Manchen Menschen passieren beim Einschlafen oder im Schlaf Dinge, die angsteinflößend oder verwirrend sein können: Sie hören einen lauten Knall oder träumen von sich wiederholenden Abläufen. Was steckt hinter seltenen Schlafphänomenen? (Wiederholung vom 04.06.2024)

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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:

2:16 - Was hinter Epic Dreaming steckt

14:40 - Das Dornröschen-Syndrom

23:20 - Das Exploding-Head-Syndrom

32:20 - Mythencheck: Kann man zu lange schlafen?

34:47 - Fazit

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Unsere Quellen:

• Arnulf, I., et al. (2005). Kleine–Levin syndrome: a systematic review of 186 cases in the literature. Brain, 128(12).
• Eiser, A. S. (2011). Chapter 35 - Abnormal dreams and nightmare disorders. In P. Montagna & S. Chokroverty (Eds.), Handbook of Clinical Neurology (Vol. 98, pp. 545-556). Elsevier.
• Nielsen, T. A. (2005). Disturbed dreaming in medical conditions. Principles and practice of sleep medicine.
• Pollmächer, T., et al. (2020). Handbuch Schlafmedizin. Elsevier Health Sciences.
• Schenck, C., et al. (1995). A disorder of epic dreaming with daytime fatigue, usually without polysomnographic abnormalities, that predominantly affects women. Sleep Res, 24.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Wolfsstunde: Schlafforscherin Blume über das Grübeln nachts um 3 Uhr
• Schlaftherapie per App: Tschüss, Insomnie?
• Matratze: Was die Schlafforschung über die passende Matratze weiß

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Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de.

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Im Krankenhaus schlafen wir häufig schlechter. Dabei ist guter Schlaf wichtig für die Genesung. Die gute Nachricht: Es gibt Möglichkeiten, wie Patientinnen und Patienten und auch die Krankenhäuser für besseren Schlaf sorgen können. (Wiederholung vom 11.06.2024)

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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:

1:34 - Wie schlecht schlafen Menschen im Krankenhaus?

6:48 - Äußere Faktoren, die den Schlaf negativ beeinflussen

17:34 - Körperliche Faktoren

22:53 - Wie der Schlaf im Krankenhaus besser werden kann

28:01 - Was Krankenhäuser tun können

34:53 - Mythencheck: Schlafen wir zu Hause am besten?

36:31 - Fazit

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Matratze: Was die Schlafforschung über die passende Matratze weiß
• Später Chronotyp: Extreme Eulen - Die verzögerte Schlafphasenstörung
• Longevity: Länger leben durch guten Schlaf?

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Zusätzliche Informationen

• Hier geht's zum Merkblatt vom Universitätsklinikum Regensburg:

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Aufwachen, grübeln, nicht wieder einschlafen können – und zwar zwischen 3 und 5 Uhr in der Nacht. Viele kennen dieses Phänomen als sogenannte Wolfsstunde. Es gibt verschiedene Gründe dafür, weiß die Schlafforscherin Christine Blume.

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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:

00:01:48 - Wolfsstunde: Was ist das?

00:06:42 - Das Phänomen aus wissenschaftlicher Sicht

00:14:08 - Mythencheck: Wer zur Wolfsstunde aufwacht, ist emotional belastet

00:16:45 - Tipps: Was können wir tun?

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Unsere Quellen:

• Borbély, A. A., et al. (2016). The two-process model of sleep regulation: a reappraisal. Journal of Sleep Research, 25(2).
• Hertenstein, E., et al. (2018). Reference Data for Polysomnography-Measured and Subjective Sleep in Healthy Adults. J Clin Sleep Med, 14(4).
• Kim, E.-J., et al. (2007). The Effect of Psychosocial Stress on Sleep: A Review of Polysomnographic Evidence. Behavioral Sleep Medicine, 5(4).
• Rechtschaffen, A., et al. (1966). Auditory Awakening Thresholds in Rem and Nrem Sleep Stages. Perceptual and Motor Skills, 22(3).
• Uchiyama, M., et al. (1998). Twenty-four hour profiles of four hormones under constant routine. Psychiatry and clinical neurosciences, 52(2).

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Schlaftherapie per App: Tschüss, Insomnie?
• Schichtarbeit: Wie schlafen wir, wenn wir nachts arbeiten?
• Matratze: Was die Schlafforschung über die passende Matratze weiß

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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