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Fast alle werden in ihrem Leben mal vor der Entscheidung stehen, ob sie etwas weiter versuchen oder doch lieber aufgeben sollten. Doch sich für eine der beiden Optionen zu entscheiden, ist überhaupt nicht einfach. Dadurch kann es passieren, dass man viel zu lange in einer destruktiven Situation steckenbleibt, weil man sich nicht traut, aufzugeben. Man fragt sich: Habe ich nicht schon zu viel Zeit und Energie investiert, um jetzt alles fallen zu lassen? So kann es einem zum Beispiel in einem Job gehen, der einen nicht glücklich macht, aber vielleicht irgendwann gute Aufstiegschancen bieten könnte. Genauso kann es aber auch eine Beziehung sein, die eigentlich schon seit Monaten nicht mehr gut läuft, aber man hat Angst davor, danach alleine zu sein. In manchen Situationen kann es aber tatsächlich sinnvoll sein, sich noch etwas zusammenzureißen, weil es sich am Ende garantiert lohnen wird. Steffi und Lukas zeigen in dieser Folge, wie man erkennt, ob man etwas aufgeben oder doch noch dranbleiben sollte und wie man sich zu Letzterem motivieren kann.

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Mobbing beziehen viele vor allem auf das Mobbing zwischen Kindern und Jugendlichen in der Schulzeit. Doch mit dem Verlassen der Schule muss das Mobbing für eine betroffene Person nicht unbedingt aufhören, für manche kommen die ersten Erfahrungen damit sogar erst danach. Speziell geht es in dieser Folge um Mobbing am Arbeitsplatz. Im Vergleich zum Mobbing in der Schulzeit kommen die Anfeindungen hier aber nicht immer nur von Gleichgestellten, in dem Fall Arbeitskolleg:innen, sondern teilweise auch von Vorgesetzten bis in die Chefetage in einer großen Machtposition. So kann neben der starken Belastung auf die Psyche noch zusätzlicher Druck entstehen, geht es hier schließlich um den Arbeitsplatz und den Lohn, um sich seinen Lebensunterhalt zu finanzieren. Was können Betroffene also tun, wenn sie am Arbeitsplatz gemobbt werden? Wo beginnt Mobbing und was sollte man tun, wenn man Zeuge davon wird? Steffi und Lukas geben Tipps für Betroffene und widmen sich auch euren Hörer:innenmails zu dem Thema.

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Viele Menstruierende kennen Stimmungsschwankungen vor ihrer Periode – aber was, wenn der Zyklus zur psychischen Belastung wird? Bei der prämenstruellen dysphorischen Störung, kurz PMDS, ist genau das der Fall: Betroffene erleben regelmäßig depressive Verstimmungen, Ängste und Reizbarkeit, ausgelöst durch hormonelle Veränderungen im Zyklus.

In dieser Folge haben wir Psychologin und Psychotherapeutin Dr. phil. Almut Dorn zu Gast, die in der Gynäkologischen Psychosomatik spezialisiert ist. Mit ihr reden wir über die Symptome und Diagnose von PMDS, über hormonelle Zusammenhänge und was der Unterschied zum regulären PMS ist. Gemeinsam klären wir, was Frauen hilft, die unter den extremen psychischen Auswirkungen des Zyklus leiden und wie auch das Umfeld besser unterstützen kann.

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