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Un Minuto Per Te | Luca Gonzatto

Un Minuto Per Te | Luca Gonzatto

By: Luca Gonzatto
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 Un Minuto per Te è un progetto nato per chi non ha tempo, ma sente che così non può continuare.
Un minuto soltanto: quanto basta per interrompere il rumore di fondo e creare abitudini nuove, orientate a ritrovare il proprio giusto tempo, anziché la fretta e la stanchezza.
In questo spazio semplice ed essenziale, Luca Gonzatto – autore, divulgatore e manager – offrirà riflessioni brevi e pratiche semplici per tornare a sé.
Niente motivazione da manuale, nessuna scorciatoia: qui ci si allenerà a stare, a guardare la realtà con occhi nuovi.
Un Minuto per Te è un doppio progetto: un podcast e una community che ogni giorno condivide ispirazioni in formato testo, audio e video.
Un luogo dove coltivare presenza, consapevolezza e gentilezza verso ciò che c’è perché tutto si riassume in un invito semplice e diretto: esserci, anche solo per sessanta secondi (a volte un po’ di più).
Perché a questa prospettiva, il punto non sarà correre o rallentare, ma la consapevolezza con la quale attraversiamo tutto ciò.
E sì: chi si ferma, si ritrova.

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Episodes
  • 21. Sei più grande di ciò che provi

    21. Sei più grande di ciò che provi
    Feb 18 2026
    Ci sono momenti in cui quello che senti sembra raccontare chi sei.
    Questa lettura vuole essere un invito a creare spazio tra te e l’esperienza che stai vivendo, senza negarla e senza combatterla.
    Un minuto per osservare da un altro punto di vista ciò che ti attraversa -pensieri, emozioni, sensazioni - e scoprire cosa cambia quando smetti di identificarti completamente con essi.
    Non è un esercizio per stare meglio subito.
    È un piccolo spostamento di prospettiva che può cambiare il modo in cui affronti le cose che contano.

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  • 20. La maschera pesa più delle sbarre

    20. La maschera pesa più delle sbarre
    Feb 13 2026
    A volte pensiamo che la fatica venga dalle circostanze.
    Ma c’è un peso più sottile: lo sforzo continuo di sostenere un’immagine. In questo episodio nasce una riflessione su difesa, ruolo, aspettative e identità.
    Non teoria, ma qualcosa che si riconosce subito nella propria vita quotidiana: nelle reazioni automatiche, nella tensione di dover essere sempre in un certo modo. Una storia che porta a una domanda semplice: cosa resterebbe, per qualche istante, se smettessi di proteggere chi credi di dover essere?











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  • 19. Quando il carcere ti insegna la libertà

    19. Quando il carcere ti insegna la libertà
    Feb 12 2026
    Continua la settimana di volontariato in carcere e, osservando i detenuti pienamente presenti in ciò che, insieme a Daniel e agli altri, stavamo facendo, mi sono chiesto:

    cos’è davvero la libertà?

    Essere in una cella ma saper abitare il proprio respiro,oppure essere fuori ma intrappolati nelle proprie gabbie mentali, nelle abitudini, nel bisogno continuo di distrarsi…
    magari nel proprio cellulare?

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    2 mins
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