• Selbstfürsorge SPECIAL *Weihnachten*
    Dec 22 2025

    Weihnachten berührt. Manchmal wärmt es, manchmal tut es weh. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie es sich anfühlt, wenn alte Rituale nicht mehr tragen, wenn Nähe fehlt oder neu definiert werden muss. Ein ehrliches Gespräch über Mut, Selbstfürsorge und die Erlaubnis, Weihnachten auf die eigene Art zu leben.

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    40 mins
  • die Wahrheit sprechen MORE Teil 2
    Dec 21 2025

    In der Fortsetzung geht’s um Nähe in der (Geschäfts)Beziehung: Wie bleiben wir in Verbindung, auch wenn’s piekst?

    Warum Wahrheit sprechen eine Liebeserklärung ist.

    Warum echte Sicherheit nicht aus Harmonie entsteht, sondern aus dem Mut zu sagen: „Aua. Das hat mich getroffen. Ich bleib trotzdem.“

    Kein Perfekt-Sein. Kein Garantieversprechen. Aber echtes Vertrauen.

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    23 mins
  • Genusstraining and MORE Teil 1
    Dec 19 2025

    Diese Folge startet chaotisch – wie das echte Leben: falsche Termine, vergessene Koffer und der schnelle Impuls, sich selbst zu verurteilen. Wir lachen darüber, bleiben ehrlich und landen bei einer tieferen Frage: Warum fällt es uns so schwer, uns ein gutes, genussvolles Leben wirklich zu erlauben? Eine Folge über Menschsein, Fürsorge und warum Genuss kein Luxus ist.

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    42 mins
  • Wenn Fürsorge schwierig wird
    Nov 9 2025
    Eine völlig ungeplante und ehrliche Folge: Lisa Marie kommt frisch aus ihrer Therapiesession und bringt Fragen mit, die uns direkt in einen echten Life Check führen. Warum hören wir mit Bewegung auf, sobald es stressig wird? Warum verwechseln wir Versorgung mit echter Fürsorge? Und was passiert, wenn wir aufhören, alles im Survival Modus zu regeln und beginnen, uns wirklich zu spüren? Wir sprechen über Tasting Moments statt Druck, eine kleine Übung, die sofort zeigt, warum Neues so schwer fällt, über Genusstraining, innere Kindarbeit, Frieden im eigenen System und die Frage: Wie kann ich heute gut für mich sorgen? Eine Folge zum Mitlaufen, Mithören, Mitfühlen. Perfekt für einen Spaziergang, die Autofahrt oder einen gemütlichen Moment auf der Couch.
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    45 mins
  • Aus der Angst in die Kraft - Geschichten aus meinem Mentoring
    Nov 2 2025
    Diese Folge ist besonders, weil sie zeigt, was passiert, wenn du dich wirklich auf dich selbst einlässt. In unserem gemeinsamen Monat hat Lena die letzten Schritte hin zu innerer Stabilität gemacht, um in die Veränderung zu gehen. Im Mentoring hat sie Sicherheit, Begleitung und neue Werkzeuge gefunden und aus dieser Kraft heraus eine elfjährige Beziehung beendet, beruflich neu angefangen und eine ganz neue Verbindung zu sich selbst aufgebaut. Wir sprechen über Selbstfürsorge, innere Stärke und diesen Moment, in dem du spürst: Ich kann mich halten, egal was kommt.
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    40 mins
  • Wenn das Unsichtbare sichtbar wird
    Oct 20 2025
    Stell dir vor, du betrittst einen Raum und plötzlich wird sichtbar, was sonst verborgen bleibt: deine inneren Anteile, unausgesprochene Gefühle, alte Familiengeschichten. In dieser Folge spreche ich mit Lisa Marie über die Magie energetischer Aufstellungen, über Räume, in denen Tränen fließen und Menschen sich selbst auf neue Weise begegnen. Lisa erzählt, warum Gefühle keine Bedrohung sind, sondern Tore zu Verbindung und warum Heilung immer auch Veränderung bedeutet. Persönlich, ehrlich und lebendig – wie unsere Freundschaft, die in Mexiko bei einem nächtlichen Ritual am Strand begann.
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    50 mins
  • so befreist du dich.
    Oct 10 2025
    in dieser Folge sprechen Jana & Sophia über das kommende Retreat auf Mallorca, warum wir oft in unseren inneren „Kästen“ feststecken und wie wir durch Körper- und Energiearbeit diese Begrenzungen sprengen können. Es geht um Herzöffnung, Sicherheit im Nervensystem und die Kraft von gemeinschaftlicher Transformation.
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    25 mins
  • Kinderwunsch, Genetik & Fehlgeburten
    Sep 3 2025
    Mit Dr. Laura von der Heyden spreche ich über genetische Ursachen von Fehlgeburten, warum sie oft natürlicher sind, als wir denken & welche Wege der Abklärung Mut machen können.
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    22 mins