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Cook And Move

Cook And Move

By: Astrid Pierre
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About this listen

 Cook & Move Podcast, c’est le podcast des athlètes hybrides qui veulent performer : CrossFit, triathlon, haltéro, prise de masse, sèche, mindset et nutrition. Diététicienne du sport, j’accompagne crossfiteurs, triathlètes et sportifs polyvalents. Dans chaque épisode, on explore des parcours réels, des stratégies nutrition, des erreurs, des réussites et des conseils concrets pour progresser durablement.Astrid Pierre Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • De vegan à omnivore : +20kg de masse !

    De vegan à omnivore : +20kg de masse !
    Dec 10 2025

    Dans cet épisode, j’accueille Gabriel, pour revenir sur près de quatre années d’accompagnement nutrition et performance.

    Son parcours est unique :
    👉🏼 63 kg vegan → 83 kg omnivore
    👉🏼 +20 kg de progression maîtrisée
    👉🏼 Des PR en haltéro, une énorme évolution en gym et en cardio
    👉🏼 Une transformation complète de son mindset et de sa relation à l’alimentation

    On parle de ses débuts, des erreurs, du tracking qui le stressait, de son rythme d’entraînement parfois biquotidien… mais aussi de tout ce qui lui a permis d’évoluer : l’adaptation du plan alimentaire, la flexibilité, les hauts, les bas, et la persévérance.

    Cet échange met en lumière ce que signifie réellement accompagner un crosfiteur : comprendre son mode de vie, ajuster en continu, et faire en sorte que nutrition + performance travaillent dans la même direction.

    Si tu veux toi aussi reprendre le contrôle de ton alimentation et performer sur tes entraînements, toutes les infos sur mon coaching sont ici : https://www.cook-and-move.com/services

    👉🏼 Candidate pour obtenir ta place de coaching : https://forms.gle/XZnxMJyt56T3xFyD9
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    17 mins
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