En este segundo episodio sobre auto-toxicidad, exploramos las formas más comunes en las que nos lastimamos a nosotras mismas sin darnos cuenta.

Hablamos sobre la trampa de la perfección, cómo la culpa nos paraliza, y por qué olvidarnos de nuestras necesidades no es nobleza sino abandono.

También analizamos la importancia de no evadir nuestros sentimientos, salir de relaciones tóxicas, dejar de compararnos con otros y evitar el sobre-pensamiento que nos mantiene atrapadas. Cerramos con una reflexión profunda sobre cómo evitar girar alrededor de nuestra pareja como satélites

Un episodio lleno de herramientas prácticas para reconocer estos patrones y comenzar a sanarnos desde adentro.

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En este episodio exploramos un tema fundamental que afecta nuestra salud mental: la auto-toxicidad. Analizamos las formas en que nos convertimos en nuestros peores enemigos y cómo esta violencia interna nos limita.

Compartimos experiencias personales sobre el diálogo interno destructivo, la obsesión por la opinión ajena, la dificultad para establecer límites y la desconexión con nuestro cuerpo. Ofrecemos herramientas prácticas para transformar estos patrones tóxicos en relaciones más compasivas con nosotras mismas.

Un episodio esencial para quienes buscan liberarse de la autocrítica destructiva.

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En este episodio exploramos uno de los temas más íntimos y necesarios: la sexualidad en pareja. Rompemos el mito de que el sexo es espontáneo y revelamos por qué el deseo necesita ser cultivado conscientemente. Hablamos sobre cómo la rutina, los pequeños resentimientos y los silencios van matando la pasión, y por qué preferimos fingir orgasmos antes que tener conversaciones incómodas. Desde nuestras perspectivas como psicoanalistas, Diana Cover y Marcus Hamer, te invitamos a reflexionar sobre tus fantasías, a cuestionar los tabúes culturales y religiosos, y a descubrir estrategias prácticas para reconectar con tu pareja. Porque el deseo no muere, nosotros lo matamos, pero también podemos revivirlo.

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Nos adentramos en uno de los temas más perturbadores y necesarios de la psicología: la psicopatía y sociopatía femenina. Junto a nuestras expertas Eva Marcus Hamer y Diana Cover, exploramos las diferencias fundamentales entre estos trastornos de personalidad antisocial y cómo se manifiestan específicamente en las mujeres.

Analizamos por qué las mujeres psicópatas tienden a ser más invisibles que sus contrapartes masculinas, operando frecuentemente en entornos íntimos como hospitales, hogares de ancianos y círculos familiares. Discutimos casos emblemáticos como el de Aileen Wuornos y examinamos las bases biológicas versus ambientales de estos comportamientos.

Desentrañamos las diferencias clave entre psicopatía y sociopatía: desde la frialdad calculadora del psicópata hasta los impulsos más reactivos del sociópata. También abordamos las dificultades diagnósticas, los patrones de manipulación femenina y cómo detectar estas personalidades peligrosas en nuestro entorno.

Un episodio esencial para comprender que el mal no tiene género y que debemos estar alerta ante las señales de estos depredadores silenciosos.

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En este episodio exploramos un tema que nos preocupa profundamente como sociedad: el impacto devastador de la tecnología en la salud mental de nuestros hijos. Hablamos sobre cómo hemos creado involuntariamente una "generación ansiosa" donde los niños de 8, 9 y 10 años ya presentan cuadros severos de ansiedad, depresión e incluso ideación suicida.

Analizamos el fenómeno que Jonathan Haidt describe en su libro "The Anxious Generation": cómo hemos pasado de tener niños que jugaban libremente a tener niños enjaulados, sobreprotegidos y desconectados de la realidad. Discutimos el papel que jugamos los padres "helicóptero" que, paradójicamente, mientras supervisamos cada movimiento de nuestros hijos, nosotros mismos estamos absortos en nuestras pantallas.

Reflexionamos sobre las consecuencias del uso temprano de smartphones y redes sociales, desde la pérdida del contacto visual durante la lactancia hasta la exposición prematura a contenido inapropiado. También abordamos cómo el ciberbullying ha evolucionado y se ha vuelto más sofisticado y dañino que nunca.

Compartimos estrategias concretas para recuperar el bienestar familiar: retrasar el acceso a smartphones hasta los 14-16 años, crear comunidades de padres con valores similares, recuperar el juego libre y los momentos de contemplación. Porque creemos firmemente que aún estamos a tiempo de revertir este experimento fallido.

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En este segundo episodio sobre los pilares de la autoestima, exploramos los últimos tres fundamentos que transformarán tu vida: la asertividad, el propósito y la integridad personal. Te acompañamos en ejercicios prácticos para que aprendas a expresar tus necesidades sin culpa, a encontrar tu verdadero propósito más allá de la rutina diaria, y a vivir de manera congruente con tus valores.

Compartimos experiencias personales sobre cómo superar el miedo a decir "no", la importancia de salir de nuestra zona de comfort para conocernos mejor, y técnicas específicas para comunicarnos de forma clara sin lastimar a otros. También hablamos sobre la diferencia entre ser directo y ser agresivo, especialmente para las mujeres que hemos sido condicionadas a complacer a otros.

Incluimos ejercicios de escritura para reflexionar sobre momentos donde no pudiste expresarte adecuadamente, estrategias para definir metas de 30 días, y el desafío de hacer actividades solas que te incomoden para fortalecer tu autoconocimiento.

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En este episodio exploramos los pilares fundamentales de la autoestima que pueden transformar tu vida. Descubrimos juntas cómo vivir conscientemente nos ayuda a conocernos mejor y tomar decisiones más auténticas.

Profundizamos en la práctica de la autoaceptación, ese proceso tan desafiante pero necesario de abrazar quiénes somos realmente, incluyendo nuestras imperfecciones. También abordamos la autorresponsabilidad, esa habilidad de tomar las riendas de nuestra vida sin depender de que otros nos rescaten.

Te invitamos a ver este episodio con libreta en mano, porque compartimos ejercicios prácticos para que puedas comenzar tu propio camino hacia una autoestima más sólida. Hablamos desde la experiencia, con honestidad y humor, sobre cómo estos pilares no solo mejoran nuestra relación con nosotras mismas, sino que también impactan positivamente en nuestras relaciones, nuestra sexualidad y nuestra capacidad de elegir mejores parejas.

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En este episodio especial recibimos a Adina Chelminsky, economista experta en finanzas personales y activista social, quien nos comparte las claves fundamentales para lograr la independencia económica femenina.

Exploramos juntas los cinco pilares esenciales que toda mujer debe conocer para manejar su dinero con inteligencia, desde entender el lenguaje financiero básico hasta la importancia de la comunicación sobre dinero en las relaciones de pareja.

Conversamos sobre los tabúes que rodean las finanzas en México, cómo superar las creencias limitantes heredadas de la familia, y por qué "el feminismo empieza con la cartera". Adina nos explica de manera práctica cómo organizar nuestras finanzas, la importancia de tener testamentos y seguros, y cómo hablar de dinero sin que se convierta en fuente de conflicto.

También abordamos temas cruciales como el sobreendeudamiento, los esquemas financieros que atacan a personas mayores, y la necesidad de educar a nuestros hijos sobre finanzas desde pequeños. Adina comparte su experiencia personal sobre cómo después de 20 años de matrimonio tuvo esa conversación crucial sobre dinero con su esposo.

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