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  • #359 ALOHA YANNICK Episode 45 - VO₂max & Selbstkritik unterm Weihnachtsbaum

    #359 ALOHA YANNICK Episode 45 - VO₂max & Selbstkritik unterm Weihnachtsbaum
    Dec 22 2025
    Kurz vor Weihnachten hält Yannick inne – nicht wegen Plätzchen, sondern für eine ordentliche Portion Selbstkritik. Warum Reflexion nicht nur einmal im Jahr Sinn macht und weshalb gerade jetzt ehrliche Meinungen von außen Gold wert sind. Außerdem: Wo steht er aktuell im Training? Wie „spaßig“ fühlen sich VO₂max-Einheiten wirklich an? Team kurze Intervalle oder doch lieber langes Leiden? Und was macht das Ganze eigentlich mit Regeneration und Form? #Triathlon #Training #Selbstreflexion #Vo2Max #Ausdauertraining #Intervalle #Triathletenleben #Regeneration #Trainingsalltag #Podcast **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/
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    32 mins
  • #358 ALOHA KALLE - Trainingsupdate: Belastung, VO₂max & Radtest

    #358 ALOHA KALLE - Trainingsupdate: Belastung, VO₂max & Radtest
    Dec 19 2025
    Kalle meldet sich mit einem Update aus den letzten zwei Trainingswochen. Die Beine haben gut zu tun – so viel sogar, dass aktuell kein knallhartes VO₂max-Training drin ist. Ganz ohne Challenge geht’s aber nicht: Über die Feiertage wartet ein erster, straffer Radtest. Aloha und stay tuned! #AlohaKalle #Podcast #TrainingUpdate #Radsport #Ausdauertraining #VO2max #Trainingsalltag #Radtest #Feiertagstraining #StayTuned **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/
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    26 mins
  • #357 ALOHA YANNICK Episode 44 - All In Richtung Kona – Woche 2 auf dem Weg zum Ironman Hawaii

    #357 ALOHA YANNICK Episode 44 - All In Richtung Kona – Woche 2 auf dem Weg zum Ironman Hawaii
    Dec 15 2025
    In dieser Folge nehmen wir euch mit in die zweite Woche unseres Trainings für den Ironman Hawaii. Wir sprechen darüber, wie Yannick, unser Age Group Athlet, richtig "All In" geht und dabei bewusst die Arbeit reduziert, um fit für das große Ziel zu werden. Außerdem quatschen wir darüber, welchen Preis eine lange Saison fordert und wie man das Ganze entspannt angeht. #Podcast #TriathlonPodcast #Ironman #IronmanHawaii #Kona #RoadToKona #IronmanTraining #AgeGroupAthlete #AllIn #TriathlonLife #TriathlonMindset #LongSeason #WorkLifeBalance #Recovery #EnjoyTheJourney **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/
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    30 mins
  • #356 ALOHA KALLE - Frischer Wind & Aloha Vibes: Markus Thomschke wird fester Teil des Teams

    #356 ALOHA KALLE - Frischer Wind & Aloha Vibes: Markus Thomschke wird fester Teil des Teams
    Dec 12 2025
    In dieser Folge weht frischer Wind – und zwar in Form von Markus Thomschke! 🎉 Unser ehemaliger Profi-Sportler ist jetzt als Amateur unterwegs, aber dafür ab sofort fester Bestandteil unseres Podcasts. Wir quatschen darüber, wie man den Sprung vom Vollzeit-Profi zu “nur” sieben Stunden Training pro Woche überlebt, was dabei schiefgehen kann und warum Markus trotzdem (oder gerade deswegen) richtig Bock hat. Also: Zurücklehnen, Ohren auf – Markus ist jetzt dauerhaft am Start! #Podcast #NeuerCoHost #MarkusThomschke #ExProfi #AmateurSport #Triathlon #Training #SportTalk #Motivation #AthletenLeben #SportPodcast #BehindTheScenes #ComebackVibes #FrischerWind #TeamUpdate #Only7Hours #SportAlltag #ProToAmateur #AthleteLife #PodcastGermany **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/
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    32 mins
  • #355 ALOHA YANNICK Episode 43 - Yannick startet in die Saison 2026

    #355 ALOHA YANNICK Episode 43 - Yannick startet in die Saison 2026
    Dec 8 2025
    Frische Energie, neue Ziele und jede Menge Vorfreude auf das, was 2026 bringen wird. In dieser Episode spricht Yannick über seinen hochmotivierten Start in die Vorbereitung für die kommende Saison. Nach zwei Wochen Pause zieht er ein ehrliches Fazit: Wie fühlt sich sein Körper an? Was hat die Ruhephase gebracht – und wo zwickt es vielleicht doch noch? Außerdem werfen wir einen ersten Blick auf die große Bucketlist für 2026: Welche Rennen stehen jetzt schon fest? Welche Events reizen besonders – und wo wartet vielleicht eine ganz neue Herausforderung? #Podcast #PodcastFolge #TriathlonPodcast #AlohaKalle #Saison2026 #SeasonPrep #RoadTo2026 #TrainingStart #Motivation #Triathlon #TriLife #Triathlete #Ausdauertraining #Endurance #Swimbikerun #OffSeason #Recovery #Regeneration #ComebackStronger #RaceGoals #Bucketlist2026 #RaceSeason **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/
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    28 mins
  • #354 ALOHA KALLE - Plätzchen, Pace & Pause: VO₂max-Block

    #354 ALOHA KALLE - Plätzchen, Pace & Pause: VO₂max-Block
    Dec 5 2025
    Christian erzählt, wie sich sein 6-Wochen-VO₂max-Block wirklich angefühlt hat, von knallharten Einheiten bis zu Erfolgsmomenten. Wir quatschen darüber, wie er als Age Grouper die Weihnachtszeit übersteht, ohne komplett im Lebkuchenmodus zu versinken, und warum die wohlverdiente Ruhewoche jetzt genau das Richtige ist. Locker, ehrlich, motivierend. Tune in! 🎧 #AlohaKalle #TriathlonPodcast #VO2max #AgeGrouper #TriathlonTraining #EnduranceTraining #OffSeason #Ruhewoche #TrainingLife #TriathlonCommunity #Weihnachtszeit #Motivation #ChristianKallus #TriathletesLife **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/
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    25 mins
  • #352 ALOHA YANNICK Episode 42 - Cozumel-Vibes & ein besonderer Triumph

    #352 ALOHA YANNICK Episode 42 - Cozumel-Vibes & ein besonderer Triumph
    Dec 1 2025
    Yannick genießt die Sonne in Cozumel und blickt auf seinen Erfolg vom vergangenen Sonntag zurück. Die Resonanz ist groß – und reicht weit über die Triathlonszene hinaus. #AlohaKalle #Cozumel #Triathlon #Erfolg #Sonne #Podcast #Yannick #Sporttalk #Motivation #Vibes #TrainingLife #AthleteLife **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/
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    17 mins
  • #352 ALOHA KALLE - Neues Kapitel mit Marcus Thomschke.

    #352 ALOHA KALLE - Neues Kapitel mit Marcus Thomschke.
    Nov 28 2025
    Ab Dezember übernimmt Marcus Thomschke als neuer Podcast-Host. Endlich ein würdiger Ersatz für unseren allseits geliebten Coke! Alle zwei Wochen ist Marcus gemeinsam mit Kalle in der Freitagsfolge im Talk zu hören. Christian Kallus bleibt natürlich weiterhin dabei: Ebenfalls alle zwei Wochen spricht er mit seinem Coach über sein Training und seinen großen Traum – Roth Sub 9. Es bleibt spannend, inspirierend und unterhaltsam. Wir freuen uns auf viele neue Highlights! #AlohaKalle #Podcast #MarcusThomschke #ChristianKallus #Triathlon #RothSub9 #Training #Freitagsfolge #NeuerHost #TriathleteLife #Inspiration #AthleteTalk #EnduranceSports #TriLife **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/
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    6 mins