Drømmer du om å stå på hendene eller bare komme i bedre form? Sondre Berg, grunnleggeren av Movement Made, deler sin minimalistiske tilnærming til trening – med fokus på egenvektsøvelser, mestring og mental styrke. Vi snakker blant annet om hvorfor calisthenics passer for alle, hvordan små grep kan gi store resultater, og hvordan du bygger både fysisk og mental styrke gjennom bevegelse! Gjennom boka «Alle kan stå på hendene» og appen hans får du praktiske verktøy til å komme i gang og holde det gående – med bevegelse, styrke og mestring i sentrum!

I ukas episode av Treningsprat har vi fått besøk av Elin og Guro – to rå treningsjenter som ved en ren tilfeldighet meldte seg på sitt første HYROX-løp i København for litt over ett år siden. Det gikk langt bedre enn forventet, og ett år senere står de nå på startstreken sammen med verdenseliten i det som kanskje er den mest hypede konkurranseformen akkurat nå: HYROX.

Men hva er egentlig HYROX? Hvorfor har det eksplodert i popularitet? Og hvordan trener man for å prestere i en konkurranse som krever både kondis og utholdende styrke – samtidig?

Elin og Guro deler åpent om reisen fra "vi prøver noe nytt" til å leve som toppidrettsutøvere uten at det egentlig var planen. Vi snakker om treningsbalansen mellom styrke og løping, hvordan de unngår å gå på en smell, og ikke minst: hvordan de bevarer treningsgleden i et regime med høy belastning.

Denne praten er full av ærlige refleksjoner, gode prinsipper og praktiske tips – enten du trener for HYROX eller bare ønsker å bli sprekere og sterkere i hverdagen.God lytt fra oss i Treningsprat!

I ukens episode har vi besøk av Grunde Myhrer – kjent fra reality og som en treningsglad fyr som nå tar sats mot en av verdens tøffeste triatlonkonkurranser: Norseman! Men Grunde har også gjennomført en solid ski-sesong med rekord-tid i Birken, og har samtidig flere inspirerende treningshistorier å dele med oss i ukens Treningsprat!