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Bentornati su Performance 360!

In questo episodio parliamo di un tema spesso frainteso: la rigidità e la mobilità non sono solo questioni di muscoli e articolazioni.

Spesso ciò che percepiamo come “limitazione” è in realtà una risposta di protezione del sistema nervoso centrale.

Vedremo insieme:

• Perché il sistema nervoso può limitare il ROM per protezione

• Perché il problema non è “quanto ti allunghi”, ma quanto ti senti stabile

• Perché stretching passivo e mobilità “meccanica” spesso non funzionano

• Come intervenire in modo efficace sul controllo motorio e sulla consapevolezza del corpo

🎯 Un episodio essenziale per allenatori, fisioterapisti, atleti… e chiunque voglia migliorare il proprio movimento.

Per domande o approfondimenti, puoi contattarmi sui miei canali social o tramite il sito: matteocresti.it

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Bentornati in Performance 360! 🎙️

Fai fatica a dimagrire? Hai spesso fame, gonfiore o cali di energia?

Potrebbe esserci di mezzo l’insulino resistenza: un problema silenzioso ma sempre più diffuso.

In questo episodio andiamo dritti al punto:

✔️ Cos’è davvero l’insulino resistenza (senza troppi tecnicismi)

✔️ Quali sono i segnali da riconoscere

✔️ Come l’alimentazione può diventare uno strumento terapeutico

✔️ Che ruolo ha l’allenamento (spoiler: è fondamentale)

✔️ Come strutturare una routine efficace tra pesi, cardio e controllo dei pasti

Ti do una visione concreta per capire cosa funziona davvero: non soluzioni facili, ma strategie che puoi applicare subito.

👉 Se vuoi migliorare la tua sensibilità insulinica e riprendere il controllo, ascolta e poi visita: https://matteocresti.it

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