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Dr. Magdalena Schauenberg

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By: Dr. Magdalena Schauenberg
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 Willkommen zum Podcast von Dr. Magdalena Schauenberg. Ich möchte Euch inspirieren, die eigene Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Dabei geht es um Themen, wie Ernährung, Wechseljahre, Hormongesundheit, Schlaf, Achtsamkeit und Psychologie. Ich bin ein ganzheitlicher Gesundheits- und Ernährungscoach, Lauftrainerin und Yogalehrerin. Mein Ziel ist es, komplexe Zusammenhänge so zu vereinfachen, dass es vielen Menschen gelingt, durch simple Strategien länger gesund zu bleiben. Mehr Infos gibt es auf meiner Webseite http://www.MagdalenaSchauenberg.de und unter www.meinHormonkurs.deDr. Magdalena Schauenberg Hygiene & Healthy Living
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  • Erfolgreich Abspecken - 6 ganzheitliche Strategien (Teil 2 von 2) | Ep. #67

    Erfolgreich Abspecken - 6 ganzheitliche Strategien (Teil 2 von 2) | Ep. #67
    Jun 29 2025

    Abnehmen oder auch "Abspecken" ist ein komplexeres Unterfangen als wir glauben. Da geht es - weit weniger als wir denken - um Kalorien oder darum, "weniger" zu essen. Heute stelle ich euch die zweiten 6 Strategien vor, um beim Abnehmen oder Abspecken erfolgreich zu sein. Die ersten 6 Strategien findest du in der vorigen Podcastfolge #66.


    Hier kannst du den Podcast mit allen Ressourcen und weiterführenden Links auch lesen: https://magdalenaschauenberg.de/2023/06/18/erfolgreichen-abspecken-6-ganzeitliche-strategien-teil-2-von-2/


    Hier geht es zu den ersten 6 Tipps in der Podcast Episode #66: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ganzheitlich-abnehmen-die-6-besten-strategien-ep-66/id1588425543?i=1000697114178


    Hier die versprochenen Ressourcen:

    • Mein Live-Onlinekurs für Frauen in den Wechseljahren: https://meinHormonkurs.de (Start wieder am 09.09.2025)
    • Zum kostenfreien Webinar: https://21056.webinaris.co/27501/wechseljahre_verstehen___gelassen_meistern.html?mode=C&v=4
    • Mein neues Buch gemeinsam mit Dr. (B) Frank Everaert: Dein Weg durch die Wechseljahre: Amazon Link* https://amzn.to/3I3eGgB
    • Handout zum Thema Fasten (kostenfreier Download): https://kensho-academy.de/s/KenshoAcademy/handout-fasten-gewinn-oder-verzicht (nur E-Mail Adresse eintragen und schon kannst du es Dir herunterladen)
    • Podcastfolge Insulin #08: https://creators.spotify.com/pod/show/dr-magdalena-schauenberg/episodes/Macht-INSULIN-uns-dick---Ep--08-e15tt6v/a-a6j426e
    • Biobalance Test auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten (Rabattcode DRSCHAUENBERG für 10% Rabatt*): https://shop.biobalance.one/

    *Affiliate Links: Wenn Du über diesen Link einkaufst, bekomme ich eine kleine Provision. Damit unterstützt Du mich, damit ich weiterhin viele Inhalte für Euch kostenfrei anbieten kann. Für Dich ändert sich am Kaufpreis entweder nichts (Amazon) oder du bekommst sogar einen Rabatt (Biobalance). Danke für Deine Unterstützung.

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    19 mins
  • Ganzheitlich Abnehmen - die 6 besten Strategien | Ep. #66

    Ganzheitlich Abnehmen - die 6 besten Strategien | Ep. #66
    Mar 2 2025
    Abnehmen ohne Diätstress, Kalorienzählen oder Schönheitswahn – geht das überhaupt? In dieser Folge gehen wir der Frage auf den Grund, was wir eigentlich abnehmen wollen und worum es beim Thema Gewichtsverlust wirklich geht. Statt kurzfristiger Lösungen stelle ich dir sechs ganzheitliche Strategien vor, die dich nachhaltig unterstützen – und nicht alle haben mit Essen zu tun! Lass dich überraschen und freue dich auf Teil 2, der bald folgt.Hier die versprochenen weiterführenden Leseempfehlungen auf meiner Webseite: (1) FokusKalorien zählen: https://magdalenaschauenberg.de/2023/01/22/kalorien-zaehlen-irrefuehrend/Du bist genug: https://magdalenaschauenberg.de/2018/06/17/du-bist-gut-genauso-wie-du-bist/Verantwortung: https://magdalenaschauenberg.de/2020/01/01/verantwortung/Gesundheitsspanne: https://magdalenaschauenberg.de/2021/03/07/gesundheitsspanne/Glaubenssätze: https://magdalenaschauenberg.de/2019/02/18/glaubenssatze/(2) SchuldgefühleLebensmittellügen: https://magdalenaschauenberg.de/2020/12/06/lebensmittelluegen/Wie unser Essen uns krank macht: https://magdalenaschauenberg.de/2023/04/02/unser-essen-macht-uns-krank/Mit dieser Gehirnwäsche...: https://magdalenaschauenberg.de/2019/09/08/gehirnwasche-abnehmen-teil-4/(3) Grünes & BuntesHeißhunger 1: https://magdalenaschauenberg.de/2018/09/06/heisshunger/Heißhunger 2: https://magdalenaschauenberg.de/2022/02/27/bitterstoffe-gegen-heisshunger/Geheimzahl 30: https://magdalenaschauenberg.de/2023/02/05/geheimzahl-gesunde-ernaehrung-30/Diese 8 Lebensmittel: https://magdalenaschauenberg.de/2020/08/16/8-lebensmittel/(4) Stress reduzierenYoga Nidra (Artikel): https://magdalenaschauenberg.de/2023/05/21/yoga-nidra-ein-geheimrezept-bei-stress-schlafstoerungen-podcast/Yoga Nidra Podcast Ep. #48: https://creators.spotify.com/pod/show/dr-magdalena-schauenberg/episodes/YOGA-NIDRA---erholsame-Entspannung--Stressreduktion--Einschlafhilfe-15-min--Ep--48-e24bkrs(5) Blutzucker & Insulin 5 Fakten zu Zucker: https://magdalenaschauenberg.de/2020/09/20/zucker/Warum Kaloriensparen..: https://magdalenaschauenberg.de/2020/08/02/kalorien-sparen/Bist du zuckersüchtig?https://magdalenaschauenberg.de/2020/11/01/zuckersuechtig/Low Carb: https://magdalenaschauenberg.de/2020/11/29/low-carb-2020/Insulin: https://magdalenaschauenberg.de/2020/06/07/insulin/(6) Protein Vegetarische Proteinquellen: https://magdalenaschauenberg.de/2021/09/26/proteinquellen-vegetarisch/Nova Score: https://magdalenaschauenberg.de/2023/04/30/gute-ernaehrung-vereinfachen-novascore/
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    19 mins
  • Gute Ernährung vereinfachen mit dem NOVA-SCORE | Ep. 65

    Gute Ernährung vereinfachen mit dem NOVA-SCORE | Ep. 65
    Nov 24 2024

    Gute Ernährung ist offenbar ein reines Minenfeld. Nie weiß man, ob man es richtig macht oder sich eigentlich doch gerade selbst schadet. Man liest 10 verschiedene Artikel und jeder sagt etwas anderes, von "Experten" im Internet ganz zu schweigen. Aber es muss gar nicht so kompliziert sein.

    Ich möchte euch heute ein unterschätztes Kriterium für gute Ernährung an die Hand geben, das Entscheidungen im Alltag erleichtern kann, ich werde dazu sogar ein konkretes "Werkzeug" anbieten und einen Bonus.


    Hier kannst du den Podcast auch als Artikel auf meiner Webseite lesen:

    • https://magdalenaschauenberg.de/2023/04/30/gute-ernaehrung-vereinfachen-novascore/


    Weiterführende Leseempfehlung:

    • Wie unsere Ernährung uns krank macht: https://magdalenaschauenberg.de/2023/04/02/unser-essen-macht-uns-krank/


    Schreib mir eine E-Mail für das Bonus-Dokument an schauenberg [at] kensho [Punkt] de

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    17 mins

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