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GoMothers et NonMothers

GoMothers et NonMothers

By: Sara Mós
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About this listen

🎙 LE podcast dédié à la santé de la femme et au mouvement.

🙋🏻‍♀️Je suis Sara, physiothérapeute spécialisée dans le sport et la santé de la femme ainsi que coach médical et de Pilates.

💟À travers ce podcast, je t’aide à mieux comprendre ton corps : périnée, abdos,sport, post-partum et bien-être au quotidien.

Des explications simples, accessibles et basées sur la science, pour bouger avec confiance et prendre soin de ton centre. Tu apprendras pleins de chose sur ton corps et en moins de 15 min.

Ce contenu est informatif et ne remplace pas un avis médical personnalisé.

Sara Mós
Episodes
  • Le périnée, le muscle que personne ne t'a appris à utiliser.

    Le périnée, le muscle que personne ne t'a appris à utiliser.
    Mar 5 2026

    Le périnée est un groupe musculaire essentiel… et pourtant, personne ne nous apprend vraiment à les utiliser. Dans ce tout premier épisode, on pose les bases : où se situe le périnée, à quoi il sert, comment le ressentir et surtout comment le contracter correctement, sans forcer ni faire d’erreurs courantes.

    Que tu sois sportive, en post-partum, ou simplement curieuse de mieux comprendre ton corps, cet épisode t’aidera à te reconnecter à ton centre et à poser des fondations solides pour la suite.

    Ici, pas de tabou, pas de pression : juste des explications simples, accessibles et bienveillantes pour mieux bouger, mieux respirer et mieux te sentir dans ton corps.
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    11 mins
  • Le transverse abdominal, le meilleur ami du périnée!

    Le transverse abdominal, le meilleur ami du périnée!
    Mar 9 2026

    On parle beaucoup de gainage, d’abdos et de ventre plat…Mais connais-tu vraiment la base de tout ça, le muscle transverse abdominal ?

    Dans cette épisode je vais t'explique oú il se situe, sa fonction et surtout comment bien l'engager.

    On parle aussi de respiration, de gestion des pressions et de pourquoi “serrer fort” n’est pas la solution.

    Un épisode pour mieux comprendre ton corps, protéger ton périnée et construire un centre fort, fonctionnel et durable.

    💜 Parce qu’un corps fort commence toujours par un centre bien coordonné.
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    11 mins
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