In questa puntata partiamo da una domenica ricchissima per chi corre: è il giorno della 93ª 5 Mulini, la grande classica della corsa campestre, anticipo perfetto in vista degli Europei di cross del 14 dicembre in Portogallo. A Milano è anche la giornata della Milano21, mezza maratona autunnale che vede al via tanti dei nostri ascoltatori con i pettorali messi in palio nelle scorse puntate, insieme a diversi protagonisti dell'atletica italiana.

Nella prima parte siamo con Francesco Guerra, mezzofondista del Gruppo Sportivo Carabinieri, autore del brillante 27'39'' sulla 10 km di Lille: secondo tempo italiano all-time sulla distanza, alle spalle solo del record di Yeman Crippa. Con lui parliamo della stagione, del lavoro con Stefano Baldini a Rubiera, dei recenti titoli italiani, della routine da atleta-ingegnere e dei prossimi obiettivi.

Nella seconda parte passiamo alla maratona con Alessia Tuccitto, vincitrice a Verona in 2h37'41'' e autrice del suo nuovo personal best. Con lei ripercorriamo la gara, il percorso, l'organizzazione e la gestione degli allenamenti tra lavoro e vita quotidiana.

Infine, spazio alla nutrizionista Francesca Deriu, che risponde alle domande degli ascoltatori in tema di corsa e nutrizione.

Appuntamento mensile con la puntata "domande e risposte". Come di consueto rispondiamo alle domande dei nostri ascoltatori grazie all'esperienza e ai consigli del coach Fabio Vedana e della nutrizionista Francesca Deriu. Tra corsa, triathlon, allenamento e alimentazione.

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Whatsapp: 375 7269212 (Numero dedicato Personal Best)

In questa puntata torniamo a sette giorni fa insieme a Rosario Palazzolo, direttore di Runner's World, appena rientrato dall'ultima edizione della Maratona di New York. Con lui parliamo delle emozioni della gara e delle novità che arrivano da questo evento, un vero e proprio festival del running. Uno sguardo anche ai 20 anni di Runner's World, per raccontare come è cambiato il mondo della corsa in questo tempo.

Nella seconda parte ci spostiamo invece in Grecia, dove si corre la maratona che più di tutte richiama la storia: la Maratona di Atene. Con Gastone Breccia, professore di Storia bizantina e Storia militare antica all'Università di Pavia, scrittore e maratoneta appassionato, ripercorriamo il mito di Filippide e la Battaglia di Maratona.

Infine, la nutrizionista Francesca Deriu risponde alle domande degli ascoltatori.