Vous allez écouter l’épisode 40 du podcast, un épisode sorti en octobre 2024 et enregistré avec Séverine Héron, praticienne en massage bien-être dans le Tarn. J’ai choisi de vous rediffuser cet épisode pour plusieurs raisons :
1/ Séverine respire la joie de vivre et on en a tellement besoin en ce moment
2/ Le chi nei tsang est une technique de massage du ventre très puissante qui permet de dénouer les tensions physiques et émotionnelles, de détoxifier le corps et de retrouver un ventre sereine
3/ Sur les conseils de Séverine, je me suis formée au Chi Nei Tsang il y a quelques semaines et je proposerai bientôt cet accompagnement en cabinet donc c’était l’occasion aussi de vous faire découvrir ou redécouvrir cette pratique.

Allez, c’est parti pour le dernier épisode de l’année 2025 ! Je vous souhaite, au passage, de belles fêtes de fin d’année. On se retrouve début janvier pour des épisodes inédits en solo ou avec des invités exceptionnels de la région Occitanie.

Je suis Audrey Boyer, naturopathe certifiée. Depuis 2023, je sillonne l’Occitanie avec mon micro pour interviewer des amoureux du vivant. Chaque mardi, je vous partage des conseils concrets et des rencontres inspirantes pour mieux prendre soin de vous et du monde qui nous entoure. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux @natur_audrey ou sur mon site internet www.audrey-boyer.fr

Comme chaque mardi, je suis heureuse de vous retrouver pour aborder ensemble des sujets autour du bien-être, de la santé naturelle, de l’environnement et du développement personnel. L’épisode du jour est consacré à une thématique bien particulière : le BIEN VIEILLIR. Dans une société où les plus de 60 ans représentent 28% de la population, et où ce chiffre est en constante augmentation, c’est un véritable défi économique, social, sociétal et démographique qui nous attend. Comment prendre soin des personnes âgées, des “SENIORS” ? Qu’est-ce que ça veut dire “bien vieillir” ? Manque-t-il des structures ou des dispositifs dans notre société pour accompagner nos aînés ?

C’est pour répondre à toutes ces questions que j’ai participé au salon des seniors les 25 et 26 octobre dernier à Carcassonne. Un événement organisé par Emilie Folch où j’ai eu le bonheur d’être partenaire. Ma mission pendant ces 2 journées ? Partir à la rencontre de seniors et leur tendre mon micro pour leur laisser la parole. Et voir ce qu’ils ont à dire, eux, les 1ers concernés, du bien vieillir.

Ces interviews ont donc été réalisées à la volée, sur le salon. C’est pour cela que le son n’est pas aussi qualitatif que d’habitude. Mais ça fait partie du charme des micro-trottoirs ! Allez, je vous emmène au salon du bien-être spécial seniors, où vous allez entendre les voix d’Antoine, Bernadette, Brigitte, Carine, Chantal, Denis, Jacques, Jeanne, Jean-Paul et Sylvie, âgés de 60 ans à plus de 80 ans.

Je suis Audrey Boyer, naturopathe certifiée. Depuis 2023, je sillonne l’Occitanie avec mon micro pour interviewer des amoureux du vivant. Chaque mardi, je vous partage des conseils concrets et des rencontres inspirantes pour mieux prendre soin de vous et du monde qui nous entoure. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux @natur_audrey ou sur mon site internet www.audrey-boyer.fr

Comme chaque semaine, je suis ravie de vous retrouver pour aborder ensemble des sujets autour du bien-être, de la santé naturelle, de l’environnement et du développement personnel. Mais aujourd’hui, je vous propose un épisode spécial. Un épisode très intime. Puisque je vais vous parler de ma grand-mère maternelle. La seule que j’ai connu puisque ma grand-mère paternelle est décédée avant ma naissance. Et j’avais envie de vous parler de ma grand-mère parce que cela fait maintenant 1 an qu’elle est partie. J’avais envie de lui rendre hommage, de prendre un temps pour célébrer la personne qu’elle était et toutes les choses qu’elle m’a transmise et qui font partie de la personne que je suis devenue.

Ressources mentionnées :

• Hors série "De Vive Voix" - Aqui Ba Pla! podcast - https://youtube.com/playlist?list=PLjUpz_TyyUXC6zFP9IlZThJIS-ACr7wWp&si=pvMkRmGSOFoWdW_B

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Aujourd’hui, on va parler d’un sujet dont vous avez déjà sûrement entendu parler : le drainage lymphatique. Derrière ce nom un peu barbare, se cache en réalité un massage très utile pour notre santé et notre bien-être.

Pour échanger sur le sujet, j’ai le plaisir d’accueillir Sophie Durand au micro d’Aqui Ba Pla! podcast. Ancienne kiné et installée à Carcassonne, elle accompagne aujourd’hui les femmes à retrouver du mieux-être dans leur vie grâce à différentes techniques de massage. Nous allons voir ensemble : ce qu’est la lymphe et pourquoi elle est si indispensable pour notre santé, comment fonctionne le drainage lymphatique, quels sont ses bienfaits pour notre santé, pour notre bien-être et même des bienfaits au niveau esthétique.

Je suis Audrey Boyer, naturopathe certifiée. Depuis 2023, je sillonne l’Occitanie avec mon micro pour interviewer des amoureux du vivant. Chaque mardi, je vous partage des conseils concrets et des rencontres inspirantes pour mieux prendre soin de vous et du monde qui nous entoure. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux @natur_audrey ou sur mon site internet www.audrey-boyer.fr

On aborde aujourd’hui un sujet qui m’intéresse beaucoup depuis plusieurs années : la candidose chronique. Plus de 40% de la population serait touchée par ce champignon. Un chiffre en constante augmentation. A tel point que certains parlent de "maladie du siècle". Dans cet épisode, on va voir ensemble ce qu’est la candidose chronique puis nous plongerons dans le vif du sujet pour tenter de répondre à cette question : notre alimentation est-elle un terreau fertile pour le développement du candida albicans ?

Ressources mentionnées :

• Épisode 63 - Aqui Ba Pla! podcast - Voyage au cœur de notre microbiote intestinal : https://aqui-ba-pla.lepodcast.fr/numero-63-voyage-au-coeur-de-notre-microbiote-intestinal
• Episode 65 - Aqui Ba Pla! podcast - 3 réflexes à adopter pour chouchouter son microbiote - https://aqui-ba-pla.lepodcast.fr/numero-65-3-reflexes-a-adopter-pour-chouchouter-son-microbiote

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Si je vous dis “légumes fermentés” ou “lactofermentation”, à quoi pensez-vous ? Peut-être que vous froncez les sourcils parce que vous n’en avez jamais entendu parler ou vaguement. Ou bien que vous hochez la tête avec un petit sourire parce que vous adorez les produits lactofermentés. Et bien que vous soyez dans un cas ou dans l’autre, aujourd’hui on va parler de cette méthode ancestrale, naturelle, pleine de vie et incroyablement bénéfique pour notre microbiote. Pour cet épisode, je me suis rendue à côté de Toulouse pour rencontrer Mathieu Castant, le fondateur de Manjar Viu. Et oui, c’est encore de l’occitan et ça veut dire “manger vivant”. Ensemble, on va parler goût, santé, croyances et peut-être vous donner envie de tester vos propres bocaux à la maison ! Embarquez avec nous pour un formidable voyage au pays de la lactofermentation !

Ressources mentionnées :

• Fermentation, rébellion : petite philosophie de la fermentation, Thien Uyen Do (2024)

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Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler d’un sujet qui nous concerne quasiment tous et qui s’est insidieusement faufilé dans nos vies au fil des années : l’utilisation de notre téléphone portable et plus particulièrement des réseaux sociaux. Ça fait plusieurs mois que j’ai envie de vous parler de ce sujet hautement important. Dans cet épisode, on va voir ensemble comment fonctionne les réseaux sociaux et l’impact que cela peut avoir sur notre bien-être au quotidien. Je vous donnerai également quelques conseils que j’ai pu tester pour passer moins de temps sur les réseaux sociaux.

Ressources mentionnées :

• Documentaire Arte "Dopamine, comment les applis piègent notre cerveau" - https://www.arte.tv/fr/videos/109374-000-A/dopamine-comment-les-applis-piegent-notre-cerveau/
• Bruno Patino - La civilisation du poisson rouge, Petit traité sur le marché de l’attention (2019)
• Interview de Johann Hari par Fabrice Midal, podcast Dialogues "On vous vole votre attention" - https://www.youtube.com/watch?v=HJHFgyZlLlg&t=195s
• Aqui Ba Pla! - Se couper du monde pour mieux se retrouver : https://aqui-ba-pla.lepodcast.fr/numero-14-se-couper-du-monde-pour-mieux-se-retrouver
• Et le petit bonus lecture : Nathan Devers, Les liens artificiels

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Vous écoutez l’épisode 69 d’Aqui Ba Pla! podcast. Aujourd’hui, on va parler d’un sujet aussi intime qu’universel : la ménopause et la sexualité. Une étape de vie qui touche toutes les femmes mais qui reste encore entourée de tabous, de peurs et parfois de beaucoup de silence. La ménopause entraîne des changements hormonaux, corporels mais aussi émotionnels qui peuvent avoir un impact direct sur le désir, le plaisir et la relation à soi-même comme à l’autre.

Pour en parler, j’ai le plaisir d’accueillir Sophie, sexothérapeute à Carcassonne avec qui nous allons aborder sans détour les questions que beaucoup de femmes se posent à cette étape de leur vie.

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