آنچه در این قسمت می‌شنوید

• تغییرات واقعیِ بدن در منوپاز و اینکه هورمون‌ها دقیقاً چه نقشی در این مرحله ایفا می‌کنند
• علائم رایج و کمتر شناخته‌شده و اینکه چطور می‌توانیم از دلِ نشانه‌ها به زبان بدن‌مان برسیم
• راهکارهای علمی برای مراقبت از خود؛ ازهورمون‌تراپی، تغذیه و خواب تا مدیریت التهاب، ورزش و انتخاب‌های روزمره
• چطور با آگاهی، نه ترس، از این مرحله عبور کنیم و مراقبت را به یک همراه دائمی تبدیل کنیم، نه یک وظیفه‌ی سخت

اینستاگرام روزن

توئیتر روزن

حمایت از روزن در داخل کشور

حمایت روزن در خارج از کشور

موزیک‌های استفاده شده در این قسمت

• Alicia Keys - Superwoman
• Sara Bareilles - Brave
• Emeli Sandé - Extraordinary Being

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

آنچه در این قسمت می‌شنوید:

• مصاحبه با رها اخوان
• تجربه‌ی مهمان برنامه از منوپاز

اینستاگرام منوتاک

اینستاگرام روزن

توئیتر روزن

حمایت از روزن در داخل کشور

حمایت روزن در خارج از کشور

موزیک‌های استفاده شده در این قسمت

• Alicia Keys - Girl on Fire
• Miley Cyrus - Flowers
• Sia - Unstoppable
• Katy Perry - Womens World

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

آنچه در این قسمت می‌شنوید:

• چرا پریود می‌شویم؟
• پدبهداشتی، تامپون، یا کاپ قاعدگی؟ کدام بهترند؟
• سلامت دوران قاعدگی چیست؟
• خرافه‌های رایج درباره پریود

اینستاگرام روزن

توئیتر روزن

حمایت از روزن در داخل کشور

حمایت روزن در خارج از کشور

موزیک‌های استفاده شده در این قسمت

• We won't go back - Mlick
• My Body - Natalie Jean
• Warrior - Aurora
• Not a pretty girl - Ani DiFranco

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.