あなたを取り戻す、深呼吸ラジオ cover art

あなたを取り戻す、深呼吸ラジオ

あなたを取り戻す、深呼吸ラジオ

By: ゆづき
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 【自己紹介・各種SNSはこちら】 https://lit.link/yuzukimoon ーーー あなたを思い出すための真理のアーカイブ。 思考をほどき、本来のあなたを取り戻すための番組です。 家事の合間に、通勤中に、お休み前に… どうぞリラックスして聞いていってください。ゆづき
Episodes
  • イライラしたときに私が必ずやっていること

    イライラしたときに私が必ずやっていること
    Mar 4 2026

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    今回は、Instagramで募集した質問にお答えしています。


    「気持ちが沈んだり、イライラすることはありますか？

    あるとしたら、どうやってやり過ごしていますか？」


    この質問に対して、私自身の感覚や、普段意識していることをお話ししました。


    もちろん私も、人間なので落ち込んだりイライラすることはあります。

    ただ一つ違うとすれば、その感情に長く浸り続けないこと。


    嫌な出来事は「望まない現実」を教えてくれるサイン。

    そこから「本当はどうなりたいのか」という未来を選び直すことができます。


    そのために大切なのが、まず自分をフラットな状態に戻すこと。

    深呼吸やエネルギーを整えることで、乱れた心を静かなゼロ地点へ戻していきます。


    感情に振り回されるのではなく、少し高い視点から自分を見つめること。

    それは一朝一夕ではなく、心やエネルギーの“筋トレ”のように、日々の積み重ねで身についていくものです。


    もしまた感情の波に飲み込まれそうになったら、

    このラジオに帰ってきてくださいね。
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    9 mins
  • 私が“バズるSNS”をやめた理由

    私が“バズるSNS”をやめた理由
    Mar 5 2026

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    今回は、私が「あえてバズらないSNS」を選んで発信している理由についてお話ししています。


    SNSにはそれぞれ特有のエネルギーがあり、バズや数字を追いかける発信は、知らないうちに心をすり減らしてしまうこともあります。


    今日の配信が「あなたにとって心地よい場所」を選ぶきっかけになったら嬉しいです✨
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    14 mins
  • 「足す」より「減らす」が大事！心に余白を作る時間

    「足す」より「減らす」が大事！心に余白を作る時間
    Mar 3 2026

    情報に溢れた現代で、私たちは気づかないうちに「足し続ける」生き方をしています。

    もっと頑張らなきゃ。
    もっとできるようにならなきゃ。
    空いた隙間さえ、予定や情報で埋めてしまう。

    でも本当に必要なのは、「これ以上足すこと」ではなく、
    削ぎ落とし、余白を取り戻すことかもしれません。

    身体・意識・エネルギー。
    この３つを整えるために、まずはふぅっと一つ深呼吸。

    このラジオは、忙しい日常の中で“自分という宇宙”に戻る時間。
    忘れてしまったら、また思い出しにきてください。

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    7 mins
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