• #088 Bluthochdruck – der stille Killer 💔 Was du wissen musst, um dein Herz zu schützen 🙏
    Oct 30 2025
    Bluthochdruck betrifft Millionen. Oft bleibt er lange unbemerkt – bis er Herz, Gehirn oder Nieren schädigt. Er raubt nicht nur Kraft, sondern erhöht drastisch das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt. Was aber, wenn Medikamente allein nicht ausreichen? Wenn gesunde Ernährung, Bewegung und Tabletten nicht genügen, um die Werte zu senken? Dann braucht es neue Wege. Neue Hoffnung. Neue Medizin. In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise – von der unsichtbaren Gefahr der Hypertonie bis hin zu den neuesten Möglichkeiten moderner Therapie. Ohne Fachchinesisch. Dafür mit Herz, Mut und Klarheit. Du erfährst: 🫀 Warum Bluthochdruck so gefährlich ist – und weshalb er oft viel zu spät erkannt wird 🫀 Welche klassischen Maßnahmen es gibt – und wo ihre Grenzen liegen 🫀 Welche drei Schritte du sofort gehen kannst – informieren, messen, handeln 🫀 Warum neue technische Verfahren Hoffnung geben können – wenn Medikamente allein nicht reichen 🫀 Wie du den „inneren Schweinehund“ zum Verbündeten machst – und endlich in die Umsetzung kommst 💡 Vielleicht ist genau diese Episode der Impuls, den du oder jemand, den du liebst, gerade braucht. Denn manchmal beginnt Hoffnung dort, wo man sie am wenigsten erwartet – im Rhythmus eines neuen Herzschlags. 📲 Übrigens: Wenn du mir auf Instagram folgst, hast du sicher gesehen, dass es diese Woche genau um dieses Thema geht – Bluthochdruck. Mit kurzen, emotionalen Reels bringe ich dir dort weitere Infos, Eindrücke und Impulse mit. Schau gern vorbei – vielleicht ist genau dort der eine Gedanke, der dich weiterbringt. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana 🫶🏾 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 💌 Teilen ist Herzenssache Kennst du jemanden mit Bluthochdruck – oder jemanden, der sich fragt, was noch möglich ist? Dann teile diese Episode. Sie könnte der erste Schritt in Richtung neuer Lebensqualität sein. Denn genau darum geht es hier: Mut machen. Aufklären. Hoffnung schenken. Wenn du dich – oder jemand aus deinem Umfeld – genauer informieren möchtest: Es gibt moderne medizinische Verfahren, die bei therapieresistenter Hypertonie helfen können – gerade dann, wenn Medikamente allein nicht mehr ausreichen. ➡️ Mehr Infos findest du hier: www.cvrx.de 🔎 Dort findest du sachliche Erklärungen, medizinische Hintergründe und verständliche Patienteninformationen – ganz ohne Werbung, dafür mit echter Aufklärung. 👉🏾 Teile diesen Link gern weiter – denn manchmal beginnt Veränderung mit einem Gespräch. Und: Hinterlass gern eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – damit mehr Menschen erfahren, was das Herz stark macht. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📌 Hier findest du mehr von mir: 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📖 Mein Buch HAPPY HEART : jetzt überall zu haben: für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️ 📸 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
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    22 mins
  • #087 Innerer Frieden – das Beste, was du deinem Herz schenken kannst 🕊️❤️
    Oct 23 2025
    Die Welt ist schnell. Voll. Laut. Unruhig. Und unser Herz? Kommt oft nicht hinterher. In dieser Episode geht es um etwas, das du nicht kaufen kannst – und das doch alles verändert: Inneren Frieden. Ich erzähle dir, warum dieser innere Frieden so wichtig ist – gerade in einer Welt, die ständig schneller wird. Und wie du ihn nicht irgendwo suchen musst, sondern ganz konkret in dir selbst finden kannst. Du erfährst: Warum innerer Frieden deine Herzgesundheit stärkt Was ich in stressigen Momenten im Herzkatheter tue, um innerlich ruhig zu bleiben Was innerer Frieden nicht ist – und warum er trotzdem machbar ist Und welche drei einfachen Wege du ab heute gehen kannst, um mehr Frieden in dein Leben zu bringen 💬 Diese Episode ist wie ein kurzer Spaziergang für dein Herz: Still. Echt. Kraftvoll. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------ 💌 Teilen ist Herzenssache Kennst du jemanden, der gerade getrieben ist, unruhig, innerlich erschöpft? Teile diese Episode mit ihm oder ihr – vielleicht ist sie der Anstoß für mehr Frieden, mehr Dankbarkeit, mehr Herz. ------------------------------------------------------------------------------------------- 📌 Hier findest du mehr von mir: 📖 Mein Buch HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt In HAPPY HEART geht es um genau das, was du hier im Podcast spürst: Herzgesundheit trifft Emotion. Medizin trifft Leben. Wenn du tiefer eintauchen möchtest, findest du das Buch überall, wo es Bücher gibt – und natürlich auch auf meiner Website. 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📸 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
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    14 mins
  • #085 Jammern bringt nix – nimm dein Herz in die Hand ❤️💪
    Oct 9 2025
    Keine Termine. Lange Wartezeiten. Überfüllte Notaufnahmen. Ja – unser Gesundheitssystem hat echte Probleme. Aber: Willst du stehenbleiben und jammern – oder losgehen und handeln? In dieser Episode spreche ich Klartext – mit Herz. Denn ich erlebe es jeden Tag: Wer immer nur jammert, bleibt stehen. Aber wer den ersten Schritt geht, verändert mehr, als er denkt. Du erfährst: Warum du mehr Einfluss auf deine Gesundheit hast, als du glaubst Weshalb Jammern bequem ist – aber gefährlich fürs Herz Was du konkret tun kannst, um aus der Ohnmacht rauszukommen Und welche drei einfachen Schritte dir dabei helfen, Verantwortung für dein Herz zu übernehmen 💬 Diese Episode ist ein Weckruf – liebevoll, aber klar: Nicht alles liegt in deiner Hand. Aber das Wichtigste – dein Herz – schon. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------ 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn du jemanden kennst, der sich gerade ohnmächtig fühlt – schick ihm diese Episode. Vielleicht ist sie der Anstoß, den es heute braucht. Und wenn du magst: Ich freue mich über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. ------------------------------------------------------------------------------------------ 📌 Hier findest du mehr von mir: 📖 Mein Buch HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt In HAPPY HEART geht es um genau das, was du hier im Podcast spürst: Herzgesundheit trifft Emotion. Medizin trifft Leben. Wenn du tiefer eintauchen möchtest, findest du das Buch überall, wo es Bücher gibt – und natürlich auch auf meiner Website. 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📸 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
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    21 mins
  • #084 🎧 Mach dein Herz stolz! – 3 Wege, wie du ab HEUTE in die Umsetzung kommst 💥❤️‍🩹
    Oct 2 2025
    Willkommen zur nächsten Herzens-Episode von Leben auf Pump! Nach dem Welt-Herz-Tag (29.9.25) gehen wir jetzt vom Wissen ins Handeln – denn dein Herz braucht mehr als nur Theorie. 💡 100.000 Schläge am Tag – aber schlägst du auch für dein Herz? In dieser inspirierenden Episode erfährst du: ✅ Warum wir kein Wissens-, sondern ein Umsetzungsproblem haben ✅ Wie du mit 3 einfachen Schritten heute starten kannst ✅ Warum dein Herz Bewegung, Emotion und echte Verbindung liebt ✅ Wie du durch kleine Taten große Wirkung erzeugst ✅ Und warum du Teil der größten Herzens-Community Deutschlands bist 💪🏾 🫀 Die HERZ-Methode (Teil 2) – jetzt wird’s praktisch: H – Halte inne. E – Emotionen verstehen. R – Resilienz stärken. Z – Zappeln statt sitzen. Und jetzt kommt’s drauf an: Nicht nur hören. Tun. Deine 3 Umsetzungs-Impulse: 👉🏾 Informiere dich auf den richtigen Kanälen. 👉🏾 Setze heute einen kleinen Schritt um. 👉🏾 Bleib dran – mit Herz und Verbündeten. 📖 Wenn du mehr willst: Jetzt sichern: HAPPY HEART – mein Buch für alle, die ihrem Herzen etwas Gutes tun wollen. 🔬 55 Studien. ❤️ Echte Geschichten. 💥 Konkrete Übungen. Zwei Tage nach Release auf Amazon Platz 1 , in der Kategorie: Herz & Kreislauf ! Danke für euren Support! Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana 🫶🏾 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dich diese Episode inspiriert hat, dann teile sie – als Story, im Kollegium oder in deiner WhatsApp-Gruppe. 👉 Und vergiss nicht: Eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts hilft mir riesig, noch mehr Herzen zu erreichen! --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📌 Hier findest du mehr von mir: 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📖 Jetzt sichern: HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ❤️ 📸 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
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    18 mins
  • #083 Welt-Herz-Tag 2025 – Warum dein Herz mehr braucht als nur Medikamente ❤️‍🩹
    Sep 29 2025
    Was hat dein Herz heute vor? 💓 Heute ist kein normaler Tag. Heute ist Welt-Herz-Tag – und das feiern wir mit einer ganz besonderen Episode von Leben auf Pump. Ein Tag für mehr Achtsamkeit, mehr Gefühl, mehr Herzensverbindung. Denn dein Herz schlägt unermüdlich für dich. Aber – schlägst du auch für dein Herz? In dieser inspirierenden Sonderfolge erfährst du: ✅ Warum Herzkrankheiten nicht nur körperlich sind – sondern oft emotional beginnen ✅ Was du sofort tun kannst, um dein Herz zu schützen ✅ Wie du mit der HERZ-Methode jeden Tag etwas für dein Herz tust – ohne Stress, ohne Medikamente 💡 Die HERZ-Methode – vier Buchstaben, die dein Herz lieben wird: H – Halte inne. ⏸️ Atem holen. Kurz anhalten. Spüren, was gerade wirklich wichtig ist. Eine Pause kann manchmal heilender sein als jede Pille. E – Emotionen zulassen. ❤️‍🩹 Dein Herz ist kein Motor, sondern ein fühlendes Organ. Es leidet – und heilt – mit deinen Gefühlen. R – Resilienz entwickeln. 🌀 Dein Herz macht Pause – nach jedem Schlag. Lerne, wie du in diesen kleinen Herzpausen neue Kraft schöpfst. Z – Zappeln erlaubt. 💃🏾 Bewegung ist Medizin! Du brauchst kein Fitnessstudio – schon ein bisschen Alltagszappeln reicht. Und als Bonus verrate ich dir noch mein liebstes Herz-Medikament: Oxytocin – das Kuschelhormon. Es senkt den Blutdruck, entspannt dein Herz – und wird durch Nähe, Liebe und Umarmungen ausgeschüttet. Diese Episode ist dein liebevoller Reminder: 👉🏾 Du hast nur ein Herz. Und es ist Zeit, ihm zuzuhören. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dich diese Episode berührt hat, schick sie an eine Freundin, einen Kollegen oder an dein ganzes Team weiter. 👉 Und hinterlass mir gerne eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts – dein Feedback zählt! ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📌 Hier findest du mehr von mir: 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📖 Jetzt sichern: HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ❤️ 📸 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
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    31 mins
  • #082 📘 Happy Heart – Wie du dein Herz zum Strahlen bringst ✨❤️ (und warum genau HEUTE der beste Tag dafür ist 🌞)
    Sep 24 2025
    🥹Heute ist ein besonderer Tag: 📘 Mein Buch HAPPY HEART erscheint, HEUTE 🙌🏾 Und ich möchte dich mitnehmen – mitten hinein in das wichtigste Kapitel dieses Buches. Ein Kapitel, das dein Herz berühren und stärken kann. Und vielleicht sogar verändern. Denn diese Episode ist ein Geschenk: Für dich. Für dein Herz. Für das, was dich im Innersten lebendig macht. In dieser Folge erfährst du: 💖 Warum dein Herz nicht nur schlägt – sondern auch fühlt, strahlt und heilt 🌟 Wie du die Kraft der Glücksgefühle ganz bewusst aktivierst 🔑 Warum der Dankbarkeitsblick eine kleine Übung mit großer Wirkung ist 🌀 Was hinter meiner „3+BB-Methode“ steckt – und wie sie dein Herz im Alltag schützt 📖 Und wie dieses Buch entstanden ist – mit all meiner Liebe, meinem Wissen und meiner Herzensmission Du bekommst Impulse, Bilder, Übungen – und vor allem: ein tiefes Gefühl dafür, was es heißt, wirklich glücklich mit Herz zu leben. ❤️‍🔥 Denn heute – am Tag der Veröffentlichung – möchte ich dir nicht einfach ein Buch schenken. Sondern eine Haltung. Eine neue Sicht auf dich selbst. Und eine Entscheidung für dein Herz. Wenn du diese Episode hörst, ist vielleicht genau jetzt der Moment, dein Herz zu fragen: Was brauche ich wirklich? Und dann mutig loszugehen. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dich diese Episode berührt hat, teile sie mit Menschen, die dir wichtig sind. In deiner Story, mit deinem Team, mit deiner Familie. Und hinterlasse mir gern eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – damit noch mehr Menschen ihr Herz zum Strahlen bringen können. 📌 Hier findest du mehr von mir: 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📖 HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ❤️ 📸 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
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    15 mins
  • #081 💓 5 Dinge, die du von deinem Herzen über Resilienz lernen kannst – und die alles verändern können! 💥
    Sep 18 2025
    💓 Was dein Herz dich über Resilienz lehren will – 5 starke Impulse, die dich verändern können 💪✨ Stell dir vor, dein Herz wäre dein Coach. Dein Mentor. Dein Trainer für innere Stärke. In dieser Episode lade ich dich ein, genau das zu entdecken: die 5 großen Resilienz-Lektionen, die du direkt von deinem Herzen lernen kannst. Diese Folge steckt voller Aha-Momente – von der Selbstliebe der Herzkranzgefäße über die Kraft der Pause in der Diastole bis hin zur Weisheit, Energie nicht zu verschwenden. Und ja – ich erzähle dir auch eine persönliche Geschichte aus dem Silvesterdienst 2017, die mich für immer verändert hat. Eine Begegnung mit einer über 100-jährigen Patientin, die mich daran erinnert hat, was im Leben wirklich zählt. Wenn du gerade viel trägst, dich nach mehr Leichtigkeit sehnst oder einfach Inspiration brauchst, um weiterzugehen: Diese Episode ist für dich. Lass dich von deinem Herzen berühren. Und erinnere dich daran: Du trägst bereits alles in dir, was du brauchst, um zu wachsen – Tag für Tag. Schlag für Schlag. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dich diese Episode inspiriert hat, teile sie gern mit Kolleg:innen, Herzensmenschen oder auf Social Media. Und: Hinterlass mir gern eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts – das hilft uns, noch mehr Herzen zu erreichen! 📌 Hier findest du mehr von mir: 📖 Jetzt vorbestellen: HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ❤️ 📸 Instagram: @herzens__doc 🌐 Website: www.herzensdoc.de 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
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