Episodes

  • Routinen

    Routinen
    Feb 19 2026
    In dieser Episode von 50 is a bonus widmen wir uns heute dem Thema Routinen und ihrer Bedeutung für das Leben inkl. Gesundheit und Wohlbefinden. Die Folge beleuchtet den Unterschied zwischen Routinen, Gewohnheiten und Ritualen und zeigt, warum Routinen hilfreich für den Alltag sein können.
    Die Folge lädt dazu ein, bestehende Routinen zu reflektieren, neue wohltuende zu entwickeln und deren positive Wirkung auf Lebensqualität und Gesundheit bewusst zu nutzen.
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    38 mins
  • Gefühle

    Gefühle
    Feb 5 2026
    Gefühle: kennst du alle? Empfindest du alle? Und würdest du von manchen gern loskommen?Gefühle begleiten uns jeden Tag, aber kennen wir sie wirklich?
    In dieser Podcastfolge tauchen wir ein in die vielfältige Gefühlswelt des Menschen und gehen der Frage nach, welche Gefühle wir zulassen, welche wir lieber vermeiden und warum das so ist.Wir sprechen über grundlegende Emotionen wie Freude, Angst, Wut und Traurigkeit und zeigen, wie daraus eine große emotionale Vielfalt entsteht, und dabei wird deutlich: Gefühle sind keine Schwäche, sondern wichtige innere Wegweiser. Besonders jene Gefühle, die wir als unangenehm empfinden oder verdrängen, tragen oft wertvolle Botschaften in sich.Die Folge lädt dazu ein, auf die eigene emotionale Landkarte zu blicken: Empfinde ich alle Gefühle oder nur einen Teil davon? Welche Gefühle habe ich vielleicht früh gelernt zu unterdrücken? Und will ich wirklich von bestimmten Gefühlen loskommen, oder wünsche ich mir eigentlich nur Erleichterung? Viel Spaß!
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    41 mins
  • Was wird´s geben?

    Was wird´s geben?
    Jan 22 2026
    Wie nehmen uns heute Zeit für eine persönliche Vorausschau auf 2026 und sprechen über das, was uns wirklich wichtig wird, wenn man weiß, dass nicht alles selbstverständlich ist: Gesundheit, Beziehungen, Sinn und die Freiheit, eigene Wege zu gehen.Diese Episode ist eine Einladung, das neue Jahr nicht mit To-do-Listen zu überladen, sondern mit Haltung zu füllen. Mit Vertrauen in die eigene Stärke, mit Mut zu neuen Entscheidungen und Zielen.
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    40 mins
  • Unser persönlicher Jahresrückblick!

    Unser persönlicher Jahresrückblick!
    Dec 18 2025
    In dieser besonderen Jahresrückblicksfolge schauen wir gemeinsam zurück auf zwölf Monate voller bewegender Geschichten, inspirierender Impulse und humorvoller Aha-Momente aus dem Leben ab 50. Wir blättern durch durch das Jahr und geben unsere Erlebnisse als Empfehlung mit fürs nächste...Wir nehmen euch mit auf eine Reise durch unsere persönlichen und besten „50 is a bonus“-Momente des Jahres. Eine warmherzige, ehrliche und motivierende Episode, perfekt zum Innehalten, Schmunzeln und Dankbarsein. In diesem Sinne ein tolles neues Jahr 2026!
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    39 mins
  • Ein Hirnfoscher zu Gast!

    Ein Hirnfoscher zu Gast!
    Dec 4 2025
    In dieser Folge sprechen wir mit einem mega tollen Hirnforscher Dr. Max Happel über eines der faszinierendsten Themen unseres Lebens: das Altern des Gehirns.
    Wir klären, was im Kopf tatsächlich passiert, wenn wir älter werden, und welche Veränderungen ganz normal sind, welche Faktoren unser Gehirn altern lassen, und welche es jung halten. Was wir unbedingt machen sollten, um uns im Oberstübchen fit und jung zu halten. Also unbedingt reinhören!
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    40 mins
  • Vertrauen

    Vertrauen
    Nov 20 2025
    In dieser Podcastfolge geht´s um das Thema Vertrauen.
    Wie Vertrauen funktioniert eigentlich, warum verhält es sich manchmal eher wackelig und besonders dann, wenn man es am dringendsten braucht. Wir sprechen darüber, dass Vertrauen weniger ein großes Versprechen als vielmehr ein täglicher, kleiner Entschluss ist, der mit jedem Erlebnis wächst oder schrumpft.Hör rein!
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    48 mins
  • Was ist aus dem Kind von damals geworden?

    Was ist aus dem Kind von damals geworden?
    Nov 6 2025
    In dieser Episode sprechen wir darüber, wie aus dem braven, angepassten Kind die erwachsene Frau geworden ist, die heute viel mutiger, freier und authentischer lebt. Wir schauen hinter die Fassade der „Bravheit“ und erklären, warum dieses Verhalten in der Kindheit oft keine Charaktereigenschaft war – sondern eine Überlebensstrategie, um Liebe, Nähe und Sicherheit zu bekommen.Wir beleuchten, wie dieser innere Wandel entsteht: vom Funktionieren zur Selbstbestimmung,
    vom Harmoniebedürfnis zur gesunden Abgrenzung, von Annika zu Pippi Langstrumpf.
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    43 mins
  • Weg mit Schaden

    Weg mit Schaden
    Oct 22 2025
    Manchmal braucht es kein neues Kapitel, sondern erst einmal ein Aufräumen im Alten. In dieser Folge sprechen wir darüber, was wir in der zweiten Lebenshälfte bewusst loslassen und was wir mitnehmen wollen, nicht nur Dinge, sondern auch Menschen, Beziehungen, Freundschaften, überholte Routinen oder schlicht der übervolle Kleiderschrank: Es geht um mehr als nur Entrümpeln.
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    43 mins