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Dorme, Tu Pods!

Dorme, Tu Pods!

By: Tânia Freitas
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 Bem-Vindo ao Podcast Dorme, Tu Pods!
Aqui vais descobrir como aliviar dores, melhorar o sono e transformar a tua qualidade de vida sem recorrer a medicamentos. Pela voz de Tânia Freitas, todas as quartas-feiras vais entender como pequenas mudanças podem trazer grandes resultados.
Porque dormir melhor está ao teu alcance!
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Episodes
  • Ep 34 - 3 estratégias para alinhar o corpo no novo horário

    Ep 34 - 3 estratégias para alinhar o corpo no novo horário
    Oct 7 2025
    A mudança da hora pode ser um choque no corpo, mas há formas simples de a atravessar com mais leveza.

    Neste episódio partilho contigo estratégias práticas para adultos, crianças e pessoas mais velhas se adaptarem melhor — sem perder o sono nem a energia.

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  • Ep 33 - Outubro mês de transição

    Ep 33 - Outubro mês de transição
    Sep 30 2025
    Outubro é um mês de transição: dias mais curtos, menos luz, mais rotinas… e ainda a mudança da hora.
    Mas já paraste para pensar no impacto que tudo isto tem no teu sono e no da tua família?
    Não é só mexer nos ponteiros: é desafiar o teu corpo, a tua energia e até o teu humor.

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  • Ep 32 - Sono e Outono - Como a mudança de estação afeta o teu descanso

    Ep 32 - Sono e Outono - Como a mudança de estação afeta o teu descanso
    Sep 23 2025
    O outono chegou e o sono sente-o primeiro: os dias ficam mais curtos, a energia muda e as emoções também.

    Neste episódio do Dorme, tu pods!, descobres como a mudança de estação afeta o teu descanso e o que podes fazer para alinhar corpo e mente ao ritmo do outono.

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