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Dorme, Tu Pods!

Dorme, Tu Pods!

By: Tânia Freitas
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 Bem-Vindo ao Podcast Dorme, Tu Pods!
Aqui vais descobrir como aliviar dores, melhorar o sono e transformar a tua qualidade de vida sem recorrer a medicamentos. Pela voz de Tânia Freitas, todas as quartas-feiras vais entender como pequenas mudanças podem trazer grandes resultados.
Porque dormir melhor está ao teu alcance!
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Episodes
  • Ep 26 - 5 sinais que te roubam o Sono

    Ep 26 - 5 sinais que te roubam o Sono
    Aug 12 2025
    Neste episódio, descobre 5 sinais de alerta que podem estar a roubar o teu sono — e aprende o que fazer para dormir com mais qualidade, noite após noite.


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  • Ep 25 - Qual a melhor hora para dormir

    Ep 25 - Qual a melhor hora para dormir
    Aug 5 2025
    Sabias que não existe uma hora certa igual para todos para ir dormir?

    Neste episódio vais descobrir por que é que copiar o horário de dormir dos outros pode estar a estragar o teu descanso — e aprender a ouvir o teu relógio biológico para encontrares a tua hora certa de verdade.

    Mais foco, mais energia, mais sono profundo — sem luta com o despertador.

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  • Ep 24 - Dormir, porquê?

    Ep 24 - Dormir, porquê?
    Jul 29 2025
    Dormir não é perder tempo — é ganhar energia, proteção, equilíbrio e controlo sobre o teu corpo.

    Neste episódio, descobres o que realmente acontece quando dormes: reparação do corpo, defesa do sistema imunitário, organização da memória, regulação das emoções e até do apetite.

    Queres perceber porque acordas cansada — ou porque o teu corpo te pede descanso?



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