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So einfach geht das?

So einfach geht das?

By: Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller
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„So einfach geht das?“ ist der neue 10–15-Minuten-Podcast von Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller – Unternehmerinnen, Freundinnen und Hosts von Deutschlands größtem Longevity-Podcast „Lifestyle of Longevity“ mit über 140.000 Downloads pro Monat.

Im Dschungel der Gesundheitstipps fühlen sich viele Menschen schnell überfordert – doch oft braucht es gar keinen kompletten Lifestyle-Umbau. Schon eine kleine, wissenschaftlich sinnvolle Veränderung kann einen spürbaren Unterschied machen. Genau darum geht es in jeder Folge: eine einfache Gesundheitsgewohnheit, die wirklich wirkt.

Der Schwerpunkt liegt darauf, wie sich diese eine Sache realistisch im Alltag umsetzen lässt – selbst an stressigen Tagen mit wenig Zeit. Der Podcast zeigt Schritt für Schritt, wie kleine, evidenzbasierte Routinen leicht integrierbar werden und unmittelbar positive Effekte auf Energie, Wohlbefinden und langfristige Gesundheit entfalten können.



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Kristine Zeller Biological Sciences Hygiene & Healthy Living Science
Episodes
  • Abgelenkt? Vielleicht liegt's am Schreibtisch

    Abgelenkt? Vielleicht liegt's am Schreibtisch
    Feb 16 2026

    In dieser Folge geht es um eine überraschend wirksame Fokus-Strategie: warum ein leerer Schreibtisch dein Gehirn entlastet, Stress senkt und konzentriertes Arbeiten deutlich leichter macht.


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    Wissenschaftliche Deep Dives und den detaillierten Background zu den jeweiligen Gesundheits-Themen findest du im Langformat in unserem anderen Podcast “Lifestyle of Longevity” – Deutschlands größtem Longevity-Podcast. Jetzt reinhören:

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    12 mins
  • Überfordert beim Essen? Die einfache Gemüse-Regel für jeden Tag

    Überfordert beim Essen? Die einfache Gemüse-Regel für jeden Tag
    Feb 9 2026

    In dieser Folge erklären wir, warum Gemüse und Obst der einfachste Hebel für gesünderes Essen ist und geben konkrete Tipps wieviel man essen sollte und wie das am leichtesten im Alltag gelingt.


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    14 mins
  • Schnell gestresst? Kalt duschen gibt dir Superkräfte

    Schnell gestresst? Kalt duschen gibt dir Superkräfte
    Feb 2 2026

    In dieser Folge erklären wir, warum sich eine kurze, regelmäßige, kalte Dusche super auf deine Stress-Resilienz auswirkt.


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    17 mins
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