🎙️ Aujourd’hui je te présente une nouvelle série de capsules courtes que je vais enregistrer chaque soir, en marchant.

L’idée ? Te partager 1 conseil par jour jusqu’aux vacances d’été, pour t’aider à profiter de l’eau en sécurité, avec plaisir, et en progressant, que tu sois nageur débutant, parent, vacancier ou en reprise.

On parlera de :

– sécurité (hydrocution, courants, vagues…)

– enfants (jeux, confiance, autonomie)

– entraînement (séances courtes, adaptation à la chaleur, coupure)

– plaisir, glisse, respiration

⏱️ 5 minutes par jour. Pas de blabla. Juste du concret.

➡️ Première vraie capsule dès demain.

Bonne écoute, et bel été qui commence 👋

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Tu t’essouffles dès les premières longueurs en crawl ?

Tu crois que tu manques de souffle, alors que c’est ta technique qui t’étouffe ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi souffler plus fort ne suffit pas, et ce que tu dois vraiment travailler pour respirer de façon fluide, stable et maîtrisée.

Je t’y partage :

– Les spécificités de la respiration en natation (et pourquoi c’est si dur)

– Les erreurs courantes qui t’épuisent

– Ma méthode Swim Smart pour une respiration alignée, détendue, efficace

– 6 exercices concrets pour améliorer ta respiration

– Et 1 test pour reprendre confiance dans ta capacité à expirer sans paniquer

🎁 Mentionné dans l’épisode :

👉 Newsletter gratuite Swim Smart : 1 email chaque semaine pour t’aider à progresser sans te cramer

👉 La boîte à questions : pose-moi ta question, j’y réponds chaque lundi dans le podcast

📤 Si tu veux aider d’autres nageurs adultes à arrêter de galérer avec leur souffle, partage cet épisode dans ton groupe de natation ou en story !

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#natation #respirationcrawl #progresserennatation #swimsmart #nageuradulte #entrainementnatation

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Dans cet épisode, je reçois Séverine Frein, ancienne responsable du service formation à la Ligue de natation.

Elle a formé des centaines de maîtres-nageurs, dont moi. On parle ensemble de l’évolution de l’apprentissage de la natation, de pédagogie, d’intelligence collective, de motivation et du rôle des formateurs et éducateurs aujourd’hui.

🔹 Qu’est-ce qui fait vraiment progresser ?

🔹 Comment créer une formation qui donne envie de continuer ?

🔹 Pourquoi il faut devenir auteur de son apprentissage et pas juste acteur ?

🔹 Quel avenir pour la formation en natation et les métiers du sport ?

🎙️ Un échange sincère avec une professionnelle passionnée, aujourd’hui fondatrice de SF Compétences, sa structure d’accompagnement et de formations dans les métiers du sport : clique pour découvrir !

🆕 En bonus : Swim Smart vient de passer podcast numéro 1 en France sur la natation selon Ausha Charts !

Un classement indépendant basé sur vos écoutes, vos abonnements et vos interactions sur Spotify et Apple Podcasts. Un immense merci ❤️

📅 Et dès le 1er juin, une nouvelle série démarre :

🎯 1 jour, 1 conseil pour préparer ton été en sécurité

Avec des conseils concrets sur :

→ l’hydrocution,

→ les courants,

→ la respiration,

→ la pédagogie,

→ l’entraînement…

Le tout en format court, sincère et utile.

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