Nesta conversa, Ana Tavela discute a importância de começar o dia com ações intencionais que podem ser difíceis, mas que, em última análise, levam a uma maior satisfação e equilíbrio emocional. Ela explica o papel da dopamina nas nossas escolhas diárias e como prazeres fáceis podem levar a um ciclo de insatisfação. Ao abraçar o desconforto e desenvolver a força de vontade, as pessoas podem alcançar seus objetivos e melhorar sua saúde mental.

Neste episódio Ana Tavela e a Dra. Renata Magalhães mergulham no tema essencial da terapia de reposição hormonal (TRH) e seu impacto na saúde da mulher, especialmente durante a perimenopausa e a menopausa. Elas exploram as mudanças biológicas que acontecem nesse período, a importância da auto-observação e esclarecem dúvidas sobre a segurança da TRH. A conversa também destaca os desafios que muitas mulheres enfrentam para acessar cuidados de saúde adequados e o papel fundamental do apoio comunitário. Com histórias pessoais e insights de especialistas, o episódio busca fortalecer e orientar mulheres a buscar ajuda, compreender seu corpo e tomar decisões informadas sobre sua saúde.

Neste episódio, Ana Tavela reflete sobre um desafio viral do Instagram que expõe a distância entre o que pensamos ser capazes de fazer e o que realmente conseguimos. Ela explora os aspectos psicológicos da comparação, o desconforto que ela provoca e como esse incômodo pode ser um motor para o crescimento pessoal. Ana destaca a importância da ação, da consistência e de abraçar o desconforto como parte da jornada rumo à saúde e à longevidade. Ela incentiva as ouvintes a encontrarem alegria no processo de melhoria contínua e a usarem a comparação como uma ferramenta de auto reflexão.