Hallo ihr Lieben,

in dieser Folge lade ich dich zu einer geführten Meditation ein – inspiriert durch meine Rauhnachtsabende und die vorherige Folge.
Du kannst sie als sanfte Einladung sehen, um bei dir anzukommen.
Und sie jederzeit für dich nutzen, wann immer du spürst, dass du dir einen Moment der Ruhe, Verbindung und inneren Einkehr schenken möchtest.

Diese Meditation lädt dich ein,💛 bei dir und in deinem Körper anzukommen💛 dich mit der Erde zu verbinden und dich tragen zu lassen💛 dein Herz für Liebe und Dankbarkeit zu öffnen
💛 einfach wahrzunehmen, was sich zeigen möchte – ohne Erwartung, ohne Druck

Nimm dir für diese Meditation, wenn möglich, einen ruhigen Raum, mach es dir gemütlich und lass sie wirken – in deinem Tempo, auf deine Weise.

Und wenn du magst, teile im Anschluss gern, wie die Meditation für dich war.

Ich freue mich von dir zu hören.

Von Herzen,
Eure Bianca 💛

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Hinweis:

Diese Meditation unterstützt dich in Entspannung, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung. Sie ersetzt keinemedizinische, psychologische oder therapeutische Behandlung.

Ich gebe keine Heilversprechen oder Garantien ab. Alles ist als liebevolle Einladung gedacht, dich selbst zu spüren und achtsam mit dir umzugehen. Sei hier achtsam mit dir.

Music by Pixabay: audiocoffee

Music by Pixabay: RelaxingTime

Hallo ihr Lieben,

in dieser Folge nehme ich dich mit in eine Zeit, die für mich ganz viel mit Loslassen, Innehalten und Neuausrichtung zu tun hat: die Rauhnächte.
Eine Zeit, auf die ich in letzter Zeit ganz häufig angesprochen wurde und zu der ich in einer wundervollen Buchhandlung – im Bücherglück in Eberstadt – auch einen Abend gestalten durfte.

Ich erzähle dir, was die Rauhnächte für mich bedeuten, was ich über die Jahre an Ritualen und Erfahrungen mitgenommen habe – und warum es so wertvoll ist, aus meiner eigenen Erfahrung heraus diese besondere Zeit so zu leben, dass daraus deine ganz eigene Zeit entstehen darf.

Du erfährst unter anderem:

🌿 was die Rauhnächte eigentlich sind🌿 warum es verschiedene Traditionen und Zählweisen gibt🌿 wie du diese besondere Zeit sanft in deinen Alltag einladen kannst

Ich teile mit dir ein paar Rituale, die mich schon lange begleiten – vom 13-Zettel-Ritual über kleine Räuchermomente bis hin zu Journalingfragen, Karten und noch ein bisschen mehr. Alles Impulse, die dich unterstützen dürfen, aber kein Muss sind.

Vielleicht nimmst du etwas mit.
Vielleicht öffnet sich ein kleiner Gedanke, ein Moment der Ruhe oder einfach das Gefühl, dass diese Zeit dich leise begleitet.

Und wenn es für dich passt, dann komm einfach mit ins Gespräch.

Ich freu mich sehr, dass du da bist. 💛

Von Herzen,
Bianca 💛🌿

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Hinweis:
Die Inhalte meines Podcasts dienen ausschließlich zu Inspirations- und Informationszwecken und garantieren keine Vollständigkeit. Die hier geteilten Meinungen, Erfahrungen und Erlebnisse basieren auf persönlichen Ansichten undsind kein Ersatz für professionelle Beratung oder Therapie. Sei hier achtsam mit dir.

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Hallo ihr Lieben,

in der heutigen Folge geht es um Mut – um leise Mutmomente und um die größeren Mutentscheidungen, die uns manchmal erst später bewusst werden.
Und beides gehört dazu.

Ein Satz, der mir dazu neulich auf meinem Visionboard wieder ins Auge gefallen ist, hat dabei etwas in mir angestoßen:

„Mut beginnt nicht mit einem großen Schritt, sondern mit einem leisen inneren Ja.“

Und diese kleinen inneren Ja-Momente bekommen heute ein bisschen extra Raum.

In dieser Folge spreche ich darüber:

🌿 wie Mut im Alltag entsteht – still, leise und oft ganz intuitiv
🌿 wie Angst, Unsicherheit und Mut sich an die Hand nehmen
🌿 warum Mini-Schritte genauso mutig sein können wie große Entscheidungen
🌿 welche kleinen Mutmomente wir oft gar nicht als solche wahrnehmen
🌿 und welche großen Mutentscheidungen mich geprägt haben – früher und heute

Wir reisen gemeinsam ein Stück durch mein Leben – zurück in die Kindheit, die Teeniejahre und ins Erwachsensein. Dorthin, wo Mut laut und leise sein darf, und wo beides seinen Platz hat.

Vielleicht erinnerst du dich beim Zuhören an deinen eigenen Mut:
an ein leises inneres Ja,
ein ehrliches Nein,
oder einen Schritt, der sich damals vielleicht gar nicht mutig angefühlt hat.

Ich freu mich sehr, wenn du reinhörst.
Nimm mit, was sich für dich stimmig anfühlt – ganz in deinem Tempo.

Von Herzen,
Eure Bianca 💛🌿

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Hallo ihr Lieben,

in der heutigen Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das mich in den letzten Wochen und Monaten ganz besonders begleitet hat: Kreativität – und die feine Balance zwischen Struktur und Flow, zwischen Tun und Sein.

Ich teile mit dir, wie Kreativität sich für mich im Alltag zeigt …
wo sie leicht fließt …
wo sie stockt …
und was passiert, wenn Druck und meine Perfektionistin mitmischen.

In dieser Folge erfährst du:

🌿 Warum Kreativität oft dann entsteht, wenn wir sie nicht festhalten wollen
🌿 Welche Erkenntnisse ich im Urlaub hatte – inklusive eines kleinen Switch-Moments
🌿 Was Big Magic von Elizabeth Gilbert in mir bewegt hat
🌿 Wie Austausch, Vertrauen und kleine Pausen meine Kreativität nähren

Es geht um:

· Leichtigkeit und Druck.

· Vertrauen und alte Muster.

· Bunte Vielfalt, Zweifel, Mut – und dieses leise Gefühl von:

Da ist etwas in mir, das gesehen werden möchte. Vielleicht nimmst du einen Gedanken für dich mit. Vielleicht einfach einen Moment zum Innehalten – nur für dich.

Ich freu mich riesig, wenn du reinhörst! 💛

Von Herzen,
Eure Bianca 🌿

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Hallo ihr Lieben,
heute ist es soweit – das erste Herzgespräch von Frau zu Frau ist da. Und ich freu mich riesig, es mit der lieben Nadine zu eröffnen.

Nadine ist Hebamme, Gründerin von Panta Rhei Family – und einfach eine Herzensfrau.

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns beide gerade sehr bewegt:
Veränderung – und darüber:

✨ Was Veränderungen mit uns machen
✨Was es bedeutet, wenn sie nicht nur im Außen, sondern auch in uns spürbar werden
✨ Warum uns Loslassen oft schwerfällt
✨ Welche inneren Anteile sich zeigen, wenn das Neue ruft – Zweifel, Ängste, alte Muster
✨ Und wie wir trotzdem losgehen können – mit klopfendem Herzen, mit Mut und mit etwas Vertrauen

Wir sprechen über den Spagat zwischen Sicherheit und Aufbruch, über unsere eigenen Prozesse, Struggles – und über das Geschenk, sich gegenseitig begleiten zu dürfen.

Denn ja, Veränderung kann herausfordernd sein. Und gleichzeitig kann sie auch kraftvoll, lebendig und mutig sein.

Gerade dann, wenn wir uns gegenseitig erinnern:
✨ Du bist nicht allein.
✨ Es darf sich auch mal unsicher anfühlen.
✨ Und es darf trotzdem Großes entstehen.

Wir feiern das, was schon da ist – und all das, was wachsen darf. Vielleicht nimmst du aus diesem Gespräch einen Gedanken für dich mit. Vielleicht eine Frage.
Oder einfach das, was sich für dich stimmig anfühlt.

Mach’s dir gemütlich – und komm mit zu unserem virtuellen Café Date.
Zwei Frauen, ein ehrliches Gespräch – und vielleicht ein Impuls für dich.

Von Herzen,
Eure Bianca 💛

Hier erfährst du mehr über Nadine Wiedmann

Zur Website Panta Rhei Family:

⁠https://stillvorbereitungskurs.pantarhei.family⁠

Zu Instagram Panta Rhei Family:

⁠https://www.instagram.com/pantarhei.family/profilecard/?igsh=MXY2azJtYzFldHh5YQ==⁠

Zu Instagram Hebamme Nadine Wiedmann:

⁠https://www.instagram.com/hebamme.nadinewiedmann?igsh=YmxyNGVlZW0zNGdz&utm_source=qr⁠

Zur Website Hebamme Nadine Wiedmann:

⁠https://bonnerhebammenpraxis.de⁠

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Hallo ihr Lieben, 🌸

in der heutigen Folge habe ich 11 Affirmationen für dich – passend zu unserer letzten Episode über Vertrauen, Intuition und den Umgang mit Ängsten.

Diese Affirmationen dürfen dich liebevoll daran erinnern:

- deiner inneren Stimme Raum zu geben

- deiner Angst sanft zu begegnen

- und Schritt für Schritt Vertrauen in dir wachsen zu lassen.

Sie laden dich ein, Mut und Weichheit gleichermaßen in dir zu entdecken – und dich daran zu erinnern, dass du in deinem Tempo wachsen darfst.

Hör die Folge gerne immer wieder – morgens zum Ankommen, zwischendurch zum Durchatmen oder abends, um zur Ruhe zu kommen.
Nimm mit was sich für dich gerade stimmig anfühlt.

Von Herzen,
Eure Bianca 🤍

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🎵 Music by Pixabay: Grand Project

Hallo ihr Lieben,

ich bin wieder zurück aus meiner Sommerpause - mit einer ganz besonderen Solofolge für dich.
In der heutigen Folge geht es um drei kleine Worte, die so viel in Bewegung bringen können:

✨Ins Vertrauen kommen ✨

Ich teile mit dir, warum diese Worte immer wieder in meinem Journal auftauchen und welche Fragen mich dabei begleiten:

🌿Was heißt es eigentlich, dem Leben zu vertrauen – nicht nur auf dem Papier, sondern wirklich, innerlich?
🌿Wie erkenne ich den Unterschied zwischen Intuition und Angst?
🌿Warum Vertrauen für mich kein Ziel ist, sondern ein Weg - manchmal gerade, manchmal mit Kurven und Stolpersteinen.

Es geht um Loslassen, um Verantwortung im liebevollen Sinne, um kleine Erfolge, die oft übersehen werden und um die Erlaubnis, dass Vertrauen nicht immer leicht und geradlinig sein muss.

Vielleicht findest du dich an der ein oder anderen Stelle wieder. Vielleicht spürst du eine Frage, die dich begleitet. Vielleicht ist es einfach ein Moment zum Innehalten für dich.

Mach’s dir gemütlich und lass uns gemeinsam eintauchen 💛

Von Herzen,

Eure Bianca 🤍

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Hallo ihr Lieben,

diese Folge ist eine ganz besondere – mein Podcast feiert Geburtstag: 1 Jahr „Einfach mal Frau sein?!“ ✨

Und ich nehme dich heute mit durch dieses Jahr - durch das, was entstanden ist, was geblieben ist und was mich bewegt hat.

In dieser Folge erfährst du:🌿 Wie alles begonnen hat – mit Herzklopfen, Ängsten und einem Wunsch
🌿 Warum ich einfach losgegangen bin
🌿 Was mich getragen hat – auch wenn Zweifel da waren
🌿 Welche Rückmeldungen mich berührt haben
🌿 Wie facettenreich Frau sein – sein kann

Ich teile mit dir eine Zusammenfassung aus Begegnungen, Gesprächen und Erfahrungen - eine Momentaufnahme davon, wie vielschichtig Frau sein ist. Keine Definition,sondern ein Blick durch meine Brille auf all die Vielfalt, die ich erleben durfte.

Es geht um Sanftheit & Stärke, um Mut, Klarheit, Intuition und Verbindung. Um das Mama-Sein, das Nicht-Mama-Sein – und all die vielen Facetten dazwischen.
Vielleicht ist ja ein Gedanke dabei, der dich erinnert – an dich. An etwas, das in dir längst da ist. Oder einfach ein Moment zum Innehalten – nur für dich.

Ich freu mich riesig, wenn du reinhörst!

Von Herzen,
Eure Bianca 💛

Der Podcast macht eine kurze Sommerpause – ab Ende September geht’s weiter!
Mit allem, was du vielleicht schon liebst: Solofolgen, Powertalks, Meditationen, Affirmationen … und vielleicht mit etwas ganz Neuem 🌱

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