Ymunwch gyda Dewi Llwyd a'r panelwyr Lauren Salter, Billy McBryde a Geraint Cynan, yn trafod dyfodol y rhanbarthau rygbi yng Nghymru, Cyfres yr Hydref, Stori drasig y chwaraewr criced ifanc 17 mlwydd oed o Awstralia Ben Austin; a chapten criced Awstralia Pat Cummins allan am y prawf cyntaf, a faint o help fydd hynny i obeithion Lloegr yng Nghyfres y Lludw?

Catrin Heledd a'r panelwyr Gwennan Harries, Steffan Leonard a Dyfed Cynan sy'n trafod cyfraniad Jess Fishlock i bêl-droed merched yng Nghymru, gem gynta Tom Lockyer yn dilyn ataliad ar y galon, beth sydd angen newid o fewn Undeb Rygbi Cymru er mwyn sicrhau canlyniadau i'r tîm cenedlaethol, llwyddiant Mimi Xu ym Mhencampwriaeth Tenis Agored Wrecsam, medal arian i Ruby Evans ym Mhencampwriaeth Gymnasteg y Byd a medalau ym myd seiclo i Josh Tarling, Emma Finucane ac Emma Morris ym Mhencampwriaethau Trac y Byd.

Ymunwch gyda Dewi Llwyd a'r panelwyr Catrin Heledd, Mei Emrys a'r gohebydd Dafydd Pritchard yn trafod dyfodol rhanbarthau rygbi Cymru yn dilyn cyhoeddiad ymgynghoriad Undeb Rygbi Cymru; Gobeithion Cymru yng Nghyfres yr Hydref?; Gêm olaf Jess Fishlock i Gymru yn erbyn Awstralia, a'i brawd James sydd wedi'w benodi'n reolwr ar dîm merched Y Bari; A hanes y syrffrwraig Yolanda Hopkins, sydd yn hanner Cymraes, ac wedi cael llwyddiant yn ddiweddar.