Brotdosenweisheiten für den Elternalltag - Mit Kati Arshanowskaja cover art

Brotdosenweisheiten für den Elternalltag - Mit Kati Arshanowskaja

Brotdosenweisheiten für den Elternalltag - Mit Kati Arshanowskaja

By: Kati Arshanowskaja
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 Familienleben ist bunt – und manchmal chaotisch. Von der morgendlichen Brotdose bis zum abendlichen Zubettgehen jonglieren Eltern und andere Erziehende täglich mit Stress, Erwartungen und kleinen Herzmomenten. In diesem Podcast bekommst du praxisnahe Unterstützung, die dich stärkt, anstatt zusätzlich zu belasten. Ich bin Kati Arshanowskaja – Psychologin, erfahrene systemische Therapeutin und Entspannungstherapeutin – und begleite dich mit Humor, Empathie und Fachwissen durch die Herausforderungen des Elternalltags. In Brotdosenweisheiten für den Elternalltag findest du: ✅ Psychologische Impulse aus der systemischen Therapie für mehr Gelassenheit im Familienleben ✅ Praktische Tipps und Übungen für Eltern, die du sofort im Alltag anwenden kannst – auch gemeinsam mit deinen Kindern ✅ Humorvolle Perspektiven, die zeigen: Perfekt sein ist nicht nötig, echt sein reicht ✅ Ressourcenorientierte Ansätze, die Stress in Stärke verwandeln An alle, die mit Kindern, Erziehung und Familie beschäftigt sind: Dieser Podcast schenkt dir Inspiration, Entlastung und neue Ideen, um das Familienleben leichter und fröhlicher zu gestalten. 💡 Weil es nicht um die perfekte Brotdose geht, sondern um das, was dich und deine Familie im Alltag wirklich stärkt. _________________________________________________________________________________________ 👉 Mehr über mich und meine Arbeit als Psychologin, erfahrene systemische Therapeutin und Entspannungstherapeutin findest du auf meiner Webseite: 🌐 www.lass-uns-zusammen-gehen.de 📩 Kontakt: info@lass-uns-zusammen-gehen.de 🔗 LinkedIn: Kati Arshanowskaja 🎶 Musik: https://pixabay.com/de/music/akustische-gruppe-calm-acoustic-inspirational-210387/ Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. So hilfst du anderen Eltern, meinen Podcast leichter zu finden. 💛Kati Arshanowskaja Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • Folge 12 Wenn’s an Weihnachten in der Familie wieder knistert

    Folge 12 Wenn’s an Weihnachten in der Familie wieder knistert
    Dec 10 2025
    Folge 12: Wenn’s an Weihnachten in der Familie wieder knistert – liebevolle Strategien für angespannte Begegnungen

    In dieser Folge spreche ich darüber, warum gerade an Weihnachten alte Muster, Spannung und kleine „Familienklassiker“ wieder hochkommen – und wie du mit Humor, kleinen Grenzen und einer großen Portion Selbstfürsorge entspannter durch solche Treffen kommst.
    Du erfährst, wie du dich innerlich vorbereiten kannst, ohne zusätzliche Last auf deinen Schultern, und was dir in schwierigen Situationen sofort Entlastung bringt.Mit einem leichten Augenzwinkern und realistischen Strategien findest du hier Impulse, die wirklich funktionieren – ganz ohne Perfektionsanspruch und ganz nah am echten Familienleben.

    ✨ Das erwartet dich:
    • Warum Weihnachten emotionale Muster verstärkt
    • Was Eltern bei angespannten Familientreffen besonders belastet
    • Humorvolle und wirksame Strategien für herausfordernde Situationen
    • Mini-Grenzen, die sich leicht umsetzen lassen
    • Eine kurze Entlastungsübung für stressige Momente
    Geeignet für: Eltern, Bonuseltern, Patchworkfamilien und alle, die in der Weihnachtszeit entspannt und bei sich bleiben möchten – auch wenn die Stimmung mal etwas knistert.

    🎧 Musik:
    Musik von Light_Music auf Pixabay

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    10 mins
  • Folge 11 Advent im Familienalltag

    Folge 11 Advent im Familienalltag
    Dec 3 2025
    Folge 11: Advent im Familienalltag – kleine Rituale, große Wirkung


    In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir als Familie bewusst durch die Adventszeit gehen können – trotz hoher Erwartungen, engem Kalender und dem Wunsch, es „schön“ zu machen.
    Du erfährst, warum gerade jetzt so viel Stress entsteht, wie du Erwartungen liebevoll justieren kannst und welche Ressourcen euch als Familie durch diese besondere Zeit tragen.Mit kleinen, realistischen Ritualen kannst du im Alltag sofort mehr Ruhe, Nähe und Verbundenheit schaffen – ganz ohne zusätzlichen Druck.✨ Das erwartet dich:
    • Warum Weihnachten so viel emotionalen Erwartungsdruck auslöst
    • Was Eltern im Advent besonders stresst
    • Wie du eure familiären Ressourcen erkennst und stärkst
    • Kleine, alltagstaugliche Rituale, die wirklich etwas verändern
    Geeignet für: Eltern, Bonuseltern, Patchworkfamilien, Bezugspersonen und alle, die Kindern in dieser intensiven Zeit mehr Ruhe und Orientierung geben möchten.

    🎧 Musik:
    Musik von Light_Music auf Pixabay

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    9 mins
  • Folge 10 Gute Gespräche mit Kindern

    Folge 10 Gute Gespräche mit Kindern
    Nov 26 2025
    🎙️ Brotdosenweisheiten für den Elternalltag

    Folge: Gute Gespräche mit Kindern

    In dieser kurzen, alltagstauglichen Folge erfährst du, wie du mit wenigen liebevollen Fragen echte Verbindung zu deinem Kind schaffen kannst – unabhängig vom Alter.
    Ich zeige dir, welche Fragen neugierig machen, Nähe erzeugen und Gespräche vertiefen, selbst wenn der Tag voller Termine steckt.✨ Das erwartet dich:
    • Warum gute Gespräche für Kinder so wertvoll sind
    • Wie du mit kleinen Fragen eine große Wirkung erzielst
    • Konkrete Gesprächsimpulse für verschiedene Altersstufen
    • Eine Mini-Übung für heute Abend, die sofort Nähe stärkt
    Geeignet für:
    Eltern, Bonuseltern, Pädagog*innen und alle Menschen, die Kindern zuhören möchten, um sie besser zu verstehen.

    🎧 Musik:
    Musik von Light_Music auf Pixabay

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    7 mins
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