Episodes

  • نصائح ممتعة للنمو الصحي للأطفال

    نصائح ممتعة للنمو الصحي للأطفال
    Dec 24 2025
    حلقة جديدة من بودكاست "دنيا الغذاء"
    كيف نوفر لأطفالنا الكالسيوم وفيتامين د بسهولة وبطرق ممتعة؟
    مع خبيرة التغذية الدكتورة ربى مشربش، نتعرف على نصائح مبتكرة لتقديم منتجات الألبان والبدائل الصحية،
    وأهمية الكالسيوم في بناء العظام، تجديدها، ودعم النمو الصحي من الطفولة حتى المراهقة.
    Show More Show Less
    7 mins
  • الأكل الصحي بين الوهم والواقع

    الأكل الصحي بين الوهم والواقع
    Dec 17 2025
    حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء، تكشف الدكتورة ربى مشربش كيف يمكن للأكل العربي التقليدي والغني بالخضار والفواكه أن يكون صحيًا وأوفر ماديًا من البدائل المصنعة. تعرف على مقارنة بين الوجبات الطبيعية والمكملات الغذائية،
    واكتشف كيف تتفادى الوهم التسويقي للأطعمة المكلفة.
    Show More Show Less
    8 mins
  • السر وراء حليب الأم المثالي

    السر وراء حليب الأم المثالي
    Dec 10 2025
    حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء: تغذية الأم المرضع ,استضافت أخصائية التغذية رند الديسي لتصحيح أبرز المفاهيم الغذائية الخاطئة حول الرضاعة الطبيعية،
    وتقديم نصائح عملية للحفاظ على صحة الأم وزيادة جودة الحليب ,
    استمعي للحلقة لتعرفي كل ما تحتاجينه لأمومة صحية وغذاء مثالي لطفلك!
    Show More Show Less
    11 mins
  • كيف نعزّز مناعتنا وسط تقلبات الطقس

    كيف نعزّز مناعتنا وسط تقلبات الطقس
    Dec 3 2025
    حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء |
    هل فعلاً نقدر نحمي مناعتنا وسط تقلبات الطقس والتغيرات الموسمية؟ في هذه الحلقة نسلّط الضوء على العلاقة بين التغذية ونمط الحياة والمناعة، وكيف ممكن نرفع قوة جسمنا ضد الفيروسات والأمراض بمجرد تغييرات بسيطة في عاداتنا اليومية.
    Show More Show Less
    8 mins
  • عشبة الأشواغاندا… ما فوائدها وما محاذيرها

    عشبة الأشواغاندا… ما فوائدها وما محاذيرها
    Nov 26 2025
    حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء…
    عشبة الأشواغاندا: حقيقة الفوائد ومحاذير الاستخدام.
    مع الدكتورة ربى مشربش نكشف أسباب انتشارها، تأثيرها على التوتر والنوم، والفئات التي يجب أن تتجنبها،
    إضافة إلى قواعد التعامل الآمن مع المكملات الغذائية.
    Show More Show Less
    10 mins
  • كيف تخطط ليومك الغذائي

    كيف تخطط ليومك الغذائي
    Nov 19 2025
    بودكاست دنيا الغذاء | كيف تخطط ليومك الغذائي ؟
    في حلقة جديدة مع خبيرة التغذية د. ربى مشربش، نسلّط الضوء على سرّ النجاح الصحي في بيئة العمل: تخطيط الوجبات قبل الدوام لتجنب فخ الوجبات السريعة والحلويات التي تخرّب يومك وصحتك.
    نصائح تساعدك لتبني يوم عمل صحي من أول فطور لآخر فنجان قهوة.
    Show More Show Less
    10 mins
  • هل البروتين هو مفتاح بناء العضلات

    هل البروتين هو مفتاح بناء العضلات
    Nov 12 2025
    بودكاست دنيا الغذاء | البروتين وبناء العضلات ,
    في حلقة غنية بالمعلومات،مع خبيرة التغذية رند الديسي للحديث عن أسرار البروتين ودوره في بناء العضلات، بين الحقائق والمفاهيم الخاطئة المنتشرة.
    وهل يحتاج كل من يمارس الرياضة إلى مكملات بروتين؟ ومتى يكون تناولها فعّالًا فعلًا؟
    متاح على جميع المنصات السمعية.
    Show More Show Less
    9 mins
  • بدائل طبيعية تغنيك عن مشروبات الطاقة

    بدائل طبيعية تغنيك عن مشروبات الطاقة
    Nov 5 2025
    حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء مع د. ربا مشربش، نكشف مكونات مشروبات الطاقة، ومخاطرها الصحية، والبدائل الطبيعية الآمنة التي تمنحك طاقة حقيقية تدوم.
    Show More Show Less
    9 mins