.No episódio #89 do Compassivamente, vamos falar sobre algo que muitas vezes passa despercebido, mas influencia diretamente a forma como você vive.A dificuldade de lidar com o que não está sob controle.A incerteza incomoda.Ela abre espaço para dúvidas, cenários, possibilidades.E a mente tenta fechar esse espaço o mais rápido possível.Cria respostas.Antecipa problemas.Tenta prever tudo.Mas, nessa tentativa de se proteger, você pode acabar preso em pensamentos, ansiedade e necessidade de controle.Neste episódio, o convite é perceber como a intolerância à incerteza aparece no seu dia a dia.E, aos poucos, começar a construir uma relação diferente com aquilo que não dá pra garantir.Com mais consciência.Menos antecipação.E um pouco mais de espaço para viver o que é real, agora.

.Talvez você já tenha percebido o quanto a autocrítica promete mudança… mas, na prática, só aprofunda o cansaço, a culpa e a sensação de nunca ser suficiente.

No episódio de hoje do Compassivamente, eu te mostro três elementos que mantêm esse ciclo de autopunição ativo e, mais importante, um passo a passo claro para começar a sair dele.

Não é sobre passar a mão na sua cabeça.

É sobre aprender a se responsabilizar sem se destruir.

Se tratar com mais gentileza não diminui quem você é…

sustenta quem você pode se tornar.

É bom conviver com você?

Não com a sua melhor versão. Mas com a forma como você se trata no dia a dia.

Porque, às vezes, dentro da gente existe uma voz
que comenta tudo.

Corrige.
Critica.
Aponta.

“Falou demais.”
“Fez errado.”
“Podia ter sido melhor.”

E essa voz não se cansa.

O problema é que você está sempre ali. Ouvindo. Convivendo com isso.

Agora imagina passar um dia inteiro com alguém assim do seu lado. Cansa, né?

Esse episódio é um convite pra olhar pra essa voz com mais consciência.
E, aos poucos, aprender a responder com mais gentileza.