Performance 360 - Prestazione e Benessere cover art

Performance 360 - Prestazione e Benessere

Performance 360 - Prestazione e Benessere

By: Matteo Cresti
Listen for free

About this listen

 Benvenuti a Performance 360. Io sono Matteo Cresti ed in questo podcast parleremo a ruota libera di preparazione atletica, benessere, nutrizione, mindset e tanto altro... spaziando dall'atleta di forza fino agli amanti dell'ultra endurance. Una visione a 360 gradi sullo strength training e la sua relativa applicazione nello sport agonistico. Segui il canale e attiva la campanella!Matteo Cresti
activate_mytile_page_redirect_t1
Episodes
  • Episodio 76. Adipometria - Analisi quali quantitativa grasso e muscolo

    Episodio 76. Adipometria - Analisi quali quantitativa grasso e muscolo
    May 10 2025

    Bentornato su Performance360 🎙️


    💡 Adipometria: Misurare il Grasso Serve Davvero?

    (con il Doc. Ferrandi)


    Oggi affrontiamo un tema spesso frainteso: l’adipometria.


    Davvero serve misurare il grasso corporeo per migliorare la performance, o è solo un altro numero che alimenta ossessioni inutili? Per rispondere a questa domanda, ho invitato un esperto del settore, il Doc. Ferrandi, con cui analizzeremo in modo scientifico e pratico l’uso di questa metodica.


    In questo episodio scoprirai:

    🔹 Cos’è l’adipometria e come funziona.

    🔹 Differenze tra adipometria, plicometria, BIA e DEXA.

    🔹 Quando è un parametro utile e quando invece può essere fuorviante.

    🔹 L’importanza del trend nel tempo rispetto alla singola misurazione.

    🔹 Perché monitorare il grasso corporeo può essere utile, ma non deve diventare un’ossessione.


    Con il Doc. Ferrandi approfondiremo anche i pro e contro di questa tecnica e il suo impatto nel mondo della preparazione atletica.


    🔥 Ascolta e dimmi: ti stai valutando per migliorare o solo per inseguire un numero?


    📩 Hai domande o vuoi raccontare la tua esperienza? Scrivimi sui miei canali social o visita il mio sito 👉 ⁠⁠https://matteocresti.it


    Grazie per aver ascoltato! 🎙️


    Se il podcast ti è piaciuto, lascia una valutazione! ⭐⭐⭐⭐⭐


    📢 Il nuovo episodio è disponibile su:

    🎧 #Spotify | #AmazonPodcast | #ApplePodcasts | #GooglePodcasts


    📌 Canale 🟢 PERFORMANCE 360 ✔️
    Show More Show Less
    21 mins
  • Episodio 75. Watts & Walls – Allenarsi Indoor Senza Limiti

    Episodio 75. Watts & Walls – Allenarsi Indoor Senza Limiti
    Apr 26 2025

    Benvenuti su Performance360! 🎙️🚴‍♂️

    Oggi parliamo di allenamento indoor in bici: un’arma potentissima per migliorare la performance, ma anche un rischio se usato senza criterio. Perché sempre più atleti passano ore sui rulli? Quali sono i veri benefici? E quali errori possono compromettere il tuo allenamento?


    In questa puntata analizziamo:

    🔹 I pro e i contro dell’indoor training e come può influenzare le tue performance.

    🔹 Le principali differenze tra l’allenamento su strada e quello sui rulli.

    🔹 Gli errori più comuni che gli atleti fanno durante l’allenamento indoor e come evitarli.

    🔹 Strategie pratiche per massimizzare i risultati e ottimizzare ogni minuto in sella.

    🔹 Come strutturare una preparazione efficace, sfruttando al massimo i benefici dell’indoor training.


    Se vuoi capire come integrare al meglio l’allenamento indoor nella tua programmazione, questo episodio fa per te!


    Hai domande o vuoi raccontare la tua esperienza? Scrivimi sui miei canali social o visita il mio sito 👉 ⁠⁠https://matteocresti.it


    Grazie per aver ascoltato! 🎙️

    Se il podcast ti è piaciuto, lascia una valutazione! ⭐⭐⭐⭐⭐


    📢 Il nuovo episodio è disponibile su:

    🎧 #Spotify | #AmazonPodcast | #ApplePodcasts | #GooglePodcasts


    📌 Canale 🟢 PERFORMANCE 360 ✔️
    Show More Show Less
    15 mins
  • Episodio 74. "Personal Trainer vs. Coach: Sai Davvero Allenarti?"

    Episodio 74. "Personal Trainer vs. Coach: Sai Davvero Allenarti?"
    Apr 19 2025

    Bentornato su Performance360 🎙️

    💡 Personal Trainer vs. Coach: sai davvero allenarti?

    Oggi affrontiamo un tema cruciale: la differenza tra un PT e un Coach. Spesso si pensa che basti una scheda di allenamento e qualche correzione tecnica per migliorare, ma la realtà è ben diversa. Eseguire un workout non significa allenarsi davvero.

    In questo episodio parliamo di:


    🔹 Il ruolo del PT: correzione tecnica e motivazione, ma con un limite.

    🔹 Il Coach: insegnarti a pensare, adattare e gestire il tuo allenamento.

    🔹 Perché una scheda senza comprensione è inutile.

    🔹 Come diventare un atleta autonomo e consapevole.


    Se vuoi smettere di dipendere da una scheda e iniziare a capire davvero il tuo allenamento, sei nel posto giusto.

    🔥 Ascolta e dimmi: ti stai allenando o stai solo eseguendo ordini?

    📩 Hai domande o vuoi raccontare la tua esperienza?


    Scrivimi sui miei canali social o visita il mio sito 👉 ⁠⁠https://matteocresti.it


    Grazie per aver ascoltato! 🎙️


    Se il podcast ti è piaciuto, lascia una valutazione! ⭐⭐⭐⭐⭐


    📢 Il nuovo episodio è disponibile su:

    🎧 #Spotify | #AmazonPodcast | #ApplePodcasts | #GooglePodcasts


    📌 Canale 🟢 PERFORMANCE 360 ✔️
    Show More Show Less
    15 mins

What listeners say about Performance 360 - Prestazione e Benessere

Average Customer Ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com.au reviews

Amazon Reviews
No Reviews are Available
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.