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Em defesa da comida
- Um manifesto [In Eater's Manifesto]
- Narrated by: Fabricio Silva
- Length: 6 hrs and 48 mins
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- Uma história natural de quatro refeições [A Natural History of Four Meals]
- By: Michael Pollan, Cláudio Figueiredo - tradução
- Narrated by: Fabricio Silva
- Length: 20 hrs and 53 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
O autor dos EUA fez uma espécie de genealogia da comida ao percorrer, em marcha a ré, a trajetória do alimento da mesa até sua origem mais remota. Muito além do jornalismo, dá absolutamente todas as explicações a respeito de cada ingrediente consumido diariamente. Ao contrário dos que tentam esquecer os abusos da indústria alimentícia, Michael Pollan leu o rótulo e viajou até o pedaço de terra onde cada substância foi plantada.
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Sal, açúcar, gordura [Salt Sugar Fat]
- Como a indústria alimentícia nos fisgou [How the Food Giants Hooked Us]
- By: Michael Moss, Andrea Gottlieb de Castro Neves - tradução
- Narrated by: Ronnie De Campos Melo
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- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Em 1999, os principais líderes da indústria alimentícia, da Coca-Cola à Nabisco, se encontraram para uma reunião secreta de emergência. A pauta: o que fazer diante da epidemia de obesidade das últimas décadas. Ao longo de quase um século, fabricantes de alimentos disputam o paladar do público misturando nas fórmulas de seus produtos quantidades cada vez maiores de sal, açúcar e gordura. Em outras palavras: tentam criar alimentos mais saborosos, custe o que custar.
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Outlive (Portuguese Edition)
- A arte e a ciência de viver mais e melhor [The Science and Art of Longevity]
- By: Peter Attia, Bill Gifford
- Narrated by: Leonardo Senna
- Length: 18 hrs and 15 mins
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Story
Neste manifesto inovador, Attia revela como a sua jornada pessoal o fez repensar a abordagem da medicina com a qual ele e tantos outros colegas e pacientes estavam acostumados. Afinal, apesar de todos os seus sucessos, a medicina tradicional parece ter falhado no que diz respeito às doenças relacionadas ao envelhecimento.
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A coragem de ser imperfeito
- Como aceitar a própria vulnerabilidade, vencer a vergonha e ousar ser quem você é [How to Accept Your Vulnerability, Overcome Shame, and Dare to Be Who You Are]
- By: Brené Brown
- Narrated by: Jô Bicudo
- Length: 8 hrs and 52 mins
- Unabridged
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Overall
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Story
Brené Brown ousou tocar em assuntos que costumam ser evitados por causarem grande desconforto. Sua palestra a respeito de vulnerabilidade, medo, vergonha e imperfeição já teve mais de 25 milhões de visualizações. Viver é experimentar incertezas, riscos e se expor emocionalmente. Mas isso não precisa ser ruim. Como mostra Brené Brown, a vulnerabilidade não é uma medida de fraqueza, mas a melhor definição de coragem.
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Uma questão de química
- By: Bonnie Garmus
- Narrated by: Erika Riba
- Length: 15 hrs and 19 mins
- Unabridged
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Story
Elizabeth Zott é uma talentosa química que só quer realizar sua pesquisa em paz. Infelizmente, no início dos anos 1960, a comunidade científica não tem uma visão muito igualitária dos gêneros. No instituto em que ela trabalha, os homens a silenciam e sabotam diariamente. Parecem todos determinados a ir às últimas consequências para atrapalhar sua carreira. Todos menos um. Calvin Evans, o introvertido e brilhante pesquisador idolatrado no instituto, é o único que vê Elizabeth além das aparências e a trata como igual.
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Antifrágil (Nova edição) [Antifragile (New Edition)]
- Coisas que se beneficiam com o caos [Things That Gain from Disorder]
- By: Nassim Nicholas Taleb, Renato Marques - tradutor
- Narrated by: Rodrigo Chueri
- Length: 21 hrs and 21 mins
- Abridged
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Story
Em A lógica do Cisne Negro, Taleb demonstrou que acontecimentos altamente improváveis e imprevisíveis dominam a nossa existência. Em Antifrágil, o autor confere um novo conceito à incerteza, tornando-a desejável e até mesmo necessária. Assim como ficamos fisicamente mais fortes quando submetidos à tensão, muitas coisas se beneficiam do estresse, da desordem e da volatilidade. O que Taleb identificou e chama de antifrágil não só tira proveito do caos, como precisa dele para sobreviver e florescer. O antifrágil está além do resiliente e do robusto.
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- By: Nassim Nicholas Taleb, Renato Marques - tradutor
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Senhor das Moscas (Nova edição) [Lord of the Flies (New Edition)]
- By: William Golding, Sérgio Flaksman - tradutor
- Narrated by: Victor Bittow
- Length: 8 hrs and 6 mins
- Unabridged
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Story
Senhor das Moscas é um dos romances essenciais da literatura mundial. Adaptado duas vezes para o cinema e traduzido para 35 idiomas, o clássico de William Golding já foi visto como uma alegoria, uma parábola, um tratado político e até mesmo uma visão do apocalipse.
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O avesso da pele [The Dark Side of Skin] (Unabridged)
- By: Jeferson Tenório
- Narrated by: Jeferson Tenório
- Length: 5 hrs and 10 mins
- Unabridged
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Overall
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Story
O avesso da pele é a história de Pedro, que, após a morte do pai, assassinado numa desastrosa abordagem policial, sai em busca de resgatar o passado da família e refazer os caminhos paternos. Com uma narrativa sensível e por vezes brutal, Jeferson Tenório traz à superfície um país marcado pelo racismo e por um sistema educacional falido, e um denso relato sobre as relações entre pais e filhos.
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Comer intuitivo
- Uma revolucionária abordagem antidieta
- By: Evelyn Tribole, Elyse Resch
- Narrated by: Elaine Correia
- Length: 16 hrs and 22 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Seu corpo tem a sabedoria de que você precisa. Escute-o e descubra a liberdade de ter uma relação saudável com a comida. Revolucionário em sua abordagem antidieta e verdadeira referência no assunto, Comer intuitivo explica por que as dietas são prejudiciais e exploram modismos nutricionais que têm nos tornado cada vez menos saudáveis. Especialistas em nutrição, Evelyn Tribole e Elyse Resch mostram que o caminho para estabelecer uma relação saudável com a comida é ouvir o próprio corpo e se reconectar com a sabedoria interna sobre alimentação.
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O peso das dietas
- Faça as pazes com a comida dizendo não às dietas
- By: Sophie Deram
- Narrated by: Pérola Paes
- Length: 6 hrs and 31 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Se você acha que fechar a boca e fazer exercícios é a receita para emagrecer, pense novamente. As dietas restritivas não só fracassam 95% das vezes, como propiciam o ganho de peso a longo prazo. É isto mesmo: fazer dieta não funciona e até engorda. Nesse livro, a nutricionista Sophie Deram derruba uma série de mitos e crenças sobre alimentação e, de maneira clara e objetiva, reúne evidências contundentes das áreas da nutrigenômica e da neurociência para mostrar um caminho muito mais sustentável e prazeroso para alcançar um peso saudável.
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Cercado de idiotas
- Conheça os quatro tipos de comportamento humano e aprenda a se comunicar de maneira eficaz com as pessoas no trabalho e na vida
- By: Thomas Erikson, Ananda Badaró - tradução
- Narrated by: Rodrigo Dorado
- Length: 9 hrs and 25 mins
- Unabridged
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Performance
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Story
Após uma entrevista desastrosa com um empreendedor de sucesso—genuinamente convencido de estar “cercado de idiotas”—o especialista em comunicação Thomas Erikson passou a se dedicar à missão de entender como as pessoas funcionam e por que temos dificuldade de desenvolver uma conexão com certos tipos de indivíduo.
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Superintestino
- Descubra como restaurar seu microbioma para fortalecer sua saúde, regular seu peso e melhorar seu humor [Discover How to Restore Your Microbiome to Strengthen Your Health, Regulate Your Weight and Improve Your Mood]
- By: William Davis MD
- Narrated by: Guilherme Maciel
- Length: 10 hrs and 51 mins
- Unabridged
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Overall
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Story
O consagrado autor de Barriga de trigo mostra como a restauração do microbioma pode melhorar sua saúde, seu peso e até mesmo seu humor.
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A sutil arte de ligar o f*da-se
- Uma estratégia inusitada para uma vida melhor [A Counterintuitive Approach to Living a Good Life]
- By: Mark Manson
- Narrated by: Zeca Lima
- Length: 6 hrs and 27 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Coaching, autoajuda, desenvolvimento pessoal, mentalização positiva—sem querer desprezar o valor de nada disso, a grande verdade é que às vezes nos sentimos quase sufocados diante da pressão infinita por parecermos otimistas o tempo todo. É um pecado social se deixar abater quando as coisas não vão bem. Ninguém pode fracassar simplesmente, sem aprender nada com isso. Não dá mais. É insuportável. E é aí que entra a revolucionária e sutil arte de ligar o foda-se.
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Nunca é hora de parar [Never Finished]
- Liberte sua mente e desenvolva seu potencial inexplorado [Unshackle Your Mind and Win the War Within]
- By: David Goggins
- Narrated by: Cristiano Gualda
- Length: 9 hrs and 13 mins
- Unabridged
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Performance
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Story
Do mesmo autor de Nada pode me ferir, mais de 5 milhões de livros vendidos. Em seu primeiro audiolivro, Nada pode me ferir, Goggins revela o potencial inexplorado que todos temos dentro de nós. Agora ele nos leva para o seu laboratório mental, no qual desenvolveu a filosofia, a psicologia e as estratégias que lhe mostraram que superar seus limites é apenas o ponto de partida, pois a busca pela grandeza nunca termina.
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Comunicação não violenta
- Uma linguagem de vida [A Language of Life]
- By: Marshall Rosenberg
- Narrated by: Vander de Castro
- Length: 6 hrs and 4 mins
- Unabridged
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Performance
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Story
Imagine ser capaz de aliviar a tensão e promover acordos mesmo nas situações mais difíceis - apenas mudando a maneira de falar. Durante décadas, Marshall Rosenberg fez exatamente isso, resolvendo pacificamente conflitos em famílias, escolas, empresas e governos, em mais de 30 países. Neste audiolivro, Marshall apresenta seu sistema, a Comunicação Não Violenta, para nos ajudar a falar as verdades mais profundas, abordar nossas necessidades e emoções não reconhecidas, e honrar essas mesmas preocupações quando nos relacionamos com os outros.
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Mude seus horários, mude sua vida
- Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia
- By: Dr. Suhas Kshirsagar
- Narrated by: Guilherme Maciel
- Length: 9 hrs and 26 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar "recuperar o sono" no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde. Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço.
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10% humano
- Como os micro-organismos são a chave para a saúde do corpo e da mente [How Your Body's Microbes Hold the Key to Health and Happiness]
- By: Alanna Collen
- Narrated by: Perola Paes
- Length: 13 hrs and 13 mins
- Unabridged
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Performance
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Story
Para cada célula humana em nosso organismo, há outras nove impostoras, pegando carona. Você não é formado apenas de carne e osso, sangue e músculo, mas também de bactérias e fungos. Não é um indivíduo, mas uma colônia–um ecossistema. Somos apenas 10% humanos. Até pouco tempo atrás, os micróbios eram vistos como invasores, inimigos, parasitas. Estávamos decididos a exterminá-los. Mas a ciência vem revelando uma história bem diferente: os micro-organismos comandam nosso corpo e evoluíram numa relação de estreita simbiose com os humanos–e é impossível ser saudável sem eles.
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Flow (Edição revista e atualizada) [Flow (Revised and Updated Edition)]
- A psicologia do alto desempenho e da felicidade [The Psychology of Optimal Experience]
- By: Mihaly Csikszentmihalyi, Cássio de Arantes Leite
- Narrated by: Ronaldo Pellicano
- Length: 14 hrs and 27 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Durante mais de vinte anos, o renomado psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi pesquisou sobre o estado de concentração total e satisfação profunda. Seus estudos revelaram que o que torna uma experiência genuinamente agradável é o que ele chama de "flow" — um momento de completa concentração, em que estamos tão absortos em uma atividade que conseguimos alcançar um estado ideal de felicidade.
Publisher's Summary
Michael Pollan investiga também os motivos de a maioria dos alimentos da dieta ocidental ser comercializada com destaque de seus benefícios à saúde. Hoje os comestíveis anunciam “vitaminas”, “baixo teor de gordura” ou “enriquecimento” com ômega-3 ferro, magnésio, soja ou uma série de substâncias pretensamente saudáveis, que variam conforme campanhas de marketing fundamentadas em diretrizes econômicas e/ou governamentais. Em defesa da comida ressalta que esse deve ser o primeiro sinal de alerta. Afinal, quatro das dez principais causas de morte são doenças crônicas ligadas à alimentação: distúrbios coronarianos, diabetes, AVC e câncer.
Se nos falta comida de verdade–aquela que nossas avós reconheceriam como comida e que dispensava rótulos com as porcentagens de adição de substâncias benéficas, nutrientes, teor calórico ou índices de gorduras–Michael Pollan mostra o que de fato aconteceu e desvirtuou a cadeia alimentar. Por isso ele indica o que fazer propondo hábitos simples e libertadores: Coma comida. Não muita. Principalmente vegetais.
Saúde e alimentos não-industrializados andam juntos. E apesar das verdadeiras ameaças ao bem-estar disponíveis nas prateleiras dos supermercados, podemos escapar das doenças crônicas resultantes dessa dieta realocando nossos hábitos e nosso apetite. Em defesa da comida aponta as escolhas que podem transformar nossa compreensão do que significa ser saudável, e levar ainda mais prazer às refeições.