Dr. Magdalena Schauenberg cover art

Dr. Magdalena Schauenberg

Dr. Magdalena Schauenberg

By: Dr. Magdalena Schauenberg
Listen for free

Summary

 Willkommen zu meinem Podcast. Ich bin Dr. Magdalena Schauenberg, ganzheitlicher Gesundheits- und Ernährungscoach, promovierte Sozialwissenschaftlerin und Autorin. Ich möchte dich inspirieren, deine eigene Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Dabei geht es um Themen, wie Ernährung, Wechseljahre, Hormongesundheit, Schlaf und Psychologie. Mein Ziel ist es, komplexe Zusammenhänge so zu vereinfachen, dass es dir gelingt, durch simple Strategien gesund zu bleiben oder zu werden. Mehr Infos gibt es auf meiner Webseite MagdalenaSchauenberg.de und unter meinHormonkurs.deDr. Magdalena Schauenberg Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Warum SCHLAFMANGEL uns krank und dick macht | Ep. #70

    Warum SCHLAFMANGEL uns krank und dick macht | Ep. #70
    May 4 2026

    Schlafmangel wird in seinen Auswirkungen weitgehend unterschätzt. Ich möchte heute zeigen, dass es um weit mehr geht als nur "müde" zu sein. Sowohl unsere kognitive Leistungsfähigkeit, die Herzgesundheit als auch das Verletzungsrisiko hängen mit Schlafmangel zusammen.

    Wenn du diesen Podcast lieber lesen oder gleich die verlinkten Ressourcen anschauen willst, findest du hier auf meiner Webseite eine schriftliche Version: https://magdalenaschauenberg.de/2024/01/14/schlafmangel-auswirkungen/


    Hier die versprochenen Links:

    • meinHormonkurs.de: https://kensho-academy.de/s/KenshoAcademy/meinHormonkurs-de
    • Schlaf Masterclass Onlinekurs (Rabattcode SCHLAF-10): https://kensho-academy.de/s/KenshoAcademy/schlaf_masterclass
    • Yoga Nidra (angeleitete Entspannung), Ep. #048: https://podcasts.apple.com/us/podcast/yoga-nidra-erholsame-entspannung-stressreduktion-einschlafhilfe/id1588425543?i=1000613839285
    • Wirkungen von Yoga Nidra: https://magdalenaschauenberg.de/2023/05/21/yoga-nidra-ein-geheimrezept-bei-stress-schlafstoerungen-podcast/
    • Schlafräuber: https://magdalenaschauenberg.de/2022/02/13/schlafraeuber/
    • Hilfe ich kann nicht schlafen: https://magdalenaschauenberg.de/2021/12/12/ich-kann-nicht-schlafen/
    • Schlaf & Kaffee: https://magdalenaschauenberg.de/2021/08/15/kaffee-und-schlaf/
    Show More Show Less
    20 mins
  • Die besten 10 ganzheitlichen Tipps für deine Gesundheit | Ep. #69

    Die besten 10 ganzheitlichen Tipps für deine Gesundheit | Ep. #69
    Feb 1 2026
    Gesundheitstipps gibt es wie Sand am Meer. Uns fällt es beidieser Fülle aber oft schwer zu unterscheiden, ob etwas wirklich eine große Bedeutung hat, wenn wir lange gesund bleiben wollen, oder ob es sich eher um Marketing für ein Produkt handelt oder ein Influencer mit der Werbung sein Geld verdient. In der heutigen Podcastfolge möchte ich aus diesem Grund gezielt die 10 Strategien ansprechen, die wirklich große Auswirkungen auf unser Befinden im Moment und langfristig haben, um euch einen Überblick zu liefern. Weiterführend gibt es zahlreiche Podcasts und Artikel auf meiner Webseite www.Magdalenaschauenberg.de um eines oder mehrere Themen zu vertiefen. Alles Tipps kannst du hier auf meiner Seite nachlesen: Tipps 1-5: https://magdalenaschauenberg.de/2023/09/10/top-5-der-praktischen-gesundheitstipps-fuer-deinen-alltag-teil-1/Tipps 6-10: https://magdalenaschauenberg.de/2023/09/24/5-wirkungsvolle-alltagstipps-fuer-mehr-gesundheit-teil-2/Weiterführende Links: Entzündungen: https://magdalenaschauenberg.de/2025/07/06/entzuendungen-verstehen/Spannungskopfschmerzen: https://magdalenaschauenberg.de/2024/11/10/geheimtipp-spannungskopfschmerzen/Migräne: https://magdalenaschauenberg.de/2021/12/05/migraene/Ernährung / Nova-Score: https://magdalenaschauenberg.de/2023/04/30/gute-ernaehrung-vereinfachen-novascore/ Omega-3: https://magdalenaschauenberg.de/2020/09/06/omega-3-fette/Innere Uhr 1: https://magdalenaschauenberg.de/2022/01/30/innere-uhr-zirkadianer-rhythmus-licht/Innere Uhr 2: https://magdalenaschauenberg.de/2023/08/27/gesundes-essen-die-innere-uhr-entscheidet/Schlafmangel: https://magdalenaschauenberg.de/2024/01/14/schlafmangel-auswirkungen/Stress (Teil 1 von 3): https://magdalenaschauenberg.de/2022/10/01/energielos-ausgelaugt-mechanismen-teil-1/Entspannung / Yoga Nidra: https://magdalenaschauenberg.de/2023/05/21/yoga-nidra-ein-geheimrezept-bei-stress-schlafstoerungen-podcast/Gesunde Gewohnheit (Selbstfürsorge): https://magdalenaschauenberg.de/2021/10/10/zufriedenheit/Bewegung: https://magdalenaschauenberg.de/2020/02/08/bewegung/PMS: https://magdalenaschauenberg.de/2024/01/28/pms-periode-schmerzen/Eichhörnchenstrategie Teil 1 von 10: https://magdalenaschauenberg.de/2021/01/03/eichhoernchenstrategie-pausen/
    Show More Show Less
    23 mins
  • GESUNDE ERNÄHRUNG - Die innere Uhr entscheidet! | Ep. #68

    GESUNDE ERNÄHRUNG - Die innere Uhr entscheidet! | Ep. #68
    Aug 24 2025

    Gesunde Ernährung ist so ein ganz spezielles Thema, über das viel und gern gestritten wird. Heute soll es aber darum gehen, welchen Einfluss unsere innere Uhr darauf hat, ob selbst gesunde Ernährung unserem Körper nützt oder sogar eher schadet. Viel Spaß beim Hören.


    Hier gibt es eine schriftliche Version von diesem Podcast, wenn du gern einzelne Details nachlesen möchtest:

    • https://magdalenaschauenberg.de/2023/08/27/gesundes-essen-die-innere-uhr-entscheidet/


    Hier die weiteren Links, die ich im Podcast angesprochen habe:

    • Tiefschlaf: https://magdalenaschauenberg.de/2023/01/01/tiefschlaf-verbessern/ oder Podcast Episode #49
    • Innere Uhr: https://magdalenaschauenberg.de/2022/01/30/innere-uhr-zirkadianer-rhythmus-licht/ oder Podcast Episode #41
    • Schlafmangel: https://magdalenaschauenberg.de/2024/01/14/schlafmangel-auswirkungen/
    • Alkohol: https://magdalenaschauenberg.de/2023/03/19/alkohol-gesundheit-koerper-gehirn-teil-2/ oder Podcast Episode #60
    Show More Show Less
    13 mins
adbl_web_anon_alc_button_suppression_c
No reviews yet
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.