作るひと 白井いぬとトレーナー 白野くまが、

“好き”なことについて話す番組です。

2025年の夏、いぬは脳が萎縮していると診断されました。

このままだと脳は萎縮するばかり？

この番組は、くまと一緒に“好き”なことについて話して、ドーパミンを出して、脳を活性化させて萎縮を食い止めようという試みも兼ねています。

ファミレスやカフェで、隣でおっさんたちが楽しそうに話してるな。

なに話してるんだろ？　聞いてやろうかな。

そんな感じで聞いていただければ嬉しいです。

■今週はフリートーク

　あんたこの話を知ってるかい

　いぬとくまが、お互いが知らないだろうと思うことを、脳に刺激を与えるため、話します。

　疲れたとき、一緒にくだらない話に浸りませんか。

　ミャンマーのガソリン事情

　このPodcast番組『そこそこワンダフォー』は10か国、10都道府県で聞かれている

　エニックスはもともとなんの会社

　8200部隊

　国井善弥さん

　FITANY(フィタニー)

　白洲次郎の言葉

　陸上自衛隊特殊作戦群

■いぬの積読解消

『トゥモロー・アンド・トゥモロー・アンド・トゥモロー』（ガブリエル・ゼヴィン、早川書房）

　サム、セイディ、マークス。

　ゲームで出会い、ゲームで愛し合い、ゲームですれ違う。

　70年代生まれでゲームにはまったことがある人は、

　この物語の世界に浸れると思います。

■くまの耳だけでトレーニング

ゴルフに必要なストレッチとトレーニングシリーズ③

『股関節内旋ストレッチ』

今回はゴルフにも効く、“もも裏とお尻”のストレッチ。

・仰向けで脚はどこまで上がる？（柔軟性チェック）

・椅子に座ってできるシンプルなストレッチ

・骨盤の動きを改善してスイングを変える

動画なし、音声だけで伝える実践トレーニング。

日常でもすぐ使える内容です。

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作るひと 白井いぬとトレーナー 白野くまが、

“好き”なことについて話す番組です。

2025年の夏、いぬは脳が萎縮していると診断されました。

このままだと脳は萎縮するばかり？

この番組は、くまと一緒に“好き”なことについて話して、ドーパミンを出して、脳を活性化させて萎縮を食い止めようという試みも兼ねています。

ファミレスやカフェで、隣でおっさんたちが楽しそうに話してるな。

なに話してるんだろ？　聞いてやろうかな。

そんな感じで聞いていただければ嬉しいです。

■今週の大好き

　思い出の曲

いぬとくまで思い出の曲について話してます。

歌の話をしているのに、歌は流してません。

ああ、いつか流せるようになりたいです。

いぬが東京に出てくるときに泣きながら聞いていた曲。

くまが2年間騙されていた話。

どれもくだらない話です。

白井いぬの思い出

・歌えなかったラヴ・ソング（織田裕二）

・楓（スピッツ）

・日々精進（染谷俊）

白野くまの思い出

・サヨナラ （GAO）

・何も言えなくて…夏（THE JAYWALK）

・SPARK (THE YELLOW MONKEY)

番外

Don't stop me now（Queen）

ぼくたちの失敗（森田童子）

Lose Yourself（Eminem）

STAY DREAM（長渕剛）

Captain of the Ship（長渕剛）

■いぬの積読解消

『美しく枯れる。』(玉袋筋太郎、KADOKAWA）

　いぬが初めて見た芸能人は浅草キッドでした。

　ぐっとくる話もあるけども……

■くまの耳だけでトレーニング

ゴルフに必要なストレッチとトレーニングシリーズ②

『② 股関節内旋ストレッチ』

バックスイング時の骨盤の右流れや

フォロー時の左膝の外逃げを改善するためにはどうしたらいい？

ゴルフ以外のスポーツにも生かせます。

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作るひと 白井いぬとトレーナー 白野くまが、

“好き”なことについて話す番組です。

2025年の夏、いぬは脳が萎縮していると診断されました。

このままだと脳は萎縮するばかり？

この番組は、くまと一緒に“好き”なことについて話して、ドーパミンを出して、脳を活性化させて萎縮を食い止めようという試みも兼ねています。

ファミレスやカフェで、隣でおっさんたちが楽しそうに話してるな。

なに話してるんだろ？　聞いてやろうかな。

そんな感じで聞いていただければ嬉しいです。

今週の大好き

ひな祭り

3月3日、ひな祭り。

おじさん二人でひな祭りについて話してます。

不毛です。

不毛すぎますよ。

五節句の由来、流し雛、桃の花の意味。

ひなあられや菱餅の色に込められているのは？

あなたのひな祭りの思い出も聞かせてほしいです。

いぬの積読解消

『恋』(小池真理子、新潮文庫）

30年前の作品ですが、恋、一文字をタイトルにできるだけの強さがあります。

登場人物と風景に色を感じる物語です。

くまの耳だけでトレーニング

ゴルフに必要なストレッチとトレーニングシリーズ①

『胸椎回旋ストレッチ』

腰が痛い。首が張る。

でも原因は、実は“胸”かもしれない。

ゴルフスイングで傾く人、

首・肩・腰に痛みが出やすい人に共通するのが胸椎（背中の真ん中）が回っていない問題です。

新シリーズ第1回は、上半身の回旋可動域を取り戻すストレッチです。

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