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Zu viel! – der Mental-Health-Podcast

Zu viel! – der Mental-Health-Podcast

By: Lars Tönsfeuerborn Dr. Christian Utler Simone Hoffmann
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 Dieser Podcast gibt Menschen eine Stimme, die sonst oft überhört werden: Betroffene psychischer Erkrankungen und Menschen, die von ihrem ganz persönlichen „Zu viel“ erzählen. Ob Depression, Angst oder Burnout – oder einfach der Alltagsstress, der uns überrollt, die Erwartungen anderer, Social Media oder das permanente Funktionieren: Hier geht es um das, was uns überfordert, aber selten offen besprochen wird. Lars Tönsfeuerborn spricht ehrlich mit Betroffenen und bekannten Persönlichkeiten – und lässt regelmäßig die Expert:innen Dr. Christian Utler (Psychotherapeut, Arzt) und Simone Hoffmann (Coach, Yoga-Lehrerin) zu Wort kommen. Sie ordnen Erfahrungen ein und geben Impulse, wie wir mit dem eigenen „Zu viel“ besser umgehen können. Lars bringt dabei auch seine persönliche Erfahrung als Betroffener und Angehöriger ein und macht deutlich: Niemand muss allein durch die Überforderung gehen. „Zu viel!“ will Mut machen, Hoffnung schenken und die Stigmatisierung von psychischer Belastung brechen – egal ob Krankheit oder Alltag. Jeden Sonntag überall wo es Podcast gibt.GNS Gesellschaft für Neurologie und seelische Gesundheit mbH Hygiene & Healthy Living Physical Illness & Disease Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • Wenn das Leben kippt, eine Brustkrebsdiagnose und die seelische Seite der Heilung - mit Heike

    Wenn das Leben kippt, eine Brustkrebsdiagnose und die seelische Seite der Heilung - mit Heike
    Feb 28 2026
    In dieser Folge sprechen Lars und Christian mit Heike über ihre Brustkrebsdiagnose im Sommer 2022 und darüber, was eine solche Nachricht mit Körper, Seele und Identität macht. Heike erzählt von Chemotherapie, Mastektomie, Angst und Neuanfang, aber auch davon, wie sie Kraft in Gemeinschaft und Selbstwirksamkeit fand. Es geht um die psychischen Folgen schwerer Erkrankungen, die Bedeutung von Therapie und darum, wie Heilung auch seelisch beginnen kann.
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    40 mins
  • Ich wollte nicht sterben, ich wollte, dass es aufhört - mit Linda

    Ich wollte nicht sterben, ich wollte, dass es aufhört - mit Linda
    Feb 21 2026
    In dieser Folge spricht Lars Tönsfeuerborn gemeinsam mit Dr. Christian Utler mit Linda über einen der dunkelsten Punkte ihres Lebens. Linda erzählt offen von zwei Suizidversuchen im Alter von 23 Jahren, von jahrelanger Depression, sozialer Angst und dem Gefühl, innerlich nicht mehr tragen zu können, was das Leben von ihr verlangt hat. Im Mittelpunkt stehen nicht Details, sondern das innere Erleben: die Überforderung davor, die Leere danach und der lange Weg zurück zu sich selbst. Dr. Christian Utler ordnet ein, warum Suizidgedanken entstehen, warum sie kein Wunsch zu sterben sind – und wie wichtig es ist, darüber zu sprechen, statt allein zu bleiben.
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    41 mins
  • Weiterleben – Wie man sich nach einem Suizid eines geliebten Menschen wiederfindet - mit Claudia Tews

    Weiterleben – Wie man sich nach einem Suizid eines geliebten Menschen wiederfindet - mit Claudia Tews
    Feb 14 2026
    TW In dieser Folge geht es um das Thema Suizid. Wenn das Thema dich überfordert überspring diese Folge. In dieser zweiten Folge spricht Lars Tönsfeuerborn erneut mit Claudia Tews – diesmal über die Zeit nach dem Schock. Claudia erzählt, wie sie nach dem Suizid ihres Mannes weitergelebt hat: als Mutter von zwei Kindern, als Mensch in tiefer Überforderung und in einem Alltag, der sich plötzlich fremd anfühlte. Es geht um Funktionieren, um das Wegschieben von Erinnerungen, um Wut, Sprachlosigkeit – und um die Frage, wie Trauer Raum finden kann, wenn man keine Zeit hat, zu trauern. Im zweiten Teil ordnet Simone Hoffmann das Erlebte ein. Sie spricht darüber, warum Trauer kein linearer Prozess ist, weshalb „stark sein“ oft mehr schadet als hilft und wie Selbstfürsorge in einer Zeit aussehen kann, in der man sich selbst kaum spürt.
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