Gerade an Weihnachten, wenn die ganze Familie zusammenkommt, ist die Stimmung oft besonders intensiv – und genau dann können Menschen oder Situationen auftauchen, die uns triggern. In unserer neuen Boost and Balance-Folge „Bei dir bleiben, wenn das Außen dich triggert – innere Ruhe statt Reaktion“ sprechen wir darüber, wie du in solchen Momenten gelassen bleibst, statt dich in alte Muster hineinziehen zu lassen.

Wir beleuchten, warum familiäre Dynamiken so leicht alte Emotionen aktivieren und wie Trigger entstehen, die dich aus deiner Balance bringen. Anhand psychologischer Erkenntnisse und persönlicher Erfahrungen zeigen wir, wie du erkennst, was wirklich in dir passiert, wenn dich jemand provoziert – und wie du bewusst entscheidest, ob du reagieren oder bei dir bleiben möchtest.

Diese Episode ist eine Einladung, die Feiertage nicht als Belastung, sondern als Chance für innere Klarheit zu sehen. Denn wahre Selbstfürsorge bedeutet auch, Ruhe in dir selbst zu finden – unabhängig davon, wie laut oder chaotisch es im Außen wird.

Nicole

Manuel

Der Dezember ist oft geprägt von Hektik, Terminen und Erwartungen – dabei steckt gerade in dieser Zeit die Chance für einen echten Reset. In dieser Folge von Boost and Balance geht es um mehr Besinnung und weniger Stress: Wir sprechen darüber, wie du die letzten Wochen des Jahres bewusst entschleunigen kannst, innere Ruhe findest und dir Momente der Leichtigkeit schaffst.

✨ Inhalte der Episode:

• Warum ein Dezember-Reset dir hilft, Kraft für das neue Jahr zu sammeln
• Praktische Impulse, um Stressfallen zu erkennen und zu umgehen
• Kleine Rituale für mehr Balance zwischen Power und Gelassenheit
• Inspiration, wie du die Feiertage als Quelle der Besinnung nutzen kannst

Diese Folge lädt dich ein, den Dezember nicht als Endspurt zu sehen, sondern als Gelegenheit, innezuhalten und dich neu auszurichten – für mehr Klarheit, Stärke und Leichtigkeit.

Wir wünschen Dir und deinen lieben Frohe Weihnachten :)

Nicole

Manuel

Unzufriedenheit – oft sehen wir sie als Schwäche, als Mangel oder als Zeichen dafür, dass etwas nicht reicht. Doch was, wenn sie in Wahrheit ein Impuls für Veränderung ist? In dieser Episode tauchen wir tief ein in die Frage, ob Unzufriedenheit uns klein hält oder ob sie der Mut ist, Grenzen zu sprengen und Neues zu wagen. Du erfährst, wie du innere Stärke entwickelst, Selbstvertrauen stärkst und die Balance zwischen Klarheit und Leichtigkeit findest. Statt dich von Overthinking lähmen zu lassen, kannst du dein Potenzial entfalten und Unzufriedenheit als Wegweiser für Transformation nutzen.

Nicole

Manuel