No siempre callarse es la solución. Descubre la razón por la que te callas y aprende a decir lo que piensas sin miedo.

El miedo al rechazo, el miedo al conflicto son dos de las razones principales por las cuales una persona siente miedo de decir NO.

¿Cómo te va con este tema? ¿Dices NO poniéndote a la defensiva? O mejor no dices nada… Descubre por qué no sabes cómo decir NO.

Descubrir que el sufrimiento tiene su origen en un proceso mental puede ser muy liberador.

El dolor es inevitable, estamos capacitados para procesarlo.

Vacío Interno: ¿Cómo se calma? ¿Con qué se llena? ¿Cuál es su origen? ¿Qué puedo hacer? ¡Hablemos del vacío interior Francamente!

¡Aquiétate!

Técnicas para aquietarnos, para poner nuestra casa interna en orden. ¡Calma tu sistema de pensamiento, emociones y sensaciones corporales a favor de una conciencia plena!

Perdonarnos y amarnos ¿sinónimos?

¿Cómo dejar de ser nuestros peores enemigos?

La aceptación sería la capacidad de estar con lo que hay, de no resistir la experiencia plena de lo que sucede fuera o dentro de nosotros. Es un proceso de tolerancia y de adaptación (no de lucha).

Emociones, sensaciones, sentimientos… ¿cuál es la diferencia? ¿qué viene a decirnos una emoción?