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  • Existe uma forma saudável de retomar o ritmo depois das festas sem entrar em dietas radicais?

    Existe uma forma saudável de retomar o ritmo depois das festas sem entrar em dietas radicais?
    Dec 24 2025
    Eduardo Rauen desataca que nessa época do ano não tem nada proibido, mas durante as refeições menos importantes faça escolhas melhores. ‘Descasque mais, desembrulhe menos’. Ouça Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    6 mins
  • Quais as atividades físicas recomendadas para idosos acima dos 80 anos?

    Quais as atividades físicas recomendadas para idosos acima dos 80 anos?
    Dec 23 2025
    Eduardo Rauen destaca que a atividade física nessa idade é essencial para manter autonomia, qualidade de vida e prevenir doenças. Comentarista destaca a necessidade de avaliação médica, além de citar alguns exercício e seus benefícios. Ouça. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    4 mins
  • Qual o tempo de descanso adequado entre as séries de exercícios físicos?

    Qual o tempo de descanso adequado entre as séries de exercícios físicos?
    Dec 22 2025
    Eduardo Rauen orienta uma ouvinte que tem dúvidas sobre o assunto. Comentarista destaca que cada situação é individualizada e requer a orientação de profissional. Ouça. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    4 mins
  • Judô, a modalidade que combina técnica, disciplina, respeito e preparo físico

    Judô, a modalidade que combina técnica, disciplina, respeito e preparo físico
    Dec 20 2025
    No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Tamiris Guedes, sensei e professora de Judô, e com Eduardo Ascioli, que é empresário, mas foi atleta da Seleção Brasileira de Judô. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    30 mins
  • Usar suplementos é necessário?

    Usar suplementos é necessário?
    Dec 19 2025
    Um ouvinte conta que, atualmente, usa pré-treino com creatina monohidratada e multivitamínico AZ. Ele pergunta se o consumo desses suplementos ou a adição de outros, como whey protein, é realmente necessário ou se pode ser um exagero prejudicial. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    4 mins
  • 'Cotovelo de tenista': o que é e como se recuperar da epicondilite lateral?

    'Cotovelo de tenista': o que é e como se recuperar da epicondilite lateral?
    Dec 18 2025
    Um ouvinte conta que, há cerca de dois meses, interrompeu a prática de peteca após ser diagnosticado com epicondilite lateral, o 'cotovelo de tenista'. Ele pergunta o que fazer. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    5 mins
  • O que fazer pra repor energia no pós-treino?

    O que fazer pra repor energia no pós-treino?
    Dec 17 2025
    Um ouvinte conta que tem usado mais peso na musculação e pedalado com mais intensidade, mas fica muito desgastado. Ele pergunta o que fazer para repor a energia. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    4 mins
  • Como melhorar o desempenho na corrida?

    Como melhorar o desempenho na corrida?
    Dec 16 2025
    Um ouvinte de 34 anos conta que começou a correr há dois e, este ano, se classificou bem em provas de 10 km. Ele treina duas vezes por semana com uma equipe e pergunta como pode melhorar o desempenho. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    3 mins