Episodes

  • Die Winterstadt der Flüsterlichter

    Die Winterstadt der Flüsterlichter
    Nov 28 2025
    In dieser langen, sanften Einschlafgeschichte begleitet dein Kind ein magisches kleines Flüsterlicht auf eine Reise in die geheimnisvolle Winterstadt – einen Ort, an dem Schnee glitzert, Häuser flüstern und ruhige Wunder auf leisen Pfoten durch die Nacht wandern.

    Gemeinsam entdecken sie den großen Winterbaum, der nur dann erwacht, wenn ein warmes Herz in seine Nähe kommt.
    Sanfte Bilder, weiche Worte und ruhige Szenen führen Kinder in eine tiefe Entspannung und lassen sie friedlich einschlafen.

    Diese Episode ist ideal für die Advents- und Weihnachtszeit, wenn alles ein bisschen leuchtet, ein bisschen ruhiger wird und Magie in der Luft liegt.
    Fast ohne Atemübungen – dafür mit viel Wärme, Geborgenheit und verträumtem Weihnachtszauber.

    ✨ Affirmation:
    Ich bin ruhig.
    Ich bin sicher.
    Ich bin warm und geborgen.
    In mir leuchtet ein kleines Winterlicht.

    Ein liebevolles, wohltuendes Einschlafabenteuer – perfekt für gemütliche Winterabende. ❄️💛
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    16 mins
  • Mumpf, das kleine Wutmonster

    Mumpf, das kleine Wutmonster
    Nov 23 2025
    In dieser liebevollen Achtsamkeitsgeschichte treffen Kinder das kleine Wutmonster Mumpf – ein wuscheliges, rotes Monster, das manchmal ganz doll brummt und nicht weiß, wohin mit seiner Wut.

    Gemeinsam mit den kleinen Hörer:innen übt Mumpf ruhige Atemzüge, pustet sanft Dampf aus und verwandelt seine laute Wut in warme, bunte Gefühle.
    Eine spielerische Fantasiereise, die Kindern zeigt, dass alle Gefühle in Ordnung sind – und dass man Wut mit Atem, Bildern und Ruhe wieder kleiner machen kann.

    Perfekt zum Runterkommen nach einem aufregenden Tag, bei starken Gefühlen oder als liebevolles Abendritual.

    ✨ Mit der stärkenden Abschluss-Affirmation:
    Meine Gefühle sind okay.
    Ich atme und werde ruhig.
    Ich bin stark und liebevoll – genau wie ich bin.

    Eine tröstende, humorvolle und heilsame Geschichte, in der Kinder lernen:
    Wut ist nichts Schlimmes – und gemeinsam finden wir immer einen Weg zurück zur Ruhe. 💛
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    7 mins
  • Seraphin, die mutige Sternschnuppe

    Seraphin, die mutige Sternschnuppe
    Nov 13 2025
    In dieser magischen Fantasiereise lernen Kinder die kleine Sternschnuppe Seraphin kennen – ein himmlisches Licht, das sich nicht so recht traut zu fliegen.
    Gemeinsam mit den kleinen Hörer:innen atmet Seraphin Mut, Kraft und Ruhe ein, bis er strahlender als je zuvor durch die Nacht zischt. ✨

    Diese achtsame Geschichte lädt Kinder (3–5 Jahre) dazu ein, ihre Atmung bewusst wahrzunehmen, Selbstvertrauen zu tanken und ihren eigenen inneren Stern zu spüren.
    Ein sanftes Einschlafabenteuer voller Glitzern, Geborgenheit und Wunschzauber.

    ✨ Mit der stärkenden Affirmation am Ende:
    Ich bin ruhig wie der Himmel.
    Mein Licht leuchtet hell in mir.
    Ich glaube an meine Wünsche.

    Eine wohltuende Einschlafgeschichte, die Mut schenkt, Sorgen beruhigt und kleine Herzen zum Leuchten bringt. 🌙💛
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    6 mins
  • Lumi und das kleine Weihnachtslicht

    Lumi und das kleine Weihnachtslicht
    Nov 9 2025
    In dieser sanften, winterlichen Fantasiereise begleiten Kinder das kleine Licht Lumi durch einen verschneiten Wald – auf der Suche nach dem großen Weihnachtsbaum. ❄️✨
    Mit jedem ruhigen Atemzug bringen sie Licht, Wärme und Frieden in die Welt.

    Diese vorweihnachtliche Achtsamkeitsübung hilft Kindern, zur Ruhe zu kommen, auf ihre Atmung zu achten und die Magie der Weihnachtszeit bewusst zu spüren.
    Ein wohltuendes Ritual voller Geborgenheit, ideal für kuschelige Adventsabende oder die Zeit vor dem Einschlafen.

    ✨ Mit der liebevollen Affirmation am Ende:
    Ich bin ruhig wie der Schnee.
    Ich bringe Licht in die Welt.
    Mein Herz leuchtet warm und hell.

    Ein leuchtendes Geschenk für kleine Hörer:innen – sanft, zauberhaft und voller Weihnachtsmagie. 🎄
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    6 mins
  • Lio, der kleine Superheld

    Lio, der kleine Superheld
    Nov 4 2025
    In dieser aufregenden Achtsamkeitsgeschichte verwandeln sich Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren in einen echten Superhelden: Lio!
    Als der wütende Bösewicht Wut-Wirbler die Stadt in Aufruhr bringt, zeigt Lio, was wahre Stärke bedeutet: Ruhe bewahren, tief atmen und seine innere Superkraft nutzen.

    Die Kinder lernen spielerisch, wie sie mit ihrem Atem Wut und starke Gefühle wieder beruhigen können – mutig, selbstbewusst und voller Licht.
    Ein ideales Training für kleine Superheld:innen, die entdecken möchten, dass das Gute immer gewinnt – besonders, wenn man ruhig bleibt.

    ✨ Mit der stärkenden Affirmation am Ende:
    „Ich bin stark und ruhig.
    Ich atme, und meine Kraft leuchtet.
    Ich bin ein Superheld voller Herz.“

    Ein spannendes, mutmachendes Abenteuer voller Superpower – perfekt für nach aufregenden Tagen oder als heldenhafter Abendabschluss. 💫
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    6 mins
  • Das Lächeln der Kürbislichter

    Das Lächeln der Kürbislichter
    Nov 1 2025
    In dieser besonderen Halloween-Episode gehen Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren auf eine gemütlich-magische Nachtwanderung durch den leuchtenden Herbstwald.
    Gemeinsam mit Finni, der freundlichen kleinen Fledermaus, entdecken sie lachende Kürbisse, warmes Licht und die Kraft ihres Atems.

    Diese Fantasiereise ist spannend, aber nicht gruselig – perfekt, um spielerisch mit Aufregung oder kleinen Ängsten umzugehen.
    Sanfte Atemübungen, kindgerechte Spannung und liebevolle Bilder schenken Ruhe, Mut und Geborgenheit.

    ✨ Am Ende der Geschichte sprechen die Kinder eine stärkende Halloween-Affirmation:
    „Ich bin ruhig wie das Licht der Kürbisse.
    Ich bin mutig wie Finni, die Fledermaus.
    Ich bringe Licht in jede Dunkelheit.“

    Ein leuchtend-warmer Halloweenmoment – voller Magie, Mut und Herz. 🕯️🦇🍂
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    6 mins
  • Der kichernde Luftballon

    Der kichernde Luftballon
    Oct 29 2025
    In dieser 6-minütigen Fantasiereise lernen Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren den fröhlichen Luftballon Lupo kennen – einen Ballon, der manchmal kichert, Purzelbäume macht und dann wieder ganz ruhig wird.
    Gemeinsam mit Lupo entdecken Kinder, wie man lachen, atmen, Spannung loslassen und Freude spüren kann – alles in einem einzigen, luftigen Abenteuer.

    Die Übung vereint Bewegung, Spaß und Achtsamkeit und zeigt: Man darf laut lachen und innerlich ruhig sein.
    Perfekt für zwischendurch, nach aufregenden Momenten oder als fröhliches Einschlafritual.

    ✨ Am Ende der Geschichte sprechen die Kinder eine fröhlich-stärkende Affirmation:
    „Ich kann lachen und ruhig sein.
    Ich kann fliegen und landen.
    Ich bin leicht und fröhlich.“

    Eine spielerisch-magische Entspannungsübung voller Kichern, Leichtigkeit und Herz – für kleine Träumer:innen mit großer Fantasie. 💛🎈
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    6 mins
  • Die geheime Kristallhöhle

    Die geheime Kristallhöhle
    Oct 27 2025
    In dieser 6-minütigen Fantasiereise begeben sich Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren auf ein spannendes Abenteuer tief unter der Erde – in eine geheimnisvolle Höhle voller leuchtender Kristalle.
    Dort entdecken sie die Magie ihres Atems, finden innere Ruhe und spüren, dass Mut und Frieden in ihnen selbst leuchten.

    Diese Übung verbindet kindgerechte Spannung mit sanfter Achtsamkeit:
    Erst aufregend und geheimnisvoll – dann ruhig, warm und stärkend.
    Perfekt für kleine Entdecker:innen, die lernen möchten, wie man seine Energie in Ruhe verwandelt.

    ✨ Am Ende der Geschichte sprechen die Kinder eine kraftvolle Affirmation:
    „Ich bin mutig und ruhig.
    Ich leuchte von innen.
    Ich trage meinen Kristall in mir.“

    Ein magisches Abenteuer zwischen Licht und Stille – zum Entspannen, Staunen und Selbstvertrauen tanken. 🌌💫
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    6 mins