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Cuida tu vista

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By: Ramón García
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 Aprende a Ver BIEN para Vivir MEJOR.

Soy Ramón García, Optometrista y creador del blog Cuida tu vista (cuidatuvista.com).

El 80% de la información que recibimos nos llega a través de nuestra vista, pero siendo el sentido más importante no la cuidamos como se merece.

En este pódcast compartiremos contigo los mejores consejos para cuidar tus ojos, charlaremos con expertos en salud visual y te daremos claridad sobre el complejo mundo de la óptica para que aprendas a VER bien y a VIVIR Mejor.

¡Bienvenid@!

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Episodes
  • CTV 29: Gafas para dormir ¿Realmente funcionan o son puro marketing? con Enrique Sánchez

    CTV 29: Gafas para dormir ¿Realmente funcionan o son puro marketing? con Enrique Sánchez
    Aug 31 2025
    Puede que hayas oído hablar de las llamadas “gafas rojas para dormir”, pero… ¿Realmente funcionan o es solo marketing bien envuelto? 😴👓

    En este episodio de Cuida tu Vista lo analizamos a fondo junto a Enrique Sánchez, optometrista especializado en filtros selectivos y con una amplia experiencia en baja visión y lentes especiales.

    Te adelanto que lo que descubrirás te sorprenderá:

    ✅ Qué son realmente los filtros selectivos y en qué se diferencian de los mal llamados filtros de luz azul.
    ✅ Cómo la luz artificial (sobre todo la luz LED) puede alterar tus ritmos biológicos y la producción de melatonina.
    ✅ Qué células de la retina intervienen en los ciclos del sueño y por qué la luz azul las activa.
    ✅ Qué gafas y filtros pueden ayudar… y cuáles NO sirven para dormir mejor.
    ✅ Las 5 claves imprescindibles antes de plantearte usar gafas con filtros selectivos para mejorar tu descanso.

    🔝 Enrique no solo aporta su experiencia clínica, sino también la evidencia científica más reciente y consejos prácticos para que sepas distinguir la realidad de la publicidad engañosa.

    Además, hemos preparado un superartículo complementario en el blog, con estudios, recursos y ejemplos, al que puedes acceder desde este enlace:

    https://cuidatuvista.com/gafas-para-dormir

    También te dejo enlace a otros artículos relacionados con este tema:

    — Artículo sobre luz azul: https://cuidatuvista.com/luz-azul-pantallas-led/

    — Artículo sobre las diferentes opciones de filtros para luz azul: https://cuidatuvista.com/mejores-filtros-luz-azul/

    — Artículo sobre las mejores lámparas LED que puedes comprar: https://cuidatuvista.com/mejores-lamparas-led-bombillas-comprar/

    Por último, te recuerdo que puedes suscribirte a la newsletter del blog Cuida tu vista, unirte al canal de Telegram Cuida tu vista y acceder a todos los episodios desde este enlace:

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    En próximos episodios seguiremos compartiendo contigo los mejores consejos para cuidar tus ojos, charlaré con expertos en salud visual y resolveré las dudas más frecuentes sobre el oscuro mundo de la óptica para que aprendas a VER bien y a VIVIR Mejor.
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    36 mins
  • CTV 28: Lentillas Esclerales: La Revolución que Cambia Vidas con Juan Bolívar

    CTV 28: Lentillas Esclerales: La Revolución que Cambia Vidas con Juan Bolívar
    Apr 27 2025
    Puede que ese nombre de lentillas esclerales no te suene mucho, pero te aseguro que cuando escuches este episodio, vas a alucinar con lo que estas lentillas (que parecen mágicas) pueden hacer por la visión (y por la vida) de muchas personas.

    🔝 Y hacerlo de la mano de Juan Bolívar (Óptico-Optometrista, profesor universitario y ponente internacional) es siempre un lujo.

    Juan es un gran comunicador, una gran persona y un referente absoluto en lentes de contacto especiales.

    Entre otras cosas, en este episodio hablaremos de:

    ✅ ¿Qué son las lentillas esclerales?
    ✅ ¿Por qué parecen mágicas y cómo funcionan?
    ✅ ¿Para qué casos son más adecuadas?
    ✅ La experiencia de Juan en el rodaje de “La sociedad en la Nieve” donde se usaron lentes de contacto esclerales cosméticas.
    ✅ Etc.


    Además, si quieres ampliar información, he publicado un artículo complementario al que puedes acceder desde el siguiente enlace:

    https://cuidatuvista.com/lentillas-esclerales

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  • CTV 27: Descubriendo el futuro de la salud a través de los ojos con la Dra. Elena Salobrar

    CTV 27: Descubriendo el futuro de la salud a través de los ojos con la Dra. Elena Salobrar
    Mar 22 2025
    ¿Sabías que tus ojos pueden revelar signos de enfermedades como el Alzheimer o la esclerosis múltiple?

    La retina es una ventana al cerebro y gracias a los últimos avances tecnológicos y la inteligencia artificial, hoy es posible detectar señales tempranas de múltiples enfermedades neurodegenerativas a través de un simple examen ocular.

    🎙️ En el nuevo episodio del pódcast Cuida tu Vista, hablamos con la Dra. Elena Salobrar, investigadora en el Instituto Ramón Castroviejo y el Hospital Cedars-Sinai de Los Ángeles, sobre cómo la oftalmología está revolucionando la detección precoz de enfermedades neurológicas y mucho más.

    💡 Estos son algunos de los temas que tratamos en el episodio:

    ✔️ La retina como biomarcador en enfermedades neurodegenerativas.
    ✔️ La IA y su impacto en la detección temprana de patologías.
    ✔️ Avances en neuroprotección y nuevos tratamientos.
    ✔️ Control de la miopía basado en evidencia científica.
    ✔️ La experiencia de Elena durante su estancia en el grupo de investigación del Hospital Cedars Sinai de Los Ángeles.

    Si quieres ampliar información, he publicado un artículo complementario al que puedes acceder desde el siguiente enlace:

    https://cuidatuvista.com/entrevista-elena-salobrar-podcast

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    37 mins
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