Donat Rupčić je certificirani Precision Nutrition coach. Precision Nutrition je vodeća svjetska organizacija na području nutrition coachinga. Donat radi s klijentima uživo u teretani i u obliku online mentorstva. Pomaže ljudima da usvoje zdrave i održive navike. Jedan je od najutjecajnijih osoba na Balkanu u vidu znanstvenog pristupa fitnessu. Autor je mnogih fitness članaka.

📝 Teme o kojima smo pričali možeš pronaći ispod.

⭐️ Pretplati se na kanal da ne propustiš iduću epizodu.

🎙️ Podcast epizodu možeš poslušati i na Spotifyu, Apple Podcastu i ostalim sličnim platformama.

__________________________________________________

✅ ZAPRATI PODCAST NA

► IG: https://www.instagram.com/fts.podkast/

👇 Za poslovne suradnje javiti se u DM na IG ili na email

ftspodkast@gmail.com

__________________________________________________

✅ Voditelj podcasta: Michel Marinović

► IG: https://www.instagram.com/michel_marinovic

► TikTok: https://www.tiktok.com/@michel_marinovic

__________________________________________________

✅ Gost podcasta: Donat Rupčić

► IG: https://www.instagram.com/donatrupcic/

► IG #2: https://www.instagram.com/powerbuilding.hr/

► FB: https://www.facebook.com/groups/1033198106818231

► FB FPM Grupa: https://www.facebook.com/groups/fitnesinfo

► Donatovi Članci: https://www.fitness.com.hr/Author/donat_rupcic.aspx

► FPM Tečaj: https://digitalnimarketing.hr/fitnes/

► IG FPM: https://www.instagram.com/fitness.prodaja.marketing/

__________________________________________________

TIMESTAMPS

(00:00) – Intro

(07:43) – Trening do otkaza ili trening s par ponavljanja u rezervi

(21:21) – Metabolički zdrava pretilost – istina ili miskoncepcija?

(43:55) – Duge vs kratke pauze s izjednačenim volumenom – što je bolje?

(01:05:25) - Outro

__________________________________________________

➡️ POVEZNICE NA ČLANKE, TEKSTOVE, KNJIGE I ISTRAŽIVANJA KOJE SE SPOMINJU U RAZGOVORU

Trening do otkaza ili trening s par ponavljanja u rezervi - https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/02640414.2024.2321021

Metabolički zdrava pretilost - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34109441/

Kratke vs duge pauze s izjedančenim volumenom - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35622106/

__________________________________________________

#FitThroughScience #Znanost #Fitness #Zdravlje #FTS #Podcast #Mrsavljenje #Hipertrofija

Marko Kuzmić je poznati powerlifting trener, te je nedavno i proglašen za najboljeg powerlifting trenera u 2023 godini.

🚀 PODRŽI RAD PODCASTA DONACIJOM: https://paypal.me/michelmarinovic

📝 Teme o kojima smo pričali možeš pronaći ispod.

⭐️ Pretplati se na kanal da ne propustiš iduću epizodu.

🎙️ Podcast epizodu možeš poslušati i na Spotifyu, Apple Podcastu i ostalim sličnim platformama.

__________

✅ ZAPRATI PODCAST NA

► IG: https://www.instagram.com/fts.podkast/

👇 Za poslovne suradnje javiti se u DM na IG ili na email

ftspodkast@gmail.com

___________

✅ Voditelj podcasta: Michel Marinović

► IG: https://www.instagram.com/michel_marinovic

► TikTok: https://www.tiktok.com/@michel_marinovic

________

✅ Gost podcasta: Marko Kuzmić

► IG: https://www.instagram.com/marko.kuzmic/ ► IG #2: https://www.instagram.com/kuzmiccoaching/

► Web: https://www.markokuzmic.com/

► YT: https://www.youtube.com/@MarkoKuzmic/

________

TIMESTAMPS

(00:00) – Intro

(01:20) – Tko je Marko Kuzmić i njegovi početci

(05:00) – Balans između posla i coachinga

(07:00) – Markova „tajna uspjeha“

(09:40) – Karakteristike dobrog powerlifting trenera/natjecatelja

(15:47) – Najbolji powerlifting treneri današnjice

(24:20) – Koje faktore uzima u obzir prilikom izrade programa za novog klijenta

(28:00) – Po čemu bi istaknuo svoj coaching pristup

(31:37) – Periodizacija u powerliftingu

(34:00) – Kako najčešće programira SBD liftove klijentima

(38:50) – Dužina powerlifting blokova i pisanje blokova unaprijed

(46:50) – Najčešće greške kod SBD liftova

(52:25) – Koliko su važne pomoćne vježbe u powerliftingu

(57:55) – Je li teže coachati samog sebe ili druge?

(01:01:34) – Iskustvo s Joe Stanekom

(01:10:48) – Važnost komunikacije i dobrih odnosa s klijentima

(01:18:53) – Što bi rekao mlađem sebi prije 5 godina da možeš?

(01:22:25) – Najbolji meet savjet

(01:25:37) – Iskustvo na europskom juniorskom prvenstvu u Mađarskoj

(01:27:40) – Dojmovi o ovogodišnjem Sheffieldu

(01:33:35) – Očekivanja na europskom prvenstvu u Velikoj Gorici

(01:42:24) – Poruka za kraj

(01:43:03) – Gdje možete pronaći Marka

(01:44:30) - Outro

____________

#FitThroughScience #Znanost #Fitness #Zdravlje #FTS #Podcast #Mrsavljenje #Hipertrofija #Powerlifting #Cucanj #Bench #Deadlift

Dorian Varović je magistar kineziologije koji je trenutno zaposlen na Kineziološkom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu kao stručni suradnik. Dorian također radi osobne treninge uživo s klijentima kao i Online Coaching. Na Instagramu vodi edukacijsku platformu Trainology.hr i Trener.Dorian koja pokriva različite teme vezane uz sportsku znanost i vježbanje s primarnim fokusom na mišićnu hipertrofiju i snagu.

🚀 PODRŽI RAD PODCASTA DONACIJOM: https://paypal.me/michelmarinovic

📝 Teme o kojima smo pričali možeš pronaći ispod.

⭐️ Pretplati se na kanal da ne propustiš iduću epizodu.

🎙️ Podcast epizodu možeš poslušati i na Spotifyu, Apple Podcastu i ostalim sličnim platformama.

________________________________________________________

✅ ZAPRATI PODCAST NA

► IG: https://www.instagram.com/fts.podkast/

👇 Za poslovne suradnje javiti se u DM na IG ili na email

ftspodkast@gmail.com

________________________________________________________

✅ Voditelj podcasta: Michel Marinović

► IG: https://www.instagram.com/michel_marinovic

► TikTok: https://www.tiktok.com/@michel_marinovic

________________________________________________________

✅ Gost podcasta: Dorian Varović

► IG: https://www.instagram.com/trainology.hr/ ► IG #2: https://www.instagram.com/trener.dorian/

► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dvarovic/?originalSubdomain=hr

► ResearchGate: https://www.researchgate.net/profile/Dorian-Varovic-2

________________________________________________________

TIMESTAMPS

(00:00) – Intro

(02:30) – Disertacije koje čekaju Doriana

(05:24) – Puni opseg pokreta vs parcijalni u izduženoj poziciji studija

(07:15) – Parcijalni opseg pokreta je bolji samo kod neutreniranih vježbača?

(09:52) – Nedavna studija o visokom volumenu za rast mišića

(28:09) – Limitacije studije

(40:43) – Pubmed warriori

(45:57) – Kritike na kratak perioda ultrazvuka nakon zadnjeg treninga (72h)

(51:22) – Je li moguće napraviti 26 serija za kvadriceps u jednom treningu?

(58:02) – Postoji li junk volumen?

(01:02:00) – Koji sve faktori mogu utjecati na ukupan volumen?

(01:10:53) – Držati broj serija istim kroz ciklus ili povećavati?

(01:19:00) – Optimalan volumen za rast mišića

(01:23:40) – Mike Mentzerov HIT Pristup

(01:29:45) – Sam Sulek Pristup

(01:32:46) – Gdje možete pronaći Doriana

________________________________________________________

➡️ POVEZNICE NA ČLANKE, TEKSTOVE, KNJIGE I ISTRAŽIVANJA KOJE SE SPOMINJU U RAZGOVORU
VISOKI VOLUMEN STUDIJA - https://www.researchgate.net/publication/374471904_Effects_of_Different_Weekly_Set_Progressions_on_Muscular_Adaptations_in_Trained_Males_Is_there_a_Dose-Response_Effect ________________________________________________________

#FitThroughScience #Znanost #Fitness #Zdravlje #FTS #Podcast #Mrsavljenje #Hipertrofija