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Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri

By: Lorenzo Vieri
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 Benvenuta o benvenuto, sul podcast del Dott. Lorenzo Vieri "Vivere in chetogenica"!

Il podcast dedicato alla dieta chetogenica in cui ti spiegherò tutti i punti fondamentali di questa dieta che per alcuni è diventato uno stile di vita!

Seguimi e avrai tutte le informazioni!

A presto!Copyright Lorenzo Vieri Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Non È Mancanza di Forza di Volontà: La Verità sulla Fame Nervosa in Keto

    Non È Mancanza di Forza di Volontà: La Verità sulla Fame Nervosa in Keto
    Feb 24 2026
    La fame nervosa non è debolezza.

    Non è mancanza di disciplina.

    E soprattutto non è un problema che si risolve “stringendo i denti”. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta uno dei temi più delicati e più diffusi tra chi segue la dieta chetogenica: la gestione della fame nervosa. Quella voglia improvvisa di dolce.
    Quel bisogno di croccante.

    Quell’impulso che arriva all’improvviso, anche se hai appena mangiato. Non è fame vera.
    È un circuito mentale. E più lo alimenti, più diventa forte.

    Più lo spegni, più diventa gestibile. In questo episodio scoprirai come distinguere la fame fisiologica dalla fame emotiva, perché proteine, sonno ed elettroliti fanno una differenza enorme anche quando pensi che il problema sia solo “psicologico”, e quali strategie concrete puoi applicare per interrompere il meccanismo automatico che ti porta a cercare sempre lo stesso tipo di alimenti. La dieta chetogenica funziona se riesci a praticarla nel tempo.

    E la fame nervosa è spesso il vero ostacolo alla continuità. Non si combatte con la punizione.
    Non si combatte con il digiuno forzato.

    Si gestisce con consapevolezza, ambiente corretto e piccoli protocolli intelligenti. Se vuoi trasformare la chetogenica in uno stile di vita sostenibile e non in una lotta quotidiana contro te stesso, questo episodio è fondamentale.

    Ascoltalo con attenzione. Potrebbe cambiare il modo in cui vivi il cibo.
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    14 mins
  • Chetogenica al Ristorante: Cosa Ordinare (E Cosa Evitare Assolutamente)

    Chetogenica al Ristorante: Cosa Ordinare (E Cosa Evitare Assolutamente)
    Feb 17 2026
    Finché sei a casa è tutto semplice.

    Pesare, organizzare, scegliere gli alimenti giusti. Ma cosa succede quando esci?

    🍽️Ristorante. Aperitivo. Viaggi di lavoro. Weekend fuori. È qui che molte persone mollano la dieta chetogenica. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri ti spiega come gestire la chetogenica fuori casa senza estremismi e senza sabotarti. Perché non è la cena fuori che rovina il tuo percorso.

    È quello che succede dopo. Scoprirai:

    ✔️ Cosa ordinare al ristorante per restare in chetosi
    ✔️ Come gestire aperitivi senza cadere nelle trappole croccanti 🍸
    ✔️ Come organizzarti in viaggio (hotel, colazioni, emergenze)
    ✔️ Cosa fare davvero se sgarri (senza punizioni e digiuni inutili)
    ✔️ La regola mentale che fa la differenza tra chi dura 3 settimane e chi ottiene risultati reali Molti pensano che dieta e socialità siano incompatibili.

    Non è vero. Puoi fare chetogenica anche se viaggi per lavoro, anche se mangi fuori spesso, anche se hai una vita sociale attiva. La chiave non è l’isolamento.

    È la strategia. Se vuoi vivere la dieta chetogenica come stile di vita sostenibile — e non come prigione — questo episodio è per te.

    🎧 Ascoltalo fino alla fine e metti in pratica le regole semplici ma potenti che possono salvare mesi di lavoro.
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    13 mins
  • Preparazione Pasto Chetogenico: come organizzare la settimana e non mollare la dieta

    Preparazione Pasto Chetogenico: come organizzare la settimana e non mollare la dieta
    Feb 10 2026
    Se stai facendo la dieta chetogenica e ti accorgi che il problema non è “cosa mangiare”,
    ma quando, come e con che testa mangiare…

    questo episodio è per te. In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il dott. Lorenzo Vieri entra in uno dei temi che fanno davvero la differenza tra chi ottiene risultati e chi molla dopo pochi giorni: il meal prep chetogenico. La verità è semplice e spesso scomoda:

    👉 la dieta non si vince con la motivazione
    👉 non si vince con la forza di volontà
    👉 si vince con l’organizzazione Perché la vita reale non è un laboratorio.

    È fatta di lavoro, stress, figli, imprevisti, stanchezza.

    E se non hai un sistema, nei giorni difficili sceglierai sempre l’opzione più comoda, non quella migliore per te. In questo episodio scoprirai:
    • perché basare la dieta sulla motivazione è una trappola
    • come funziona il metodo 3-2-1 per il meal prep chetogenico
    • come organizzare una settimana di pasti con circa 2 ore
    • come ridurre lo stress decisionale quotidiano
    • quali errori evitare nella preparazione dei pasti
    • come creare pasti di emergenza che ti salvano la giornata
    🍽️ La chetogenica non deve essere complicata.

    Deve essere ripetibile, gestibile, sostenibile. Se vuoi smettere di improvvisare e iniziare a costruire risultati nel tempo, questo episodio è un punto di svolta. ⭐ Se il podcast ti è utile, lascia 5 stelle sulla piattaforma da cui lo ascolti.

    📘 Entra nella community Facebook Vivere in Chetogenica: ogni giovedì alle 21 sono in diretta per rispondere alle tue domande. Un saluto dal Doc 💚
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    14 mins
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