Nach unserem erfolgreichen Messeauftritt bei der Expo zum Berlin Marathon weiß es mittlerweile nicht nur Dresdens Laufcommunity: in Dresden startet am 6. September 2026 die Premiere des DresdenHALF! Nach ca. 5-jähriger Planungs- und Antragsphase konnten wir den Meldestart zum DresdenHALF Anfang September 2025 mit einer Kick-Off-Veranstaltung im Heinz-Steyer-Stadion feiern.

André und Günni sprechen über das neue Projekt, über die Besonderheiten bei der Organisation und die Einordnung in das Konzert der Dresdner Laufveranstaltungen. Beide sehen den DresdenHALF als tolle Ergänzung zu den bereits in Dresden bestehenden Marathons, sowohl vom Zeitpunkt als auch von der Strecke her. Neben den großen Marathon Majors rücken die eigenständigen Halbmarathons der Superhalf-Serie international immer mehr in den Fokus der Laufenthusiasten. Die starken Teilnehmersteigerungen bei den meisten Läufen in diesem Jahr – nicht nur in Dresden – stimmen uns optimistisch: die ersten 1.000 Anmeldungen für die Premiere 2026 sind schon da!

#WeRunDresden

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Mitlaufen: https://dresden-half.com

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Taucht ein in die packende Welt des Ultralaufs in einer weiteren Folge unserer Serie "Körper am Limit". Dieses Mal mit der Ultraläuferin Nicole "Nolle" Kessler und dem Ultraläufer und Personal Trainer Tell Wollert. Gemeinsam nehmen euch beide mit auf eine emotionale Reise durch ihre Erfahrungen beim Sachsen Trail, dem Trans Alpine Run, sowie ihre eigenen Grenzerfahrungen mit Körper und Geist.

Dabei teilen sie nicht nur ihren Umgang mit Motivationstiefs mit ungeschönten Geschichten über ihre körperlichen und seelischen Grenzerfahrungen. Sie erzählen dem Hörer detailliert von den schweißtreibenden Momenten des Kämpfens, der überwältigenden Freude des Erfolgs und den Herausforderungen, die sie dazu gebracht haben, an ihre eigenen Grenzen zu gehen. Dabei ist jeder Ultralauf nicht nur ein Lauf, sondern eine tiefgreifende Lebenslektion und eine Möglichkeit, sich und seinen Körper besser kennenzulernen.

Von den schmerzhaften Höhen und Tiefen der Trail-Erlebnisse bis hin zu den Triumphen der Selbstüberwindung – ohne eine klare Lebensstruktur mit klaren Routinen lässt sich kein Ultralauf bewältigen. So steht bei Nolle morgendliches Yoga auf dem Trainingsplan und bei Tell regelmäßiges Training mit Bändern und Balancepads, um die innere Mitte und Stabilität zu trainieren. Das hilft vor allem beim schnellen Bergablaufen und der Verletzungsprophylaxe.

Lasst euch von Nicole und Tell mitreißen und entdeckt, was es bedeutet, Körper und Geist bis zum Äußersten zu fordern. Eine absolut motivierende Folge, Grenzen zu verschieben und einen Ultralauf zu versuchen.

Nicole bei Instagram: nolle.kess

Tell bei Instagram: laufendaktiv

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Einen Tag vor dem AdventureWalk Sächsische Schweiz haben wir André Müller zum Podcast eingeladen, um mit ihm über Grenzerfahrungen beim Walken bzw. Wandern zu sprechen.

André hat durch unseren AdventureWalk Thüringen im Frühjahr 2024 auf der 32 km-Strecke seine Leidenschaft fürs Wandern entdeckt. Im Herbst 2024 legte er in der Sächsischen Schweiz schon 50 km zurück. Seitdem hat er sich immer neue Herausforderungen gesucht: im Juni 2025 beispielsweise lief er jeden Tag 5 km, im Juli schaffte er beim ALPIN8 Everesting 66 km mit 9.100 Höhenmetern in 28 Stunden. Im August absolvierte er in der Lüneburger Heide einen Ultramarsch über 120 km in 25 Stunden. Und jetzt steht wieder der AdventureWalk Sächsische Schweiz an, diesmal als SuperWalk-Wochenende mit 50 km am Samstag + 30 km am Sonntag.

André spricht mit uns über seine Einstellungen und darüber, dass er bei der Bewältigung der langen Strecken weder mentale noch Motivationsprobleme hat. Und er gibt uns Einblicke in seine philosophisch geprägte, stoische Haltung, die er auch in einem eigenen Podcast ausführlich seinen Hörern präsentiert.

André bei Instagram: https://www.instagram.com/andremxller/

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Wir sehen in der Wandercommunity immer mal wieder Wortmeldungen, dass die Krankenkasse die Teilnahme an einem Event nicht fürs Bonusprogramm anerkennt, weil es für sie nicht als Prävention, sondern als Leistungs- oder Extremsport gilt. Das ist die Ausnahme, hat bei uns aber den Gedanken angeregt: können viele Kilometer zu viele sein? In einer kleinen Reihe zum Thema Ultralauf und Extremwandern wollen wir dieser Frage nachgehen – heute mit dem (Sport-)Orthopäden Dr. Axel Klein.

Axel sagt im Podcast klar: ein Limit gibt es für unsere Körper nicht, keine Streckenbegrenzung im medizinischen Sinne. Wir sprechen über die Motivation, die uns zu extremen Leistungen antreibt, und welche Voraussetzungen und Rahmenbedingungen es dafür braucht. Auf Sport im Alter angesprochen meint Axel, dass Krafttraining effektiver im Sinne der Erhaltung einer gesunden Leistungsfähigkeit sei als ein rein aerobes Training: verschiedene Ausdauer-Belastungen, moderates Krafttraining mit Bewusstsein für die eigene Schmerzgrenze und ausreichend Schlaf sind die Basis für eine gute und ausgewogene Fitness im Alter.

Trotzdem ist das Ausreizen der eigenen Grenzen eine Grundbedingung für Entwicklung, egal ob physisch, psychisch oder technisch. So gesehen ist ein „sanftes Krafttraining“ ein Widerspruch in sich. Allerdings: Erhebungen zu einigen Marathons haben ergeben, dass mittlerweile bis zu 50 % der Teilnehmer Schmerzmittel in der Zeit des Laufes zu sich nehmen. Das ist definitiv kein gesundes Ausloten mehr, sondern eine Verschiebung der Grenzen auf Kosten des eigenen Körpers und letztlich ein Betrug an sich selbst. Am Beispiel von Johannes Vetter, Boris Becker und einigen Fußballern erläutert Axel sehr eindrucksvoll, über welche Grenzen diese Sportler gegangen sind – und welche körperlichen Schäden sie für ihre Leistung bewusst in Kauf genommen haben. Für Axel gilt in seiner Arbeit als Arzt die Prämisse: du kannst das machen, was du schmerzfrei machen kannst. Erreichte Grenzen sollten durch eine Anpassung der Lauftechnik, des Trainingsplans, der Regeneration und der Ernährung gesprengt werden – und niemals mit Tabletten.

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Ulla Nagel befasst sich als gelernte Arbeitspsychologin mit Organisationspsychologie, also Unternehmensentwicklung im weitesten Sinne. Dabei hat sie sehr umfassend die Menschen und die Strukturen bzw. Prozesse im Blick, in denen sie wirken.

Burnout ist eine arbeitsbedingte Erkrankung. Sie resultiert aus einer psychischen Erschöpfung, die viele, meist multifaktorielle Ursachen haben kann. Hohe Ansprüche an sich selbst – Perfektionismus im weitesten Sinne – gepaart mit Restriktionen im Unternehmen, Konflikten, eingeschränkten Handlungsspielräumen oder auch schlechter Führung bedingen den Burnout. Permanente Müdigkeit gepaart mit Schlaflosigkeit, aber auch regelrechte körperliche Schmerzen vermindern die Erholungsfähigkeit. Oft erkennen aufmerksame Kollegen den Burnout eher als der/die Betroffene selbst. Er äußert sich in zunehmendem Zynismus und die Betroffenen reden oft sehr abfällig über sich selbst. Die Folge sind ein gewisses Scheuklappendenken, Dienst nach Vorschrift und eine vermehrte Fehleranfälligkeit. Zu komplexen kreativen Lösungsansätzen sind die Betroffenen meist nicht mehr fähig. Die sich ergebende Verzweiflung kann im Extremfall auch zum Suizid führen.

Der erste Schritt zur Heilung ist eine Einsicht in die ablaufenden Prozesse, eine systematische Selbstreflexion. Laufen, Wandern, Radfahren – regelmäßige, ausdauernde Bewegung am besten in der Natur – sind nicht das Allheilmittel gegen Burnout, aber ein sehr hilfreicher Baustein beim Überwinden dieser Krankheit.

Ulla bei Instagram: www.instagram.com/dr_ulla_nagel/

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Marc Tortell ist Kennern der deutschen Leichtathletikszene ein Begriff. Der 27-Jährige startete vor einem Monat in Madrid bei der Team EM erstmals im Nationaltrikot und verbesserte seine persönliche Bestzeit über 1.500 m auf 3:35:44 min. Marc trainiert seit 2024 in seiner neuen Wahlheimat Madrid, wo der Deutsch-Spanier eine starke Trainingsgruppe gefunden hat. Die spanische Lebensart liegt Marc, dessen Vater Spanier ist.

Um sich seinen Lebensunterhalt fernab des Sports zu verdienen, arbeitet Marc als Designer, finanziert sich über Social Media-Kooperationen und arbeitet als Model. Damit verdient er mittlerweile mehr als mit dem Sport.

Am Vorabend seines Finals über 1.500 m in Dresden haben wir Marc getroffen und er gibt sich erstaunlich locker, hat immer ein Lächeln auf den Lippen und ein Ziel vor Augen: Titelverteidiger Robert Farken zu ärgern. Wir sind gespannt auf die kommenden Jahre. Hört unbedingt rein!

Marc bei Instagram: www.instagram.com/marc.jose/

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Wir alle haben am vergangenen Samstag ein spannendes 3.000 m Hindernis-Finale bei den Deutschen Meisterschaften (Finals) in Dresden gesehen. Der Titel ging an Karl Bebendorf. Doch der Deutsche Meistertitel war gerade in diesem Jahr nach dem Deutschen Rekord von Konkurrent Frederik Ruppert, der ebenfalls in Dresden an den Start ging, kein Selbstläufer.

Im Podcast sprechen André und Jan mit Karl über dessen Anspannung im Vorfeld der Deutschen Meisterschaften und seine Emotionen im Ziel, außerdem über seinen Leistungssprung und den Wechsel in die Trainingsgruppe von Thomas Dreißigacker. Karl genießt optimale Trainingsbedingungen, im Winter trainiert er in Südafrika, im Sommer in St. Moritz. Mit seinem Leistungssprung einher gehen Starts bei der Diamond League, bei denen sich Karl mit den weltbesten Athleten messen kann. Dabei hat Karl dieses Jahr mit der WM in Tokio noch ein großes Ziel vor Augen. Wir drücken ihm ganz fest die Daumen!

Karl bei Instagram: www.instagram.com/karl.beb/

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Kristin ist schon eine Ausnahmeläuferin: mit 24 Jahren hat sie das Laufen angefangen und ist bereits ein halbes Jahr später den Halbmarathon beim Rennsteiglauf unter 2 Stunden gelaufen. 2009 ist sie ins Marathonlaufen eingestiegen. Zum Traillaufen kam sie nach ihrer Elternzeit 2018 und hat am Ultralaufen "Blut geleckt". Seither hat sie den Rennsteiglauf-Supermarathon 3x gewonnen!

Im Podcast erzählt Kristin von ihrem Training und ihrer Familie, die sie bei den Läufen mental unterstützt. Zum SachsenTrail wird sie nicht den UltraTrail über den Fichtelberg absolvieren, sondern das Super-Trail-Wochenende von Freitag bis Sonntag – mit der Unterstützung von Mann und Kids. Die ideale Vorbereitung für ihren ersten 100 km-Lauf, den Arberland Ultra Trail im September diesen Jahres.

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