich wünsche Dir ganz viel Freude mit dieser Meditation!

    Die Liebe in mir, grüßt die Liebe in Dir.

    Deine Andrea

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    Wie Du Dein Leben mit mehr Leichtigkeit erfahren kannst. https://www.andrea-hein.de/wie-du-dein-leben-mit-mehr-leichtigkeit-erfahren-kannst./

    Powertalk - Heile den Schmerz in Dir https://www.andrea-hein.de/2024/04/01/132-powertalk-heile-den-schmerz-in-dir/

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    18 mins
  • Wie Du Dein Leben mit mehr Leichtigkeit erfahren kannst.
    May 5 2024

    Vielleicht empfindest Du Dein Leben schwer, belastend und anstrengend und sehnst Dich nach mehr Leichtigkeit und Freude. Doch egal, was Du auch dafür tust, diesen leichten und freudvollen Zustand zu erreichen, es gelingt Dir damit einfach nicht, Deinem Dasein die Schwere zu nehmen.

    In dieser Podcastfolge erfährst Du u.a.

    • woran es liegt, dass Du Dein Leben als Mensch auf dieser Erde als schwer, belastend und anstrengend empfindest und

    • wie Du lernen kannst, das Leben leichter zu nehmen.

    Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Zuhören!

    Die Liebe in mir, grüße die Liebe in Dir.

    Deine Andrea

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    Wie Du Dein Leben mit mehr Leichtigkeit erfahren kannst.

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    Wie Du das Glück in Deinem Leben wieder findest.

    Werde zu Deinem eigenen Fels in der Brandung!

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    22 mins
  • Emotion Talk für das Gefühl der Freiheit
    Apr 28 2024

    In dieser Podcastfolge erwartet Dich ein Emotion Talk für das Gefühl der Freiheit.

    Gerade Freiheit erscheint in unserem Leben voller Begrenzungen unerreichbar für uns zu sein. Wie oft fühlen wir uns stattdessen abhängig, eingeschränkt und gefangen. Durch unseren hektischen Alltag mit all seinen Verpflichtungen vergessen wir, dass Freiheit ein innerer Zustand ist, der nicht an äußere Umstände gebunden ist. Freiheit ist ein Teil unseres Wesens und wartet nur darauf von uns befreit zu werden.

    Dieser Emotion Talk unterstützt Dich dabei, der Freiheit in Dir selbst näher zu kommen. Hierfür ist es aber auch nötig, die Grenzen in Deinem Leben anzunehmen und vor allem auch das Gefühl der Unfreiheit in Dir zuzulassen. Denn das, was uns von unserer inneren Freiheit trennt, ist vor allem der Widerstand gegenüber dem Gefühl auf der anderen Seite. In der Polarität des Lebens gehören jedoch beide Seiten zusammen. Ohne das eine, kann das andere nicht existieren. Ohne die Annahme der Unfreiheit und das Empfinden des Gefühls dazu, kann eine innere Freiheit nicht erfahren werden.

    Finde hierzu einen bequemen Sitz, schließe gerne Deine Augen und lass die Worte auf Dich wirken. Alles, was an Emotionen in Dir hochkommt, ist richtig und darf da sein.

    Ich wünsche Dir ganz viel Freude damit!

    Die Liebe in mir, grüßt die Liebe in Dir.

    Deine Andrea

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    11 mins
  • Selbstsabotage überwinden - Wie Du Dir selbst nicht mehr im Weg stehst!
    Apr 21 2024

    Vielleicht kennst Du die Situation, dass Du voller Begeisterung etwas begonnen hast, wie z.B. eine schöne Morgenroutine mit Meditation und Yoga, ein täglicher Spaziergang, Sport oder sonst etwas, wovon Du weißt, dass es Dir gut tut, gerade dann, wenn Du es langfristig praktizieren würdest. Aber schon nach ein paar Wochen macht Dir das Ganze einfach nicht mehr so viel Spaß, wie am Anfang. Die freudvollen Gefühle bleiben aus, die Leichtigkeit ist verloren gegangen und das, was Dir doch eigentlich gut tun sollte, ist plötzlich mit Anstrengung verbunden.

    In dieser Podcastfolge erfährst Du u.a.

    • woran es liegt, dass Du Dich mit den Dingen, die Du euphorisch begonnen hast, plötzlich nicht mehr gut und leicht fühlst

    • wie Du Dir selbst nicht mehr im Weg stehst und die Dinge, die Dir gut tun, langfristig umsetzen kannst

    • wie Du gerade diese Zeit, in der die Dinge anstrengend werden, positiv für Dich nutzen kannst.

    Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Zuhören!

    Die Liebe in mir, grüßt die Liebe in Dir.

    Deine Andrea

    Coaching-Übung Rad des Lebens

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    26 mins
  • Aktiviere das kreative Genie in Dir! Warum es heilsam ist, kreativ zu sein.
    Apr 14 2024

    Wenn ich meinen persönlichen Heilungsweg betrachte, dann war ein Grund meiner Heilung auf jeden Fall, dass ich angefangen habe, meine Kreativität auszuleben. Über meine kreative Arbeit, komme ich zum einen mit Potenzialen in mir in Kontakt, von denen ich vorher keine Ahnung hatte, dass diese in mir sind und zum anderen, kann ich damit einen großen Teil meiner Energie in eine Richtung lenken, die mir gut tut, was unglaublich heilsam ist.

    Gerade Menschen, die in ihrem Leben lange an bestimmten Leiden festhalten, wie z.B. Depressionen, Negativität, Magersucht, Schönheitswahn etc., fehlt häufig etwas Sinnerfüllendes in ihrem Leben, auf das sie ihre Aufmerksamkeit und Energie richten könnten. Und wenn wir unsere Energie nicht selbst auf etwas lenken, was uns mit einem Sinn erfüllt, dann verselbständigt sich diese Energie auf ungesunde Weise und wir tun damit dann oft etwas, was uns eher schadet, als nützt.

    Vielleicht liegt der Grund Deiner Leiden tatsächlich daran, dass Dir momentan in Deinem Leben noch etwas fehlt, worauf Du Dich ausrichten kannst, was Dich mit etwas erfüllt, wonach Du Dich sehnst oder womit Du Dich selbst zum Ausdruck bringen kannst. All das sind tiefe Bedürfnisse von uns, die gestillt werden müssen, damit wir uns in unserem Leben glücklich und erfüllt fühlen können.

    In dieser Podcastfolge erfährst Du u.a.:

    • was es eigentlich wirklich bedeutet, kreativ zu sein

    • warum jeder Mensch kreativ ist und trotzdem so viele Menschen glauben, es nicht zu sein

    • warum wir das Ausleben unserer Kreativität brauchen, um uns selbst zu heilen und in unserem Leben glücklich und erfüllt werden zu können

    • was uns davon abhält, kreativ zu sein

    • welche Fähigkeit Du in Dir entwickeln solltest, um Deine Kreativität aktiv leben zu können.

    Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Zuhören!

    Die Liebe in mir, grüßt die Liebe in Dir.

    Deine Andrea

    Musik von Ronald Kah, https://ronaldkah.de/ - Lied: Heaven's Touch

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    28 mins
  • Wie Du negative Gedankenkreisläufe nachhaltig stoppen kannst und zum Meister Deiner Gedanken wirst
    Apr 7 2024

    Vielleicht kennst Du die Situation, dass Du von Deinen eigenen negativen Gedanken regelrecht attackiert wirst. Das heißt, Dein Gehirn läuft irgendwie auf Autopilot und versucht Dich z.B. mit allen Mitteln und Wegen davon zu überzeugen, dass Du nicht gut genug bist, Du es niemals schaffen wirst, Dich zu verändern oder ein glückliches und erfülltes Leben nicht verdient hast. Oder vielleicht rattern Deine Gedanken auch immer wieder um das gleiche Problem, oder um Dinge, die Dich in Deinem Alltag belasten und es gelingt Dir einfach nicht, Ruhe in Deine Gedankenwelt zu bringen.

    Du erfährst in dieser Folge u.a.:

    • warum wir überhaupt auf eine Weise denken, die uns schlecht fühlen lässt, Kraft raubt und bis in den Wahnsinn treiben kann

    • wie Du Deine Gedankenwelt so transformieren kannst, dass Du anstatt negativ und andauernd denken zu müssen, einen ruhigen und leeren Kopf hast und Deinen Verstand positiv für Dich nutzen kannst.

    Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Zuhören!

    Die Liebe in mir, grüßt die Liebe in Dir.

    Deine Andrea

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    30 mins