Le transverse abdominal, le meilleur ami du périnée!
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Le transverse abdominal, le meilleur ami du périnée!
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On parle beaucoup de gainage, d’abdos et de ventre plat…Mais connais-tu vraiment la base de tout ça, le muscle transverse abdominal ?
Dans cette épisode je vais t'explique oú il se situe, sa fonction et surtout comment bien l'engager.
On parle aussi de respiration, de gestion des pressions et de pourquoi “serrer fort” n’est pas la solution.
Un épisode pour mieux comprendre ton corps, protéger ton périnée et construire un centre fort, fonctionnel et durable.
💜 Parce qu’un corps fort commence toujours par un centre bien coordonné.
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In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.