பகல் முழுவதும் வேலை செய்யும் உங்கள் மூளைக்கு, இரவில் என்ன நடக்கிறது? அது ஒரு இயந்திரம் போல வேலை செய்வதை நிறுத்துகிறதா? இல்லை, அது ஒரு புதிய வேலையைத் தொடங்குகிறது. இந்த அத்தியாயத்தில், மூளையின் இரவுநேரப் பணிகள், அது எப்படி தன்னைத்தானே சுத்தம் செய்து, நினைவுகளைப் பலப்படுத்தி, உங்கள் படைப்பாற்றலை வளர்க்கிறது என்பதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

What happens to your brain that works all day, at night? Does it stop working like a machine? No, it starts a new job. In this episode, we will talk about the brain's nighttime functions, and how it cleanses itself, strengthens memories, and develops your creativity.

இந்த அத்தியாயத்தில், கவனச்சிதறலுக்குப் பின்னால் உள்ள மூளையின் ரகசியத்தைப் பற்றிப் பேசுவோம். டோபமைன் சக்தி, 'டிஜிட்டல் விரதம்', மற்றும் நிகழ்காலத்தில் இருப்பதன் மூலம் உங்கள் கவனத்தை மீண்டும் எப்படிப் பெறுவது என்று பார்ப்போம்.

Why does our mind wander? In this episode, we'll talk about the brain's secret behind distraction. We'll see how to regain your focus through the power of dopamine, a 'digital fast,' and being in the present moment.

நாம் ஏன் ஒரு நல்ல பழக்கத்தைத் தொடங்கும்போது தோற்றுவிடுகிறோம்? இந்த அத்தியாயத்தில், நம் மூளையின் ரகசியமான 'பழக்க சுழற்சி'யை (Habit Loop) பற்றிப் பேசுவோம். அத்துடன், டோபமைன் சக்தி, இரண்டு நிமிட விதி மற்றும் உங்கள் சூழலை மாற்றியமைப்பதன் மூலம் உங்கள் மூளைக்கு எப்படி பயிற்சி அளிப்பது என்பதைப் பற்றியும் பார்ப்போம்.

Why do we fail when we start a good habit? In this chapter, we will talk about the secret 'habit loop' of our brain. Also, let's take a look at the power of dopamine, the two-minute rule, and how to train your brain by modifying your environment.