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Versatile Podcast

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By: Sébastien Billlard
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 Versatile Podcast, c'est le podcast pour construire un corps complet, durable et antifragile. Je m’appelle Sébastien Billard, coach sportif depuis 2015 et passionné de mouvement et de santé depuis toujours. Ici, l’objectif est simple : t’aider à devenir un athlète polyvalent et antifragile. Chaque épisode te donne des outils concrets pour développer : la force (haltérophilie, force athlétique) l’endurance (course, vélo, cardio intelligent) la mobilité et la résilience (prévention, retour de blessure, longévité) et plus largement, la logique antifragile : utiliser le stress correctement dosé pour devenir meilleur. Le Versatile Podcast alterne deux formats : des épisodes solo, souvent enregistrés en marchant, pour explorer un sujet en profondeur. des épisodes avec invités (coachs, athlètes, experts), pour décortiquer ce qui marche vraiment, loin des tendances et du bullshit. On parlera de programmations, de force, de mobilité, de philosophie d'entraînement et bien d'autres choses encore. Si tu veux construire un corps fort, endurant, mobile… et incassable : bienvenue. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Sébastien Billlard
Episodes
  • Prévention des blessures : comment devenir antifragile

    Prévention des blessures : comment devenir antifragile
    Feb 13 2026

    Dans cet épisode du Versatile Podcast, on décortique un concept puissant : l’antifragilité.

    Le terme vient de Nassim Nicholas Taleb (auteur de Antifragile) et il change complètement la façon de voir l’entraînement : le but n’est pas d’éviter le stress, mais d’apprendre à doser le stress pour devenir plus solide.

    Tu vas comprendre la différence entre :

    • fragile

    • robuste

    • antifragile

    Puis on appliquera ça au corps et à la prévention des blessures :

    • pourquoi “éviter les mouvements” te rend souvent plus fragile (concept de "use it or lose it")

    • dos & deadlift : pourquoi un peu de flexion lombaire est normale et comment la renforcer intelligemment

    • Jefferson Curl : comment l’utiliser sans faire n’importe quoi (progressivité, charges légères)

    • genoux devant les pointes de pieds : pourquoi ce n’est pas “dangereux” en soi, et comment retrouver tolérance + mobilité

    • comment construire un corps plus fort, plus endurant, plus mobile et plus durable sur le long terme



    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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    8 mins
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