On veut tous être constant en natation.

S’entraîner régulièrement. Progresser. Respirer mieux. Se sentir à l’aise dans l’eau.

Et pourtant, chez les nageurs adultes, la constance est souvent ce qui lâche en premier.

Dans cet épisode de Swim Smart, je te partage ce que j’ai compris après des années d’entraînement, de coaching et de tentatives (réussies et ratées) pour rester constant, que ce soit en crawl, en bassin ou en eau libre.

🎯 Dans cet épisode, on parle de :

• Pourquoi les bonnes résolutions en natation ne tiennent presque jamais

• La différence entre motivation et constance chez le nageur adulte

• Comment définir un objectif clair pour progresser en crawl

• Pourquoi un plan d’action est indispensable pour s’entraîner régulièrement

• L’importance d’accepter l’imperfection pour progresser techniquement

🏊 Mots-clés natation & SEO :

natation adulte, crawl, respirer en natation, technique de nage, progresser en natation, s’entraîner régulièrement, bassin, eau libre, swimrun, reprise de la natation, motivation sportive

👉 Aller plus loin que la bonne résolution

Si tu veux construire une vraie constance et ressentir tes premiers progrès, j’ai créé le Boostcamp Mon chemin de progression.

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Tu te dis que tu manques de motivation pour nager régulièrement ?

Chaque année, tu recommences… et chaque année tu lâches.

Dans cet épisode court de Swim Smart, je t’explique pourquoi la motivation n’est pas le vrai problème, et ce qui t’empêche réellement de tenir tes objectifs en natation, en sport d’endurance et dans ta pratique sportive d’adulte.

Dans l’épisode, on parle de :

• pourquoi la motivation est instable par nature

• l’erreur classique quand on veut nager plus régulièrement

• l’importance d’un cadre clair pour progresser en natation

• comment utiliser ce que tu n’as pas tenu en 2025 pour mieux planifier 2026

• arrêter de culpabiliser quand on ne tient pas son programme sportif

🎯 Si tu fais du crawl, de la natation adulte, du swimrun, ou si tu reprends le sport après une pause, cet épisode va t’aider à reprendre le contrôle de ta pratique, sans pression inutile.

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Tu n’as pas besoin d’aimer nager.

Tu n’as pas besoin d’être “nageur”.

Tu as juste besoin d’oser commencer.

Dans cet épisode, j’échange avec Benjamin Elias (Coach SDD), coach en triathlon et ultra-endurance, créateur du podcast Triathlon Talk.

On parle d’un sujet central pour tous les adultes qui veulent progresser :

👉 comment apprendre autrement, sans modèle unique, sans pression, sans attendre d’être légitime.

Dans cette deuxième partie de notre échange, on aborde :

• apprendre à nager sans se définir comme nageur

• pourquoi apprendre n’est pas performer

• club, coaching à distance, podcast, livre : multiplier les portes

• dépasser la peur de l’échec quand on débute adulte

• le rôle du plaisir, du ressenti et de l’intention

🎧 IMPORTANT

Cet épisode est la seconde partie de notre échange.

👉 La première partie est disponible sur son podcast Triathlon Talk, centrée sur débuter en natation.

👉 Les deux épisodes peuvent s’écouter dans n’importe quel sens.

🎙️ Écouter la première partie sur Triathlon Talk :

👉 https://open.spotify.com/show/3B3F4cEYi2kcTKa2OquDUF?si=17bb253bcc6a412e

📖 Benjamin écrit aussi un livre : TENIR – Mon premier triathlon XL

Un livre sur le triathlon, mais surtout sur le chemin, l’engagement et ce qu’on ne te dit jamais.

👉 Précommandes ouvertes ici :

👉 https://dashbook.fr/book/tenir

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