• 《只想要抱抱?》為什麼有些人只想要「情緒價值」?止痛藥如何進化?理解關係陷阱|無湯人生 EP23
    Oct 19 2025

    你身邊是不是也有一個「老是說想改變,卻從來不行動」的朋友?聽完這集,你會知道原因。

    總有人不斷抱怨、哭訴,卻又回到同樣的困境裡。他要的真的是「解決問題」嗎?

    本集揭開「情緒價值」背後的心理學真相:他們需要的不是建議,而是一句「我懂你」。

    這是一種暫時的心理止痛藥,讓你陷入「強迫性重複」的循環。

    如果你是那個傾聽者,請學會設定友誼界線,從「救援者」轉換為「陪伴者」。

    療癒從來不是讓人舒服,而是給予面對不舒服的力氣。


    如果你喜歡這一集,請訂閱、追蹤我們的頻道。並把這集節目分享給你身邊那個,

    還在「強迫性重複」劇本裡的朋友,讓他知道,你願意陪伴,但更希望他有力氣站起來。

    音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯,由財團法人開放文化基金會發行,林強編曲,與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作,於2024年9月發行,採用 CC BY 4.0 授權條款。



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    6 mins
  • 停止解釋!用「無湯三明治」劃清底線,拿回你的情緒主導權|無湯人生 EP22
    Oct 12 2025

    「你不是害怕被誤解,你只是恐懼在誤解中,找不到自己的價值。」這集《無湯人生》要給你一劑清醒針。
    我們在關係、職場、家庭中,總渴望被理解。但當善意被曲解、人品被攻擊時,你急著解釋,其實只是在向外人乞討一句「我沒有錯」的認證。這就是主動交出你的情緒主導權

    真正的清白,從放下「渴望被認同」開始。

    這集你將學到:

    • 🔑 無湯觀念 : 為什麼「急著解釋」是一種主動交出情緒主導權的行為?
    • 💡 無湯練習: 停止向外部尋求「清白認證」,如何給自己五分鐘的「委屈暫停」。
    • 🎯 無湯行動: 實用「無湯三明治」澄清法,簡潔有力地劃清底線。你只需要陳述原則,不用為別人的認知水平買單
    • 🚀 最高級的華麗轉身: 讓那些誤解成為你向前走的墊腳石,活出無法被任何標籤定義的自己。


    你聽完這集,最想放下的那一句**「誤解」是什麼?你是怎麼開始「溫柔有底線」地捍衛自己的?
    在下方留言分享你的故事,讓我們彼此賦予力量。

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    9 mins
  • 已讀不回就是最清楚的拒絕信號!停止內耗,擁抱「無湯式」自我療癒|無湯人生 EP.21
    Oct 5 2025

    先祝大家中秋節快樂一唷

    你也被「已讀不回」這種數位冷暴力刺痛過嗎?
    訊息發出後,手機螢幕上的沉默,讓你陷入無止盡的焦慮、猜測與內耗。你不斷懷疑:「是不是我說錯話?」「是不是他不喜歡我了?」

    主持人 夢湯
    在本集揭露一個殘酷真相: 在資訊爆炸的時代,「不想回」才是真相,「已讀不回」就是最清楚的拒絕信號。我們不是要指責對方,而是要帶你從心理學角度,看清這種消極攻擊 (Passive-Aggressive) 行為,學會收回你被浪費的情緒價值和愛。因為——模糊,比拒絕更致命。

    真正愛自己,是終結所有內耗的開始。
    🙌 本集無湯課重點:

    1. 為什麼「沒時間回」只是藉口?認清數位冷暴力的本質。
    2. 你的自我價值不該由別人的動作決定:停止無效的摩斯密碼解碼。
    3. 給自己一個期限:終結內耗、收回愛情的三個具體行動


    🔗 追蹤無湯人生短影音:
    這一集已製作成「一頁一句」中英對照金句精華短影音!
    到我的 IG/YT 搜尋「無湯人生」,留言告訴我你最喜歡哪一句!

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    7 mins
  • 投射是愛的起點,不是真實的終點|無湯人生 EP20 愛情心理學與真實關係
    Sep 28 2025

    在一段關係裡,我們常常以為自己愛上的,是眼前的那個人。
    但其實,我們愛上的,可能只是腦海中的「理想形象」。
    這就是心理學裡的「投射」。

    在本集《無湯人生》,夢湯帶你理解:

    • 為什麼投射是愛的開始?
    • 為什麼當投射退去時,我們會感到失望?
    • 什麼時候,愛才算真正開始?


    故事裡的咖啡店老闆,從愛上「女神幻影」,到接受「真實的她」。

    這過程提醒我們:
    真正的愛,不是停留在想像,而是勇敢擁抱對方最真實的一面。

    ✨ 互動問題:你有沒有過,發現自己愛的是「投射」的經驗?留言分享你的故事吧。
    📌 訂閱《無湯人生》,和我們一起練習,把愛活得更真實。

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    6 mins
  • 別再精疲力盡!讓你在關係中「自由呼吸」的三個關鍵|無湯人生 EP19
    Sep 21 2025

    為什麼我們越愛,卻越覺得累?
    上一集聊到「好人」的精疲力盡,那麼,真正的愛究竟該長什麼樣子?

    這集【無湯人生】,夢湯將和你深入聊聊:

    • 有邊界,為什麼反而是愛的證明?
    • 健康的付出,不是收據,而是流動。
    • 吵架,其實是讓關係更穩固的關鍵!


    ✨ 真正的愛,不是讓你失去自己,而是讓你更能成為自己。
    這集將帶你一起探索,如何擁有一段讓你自在呼吸、不焦慮、彼此成就的關係。

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    4 mins
  • 我要的其實很簡單?背後藏著最深的愛情哲理|【#無湯人生 #ep18 】愛情觀、相處之道、愛自己
    Sep 14 2025

    很多人都說:「我要的其實很簡單,就是兩個人平平淡淡過日子。」
    聽起來很純粹,但真正的愛情,從來不是一份簡單的禮物。

    本集《無湯人生》,夢湯要和你聊聊:
    👉 為什麼看似簡單的幸福,背後卻是無數個「不簡單」的努力?
    👉 愛情裡的三個「不簡單」:溝通、同理心、協調
    👉 如何找到一個願意和你一起面對不簡單的人?

    最後,我們也會談到一個更深的問題:
    「愛自己」到底是什麼?
    不是買名牌包、不是辭掉工作,而是學會擁抱自己的不完美。

    ✨ 如果你也在愛情裡迷惘,或正在尋找幸福的答案,這一集會給你一些啟發。

    📌 留言分享:你覺得愛情裡最「不簡單」的時刻是什麼?
    📌 記得訂閱頻道,開啟小鈴鐺,別錯過下一集!

    #無湯人生 #愛情觀 #我要的其實很簡單 #相處之道 #愛自己 #戀愛哲理 #愛情成長 #情感療癒

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    6 mins
  • 《人際關係退場清單》5種該遠離的人|學會保護自己,不再被消耗|無湯人生 Podcast EP17
    Sep 7 2025

    你有沒有過這種感覺?
    跟某些人相處後,不是快樂,而是疲憊、焦慮,甚至開始懷疑自己。

    📌 這集《無湯人生》整理了一份 人際關係退場清單,告訴你 5 種最該退場的人:
    1️⃣ 只在乎自己的人
    2️⃣ 一觸即發的「地雷」型
    3️⃣ 消耗能量卻不回饋的人
    4️⃣ 讓你懷疑自己的人
    5️⃣ 總是帶來負能量的人

    ✨ 心理學提醒:不是所有關係都值得留在身邊。學會適度退場,不是冷酷,而是對自己的尊重與保護。
    💬 哪一條最讓你有感?

    在留言區告訴我,你的經驗也許會在下一集被讀出來。
    👉 喜歡這集,別忘了訂閱《無湯人生》,收藏並分享給需要的人,一起守護自己的情緒空間。


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    6 mins
  • 【死語復興】去死去死團:單身、情人節與迷因文化的前世今生
    Aug 29 2025

    「去死去死團」——這個名字你一定聽過。
    但它其實不只是單身族在七夕、情人節自嘲的玩笑,
    它的源頭,甚至牽扯到戰後民族仇恨!?

    本集【死語復興】系列,帶你重新認識這個曾經流行、如今半消失的「網路死語」。

    💡 你會聽到:
    ✦ 去死去死團的「入團條件」與好人卡文化
    ✦ 從日本特攝《虹之戰士》到《稻中桌球社》的轉折
    ✦ 台灣網友如何把它玩成「單身聯盟」
    ✦ 與 FFF 團的差異:惡搞 vs 次文化現象
    ✦ 為什麼這些死語,背後能反映世代的愛情觀

    死語並不是真的死了,它們只是等待復興。
    或許,你也曾在某個七夕,默默心裡喊過一句:
    「去S去S團+1!」

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    音樂:稻中桌球社 去死去死團 Rap擷取
    音樂:FFF團官方團歌



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    15 mins