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Publisher's Summary

Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, para qué sirve el sueño o por qué sufrimos consecuencias devastadoras para la salud cuando está ausente. El preeminente neurocientífico y experto en sueño Matthew Walker propone una deslumbrante inmersión en el propósito y el poder del sueño, y nos explica cómo un buen sueño nocturno puede hacernos más inteligentes, más atractivos, más felices, más saludables e incluso prevenir el cáncer. Dentro del cerebro, el sueño enriquece una diversidad de funciones, como nuestra capacidad para aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra nuestras emociones, reafirma nuestro sistema inmunológico, afina nuestro metabolismo y regula nuestro apetito. Soñar crea un espacio de realidad virtual en el que el cerebro combina el conocimiento pasado y presente con gran creatividad. Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental. Describe los descubrimientos científicos más avanzados y las décadas de investigación y práctica clínica, y explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el estado de ánimo y los niveles de energía, regular las hormonas, prevenir el cáncer, el alzhéimer y la diabetes, reducir los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad. 

NOTA: Cuando compre este título, el PDF que lo acompaña estará disponible en su Biblioteca Audible junto con el audio. 

Please note: This audiobook is in Spanish. 

©2018 Matthew Walker (P)2020 Audible, Inc.

What listeners say about Por qué dormimos [Why We Sleep]

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amazing content

great book. but the firsts chapters needs to be listened with the appendix to fully understand

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  • juan
  • 04-03-2021

Es bueno. Tiene datos interesantes

El libro me gustó. Tiene datos interesantes aunque la verdad no hay mucho contenido nuevo respecto a lo que hay en Internet.

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  • Mario
  • 11-01-2021

un libro increíble e interesante

desde ahora mismo, empezaré a dormir mejor.
este libro es muy completo y práctico para alcanzar el bienestar.

1 person found this helpful

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  • Drusila Torres
  • 01-04-2021

Hay que leerlo y aplicar las recomendaciones

Es indispensable que este libro se tome con seriedad y empresas, gobiernos y escuelas comiencen a aplicar las recomendaciones de un bien dormir.

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  • Cliente de Kindle
  • 23-03-2021

Necesario para ser leído por todos

Una excelente libro que aborda la importancia de tener un sueño reparador y va más allá pues da argumentos médicos (porque el es médico) porque las empresas les conviene que sus empleados duerman bien a nivel económico y porque los niños, adolescentes y adultos somos tan diferentes en nuestras necesidades de sueño y es un llamado a tomar consciencia de que debemos dormir suficiente para no solo estar descansados sino tambiém para evitar enfermedades que en ocasiones son confundidas porque casi nunca le decimos al doctor que no dormimos bien. Por ejemplo: El TDAH es un problema que aqueja a muchos niños pero a veces sólo es falta de insuficiente sueño y esto es subestimado. Otro ejemplo: es que se investigó a diferentes personas empresarias y se demostró que las personas que duermen menos es más probable que caigan en corrupciones y chantajes laborales que las personas descansadas.
Lo recomiendo muchísimo y sobre todo ponerlo en práctica.

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  • CArmen A.
  • 19-03-2021

Muy repetitivo

Muy repetitivo.
Aburrido para mi gusto.
Lo quise terminar de escuchar por si mostraba cosas más interesante. Pero en general no se me hizo interesante ni de mucha ayuda para dormir mejor

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  • Cliente de Kindle
  • 05-03-2021

Muy interesante

para leer y tomar acción en nuestros hábitos. Mucha información sobre estudios que todos deberíamos conocer.

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