当2021年冬天，尼泊尔人在K2顶峰手拉手唱起国歌，历时41年的“冬攀时代”正式落幕。

冬攀，这项由波兰“冰峰战士”在冷战阴云下开创的运动，始于一种为国家赢得荣誉的朴素热望，却最终成为检验人类勇气与意志最严酷的试炼场。在这里，有库库奇卡流星般璀璨又倏然陨落的传奇，有贝贝卡被一座山峰定义二十年的悲壮执念，也有在顶峰暂搁自我、成全集体的微妙时刻。

当热潮（无论是关注度还是攀登本身）退去，留在冰封编年史里的，是荣耀，更是深刻的遗憾；是征服的欲望，更是对生死承诺的沉重履行。

本期播客，我们邀请到《冬攀时代》一书的作者马德民。他历时近五年，寻访波兰，对话亲历者，将这段交织着极端环境、政治角力与个体命运的历史首次系统呈现。我们将试图理解：驱动人类在“不可能的季节”走向世界之巅的，究竟是什么？这些故事，又如何映照着我们每个人生命中必须面对的严酷“冬季”？

我们试图呈现的，不止于山峰的高度，更是人性的深度与时代的温度。

时间轴

03:12 定义“冬攀”：一项源于错过的反季节创举

11:44 冰峰战士的“野路子”：自制装备与威士忌走私

14:52 璀璨如流星的传奇波兰登山家库库奇卡

16:39 探访库库奇卡纪念馆，那瓶永未开启的庆功香槟

23:25 贝贝卡的执念：被一座山峰定义了二十年的人生

30:53 最后的冰峰，K2上的孤狼

46:20 旺达·鲁特凯维奇：那位可能成为总统的女登山家

52:56 冬攀之于我们：一面映照勇气与孤独的镜子

新书推荐

《冬攀时代——8000米极高峰冬季探险的欲望、承诺与生死》是一本以全景式纪录人类冬季攀登14座8000米极高峰的图书。以冬季攀登8000米极高峰作为主线索，涉及人类学、地理学、心理学、气象学、编年史、装备史的硬核知识，展现40年来人类凭借勇气、耐心和团队精神，不断实现更高、更难、更美的攀登。

本书特别记录波兰冬季攀登运动的起源及发展、历史性成就和代表性人物，堪称波兰冬季攀登的中文全记录。本书已被波兰驻华大使馆文化处列为重点支持的波兰登山文化项目之一。

本书作者马德民曾在《户外探险》杂志和《山野》杂志任职，曾连续追踪冬季攀登达十余年之久，并与国外冬季攀登登者保持着密切联系。

肯道尔联名版《冬攀时代》即将开启预售，含定制版腰封，随书赠送肯道尔波兰冬攀影像资料卡、进属冰镐造型书签。新书上市定价98元，肯道尔联名版限时预售价低至69元。预售信息请关注“肯道尔国际山地电影节”公众号获取。

本期嘉宾

马德民，《冬攀时代》作者，登山户外独立学者、资深户外媒体人，山地文化分享者、越野跑运动推动者

本期主播

孜孜，肯道尔中国创始人，艾肯加户外社群创始人，英国肯道尔国际山地电影节亚太区总监，800天环球旅行者

飞飞，肯道尔中国探险编辑部主编，「户外果酱Outdoor Jam」播客制作人，滑雪/攀岩/划艇爱好者

音频后期

嘟比嘟哇工作室

“冲浪的每一天，感觉都在度假。”

这句话几乎就是外人想象中的浪人生活——自由、松弛，如同永不休止的假期。然而，任何一项能将爱好变成生活的事业，其背面都写满了坚持、博弈与选择。

在过去几年，冲浪仿佛一夜之间成为都市人逃离内卷的精神出口。随着综艺节目和社交媒体的推动，热潮席卷海岸线，俱乐部遍地开花。但随经济周期而来的，是不可避免的退潮。 当资本的泡沫和游客的好奇心一同消散，沙滩上留下的，才是冲浪最真实的肌理与那群最核心的坚守者。

在这场急速的膨胀与收缩中，我们从杨雪——这位冲浪14年的浪人身上，能看到一部完整的中国民间冲浪发展简史。她从偶然成为“中国女子短板冠军”的早期浪人，到转型为经营俱乐部、自主设计冲浪板、带领冲浪旅行的多元化冲浪从业者，杨雪亲历了冲浪从无人问津到一夜爆火，再到理性回归的全过程。

在这场迅速的膨胀与收缩中，谁被留在了岸上？谁又依然在浪尖伫立？

时间轴

[01:23] 成为全国冠军是偶然？

[05:00] 冲浪经济泡沫：谁在潮退后留了下来？

[10:51] 大海面前，众生平等

[12:46] 冲浪到底为什么让人上瘾

[17:50] 安全入门：不会游泳也能冲浪？

[23:36] 冲浪，为什么女性的体验者多，但坚持下来的女生很少

[25:33] 怀孕冲浪的体验

[26:44] 带娃冲浪，是一个静待花开的过程

[30:27] 跨界设计，为中国浪况设计第一块短板

[34:16] 冲浪退潮，如何面对行业寒冬

本期嘉宾

杨雪，浪人，离岸风冲浪创始人，首届冲浪国家队队员

本期主播

孜孜，肯道尔中国创始人，艾肯加户外社群创始人，英国肯道尔国际山地电影节亚太区总监，800天环球旅行者

音频后期

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“滑雪的尽头是骨科”不只是一个流行梗，也是真实的数据。

千分之三的日受伤率背后，能够看出明确的风险规律。单板手腕伤、双板膝盖伤，本质是生物力学与运动模式的必然结果，大多数的损伤都发生在技术不足却进入超纲环境时。诚然户外的风险不可消除，但我们可以通过提前计划与准备来更有效地管理。

本期播客，我们邀请到来自野外医学协会（WMAI）的亚洲区医学总监孙灵野，来跟我们聊聊滑雪中的风险与应对方法，为滑雪爱好者梳理一份滑雪安全指南。

滑雪的尽头可以是骨科，也可以是更辽阔的山野。区别不在技术，在于是否将安全认知融入每一次的滑行决策。当风险被充分理解，滑雪的尽头，应该是回家的路。

本期嘉宾

孙灵野：国际野外医学协会亚洲区总经理，国际野外医学协会亚洲区医学总监

节目时间轴

[00:00] 滑雪圈为什么不说“最后一趟”？

[09:34] 单板vs双板的常见受伤部位都是哪些？

[12:10] 滑雪为啥脖子酸痛？鞭甩效应才是隐藏元凶

[13:53] 躲开鱼雷也有方法，如何避免成为“被撞目标”

[15:21] 案例：窄道遇到前方滑雪者急停的处理办法

[17:18] 案例：从背后被铲飞摔到雪镜碎裂的事件反思

[20:54] 案例：黄昏救援独自倒在树林里的澳洲少年

[25:00] 案例：朋友掉进4米雪坑的半小时营救

[33:11] 野雪必备装备推荐

[35:29] 雪崩三件套的正确使用方式

[39:06] “最后一趟”魔咒背后的科学解释

[41:56] 案例：富良野野雪迷路

[48:58] 公园滑雪，要帅更要安全，如何优雅地“飞包”不受伤

[56:27] 受伤数据统计，看单板双板谁更危险？

[59:41] 雪场摔倒自救第一步，要不要直接站起来？

[01:02:13] 同伴受伤，应该如何处理和评估

[01:06:09] 准备去日本滑雪，如何应对频发的熊出没

本期主播

飞飞，肯道尔中国探险编辑部主编，「户外果酱Outdoor Jam」播客制作人，滑雪/攀岩/划艇爱好者

音频后期

嘟比嘟哇工作室

音乐

🎵back numbe-クリスマスソング

​珠峰百年攀登史，也是一部人类参与户外运动的发展史。

2025年，珠峰南坡大本营已能通过星链高速上网，有人说这是“珠峰互联网元年”。博主们带着拍摄团队，在攀登周期里进行直播。数据显示，中国攀登者的登顶人数在2024年和2025年连续创下历史新高，分别达到83和82人次（不含向导）。

从1924年马洛里的“无用之问”，到今天攀登形式的多元化。珠峰从未改变，改变的是攀登它的人，以及人所处的时代。它从一项充满未知的地理发现，演变为国家实力的角力场，再到今天，它已成为一个集个人挑战、商业运营、媒体传播于一体的复杂生态。

本期播客试图呈现珠峰更多的面相，但珠峰的故事是短短2小时说不完的，只能尽力地呈现这座山峰的冰山一角。无论你因何关注珠峰，都希望你能在这期内容中有所收获。

本期嘉宾

李春生：2018-05-16 登顶，珠峰攀登者社群组织者胡

马德民：登山户外独立学者，资深户外媒体人

何静：2022-05-14 南坡(无氧)登顶，2025-05-24 北坡(有氧)登顶，世界首位女性无氧14座8000米山峰攀登

孙斌：2007-05-24 登顶，巅峰户外运动学校校长，巅峰探游创始人

张根深：2024-05-19 登顶，深圳登协高山探险部部长

胡涛：2017-05-21 登顶，连续创业者，登山者

节目时间轴

【孜孜：珠峰总览】

[01:00] 珠峰地理、海拔、气候总览

【李春生：攀登数据与纪录】

[03:33] 疫情后攀登热情爆发，国人登顶数创新高；女性攀登者数量激增，耐力表现甚至超越男性

【马德民：五次伟大的攀登】

[17:14] 1924年马洛里之谜

[18:17] 1953年人类首登

[23:06] 中国首登奇迹：五年从零到世界之巅

[29:31] 1978年梅斯纳尔无氧首登

[33:51] 1980年独攀珠峰

[35:05] 波兰人冬季首登，打破梅斯纳尔“不可能”断言

[37:03] 2025年滑降壮举，南北坡同时完成历史性滑雪下撤

[39:29] 珠峰书影音推荐：三本珍贵史料与两部经典影片

【何静：登珠峰的女性】

[44:21] 何静，全球首位女性无氧完成14座8000米

[46:43] 1975年中国女性首登——潘多

[48:03] 女性无氧先驱，Alison怀孕六月仍攀登

[50:56] 中国女性的精神传承

[53:42] 何静的无氧攀登，从一瓶氧气到完全不用

[55:46] 每一座山都有最难瞬间：2021年的至暗时刻

[58:53] 女性生理期优势

【孙斌：珠峰攀登过程&高原人体变化与适应】

[01:00:47] 孙斌分享两次登顶珠峰的向导视角

[01:01:53] 南北坡路线对比，哪边更安全更适合新手？

[01:06:00] 高海拔上，人体会产生哪些变化

[01:07:39] 攀登中的心理问题，不确定性所带来的巨大压力

[01:09:08] 身体的适应机制，为什么要做海拔适应？红血球成熟需要5-10天？

【老船长：攀登珠峰需要哪些装备】

[01:14:25] 三大系统，保命珠峰攀登

[01:19:47] 冰镐制动技巧

[01:21:00] 登山头盔泄力原理

[01:24:18] 8000米为什么一定要用并指手套

[01:27:03] 氧气系统详解

[01:30:11] 登珠峰，一般负重多少斤

【胡涛：如何登珠峰】

[01:32:01] 胡涛分享今年登顶4次8000米的经验

[01:33:05] 尼泊尔路线进阶，从ABC徒步到道拉吉里

[01:37:27] 探险公司怎么选？价格差异背后的服务真相

[01:40:49] 选择夏尔巴请谨慎，厨师、背夫也可能成为你的向导

本期主播

孜孜，肯道尔中国创始人，艾肯加户外社群创始人，英国肯道尔国际山地电影节亚太区总监，800天环球旅行者

音频后期

嘟比嘟哇工作室

“地方”不是地图上的 GPS 点位，而是人、土地、自然、生活方式之间长期发生的链接。

本期户外果酱，串台「小岛talk」一起，把“地方”从户外与自然的角度讨论一次。由肯道尔中国创始人&户外果酱主播孜孜和四开SIKAI 主编王牧之及松赞播客「隐秘之门」制作人泓嘉一起，探讨对于“地方”的理解。

一本书如何改变你看见“附近”的能力、一部电影如何让你重新想象自己与自然的关系、一段旅程如何把人带回在地与可持续。

肯道尔所播放的那些纪录片，发生在南美的山脉、冰岛的大西洋风里，是那些冲浪手、徒步者、攀登者的身体和情绪嵌入某一片土地。

当一个人开始玩户外、开始走进自然、开始在山上、海边、河谷、森林停留的那一刻，是否也意味着ta开始与一个“地方”产生关系？如果户外不仅是体验，而是慢慢扎根、理解、承担，那么我们对“地方”的理解，也许才刚刚开始。

欢迎收听。

节目时间轴

【04:20】《地方》最好的叙事，必须到达现场

【09:42】 800天都在路上！最美是“人与地方”的链接

【13:01】 “80岁还有什么更好的死法吗？”“当然是爽死啊！”

【14:25】 抵达你心灵的那个“地方”是很难的

【15:54】 世界尽头和冷酷仙境

【17:49】 抵达到地方后，最重要的是感受——到底什么是「地方」？

【20:42】牧之：“地方叙事，还是要回归人的本身”

【26:36】泓嘉：“要对人和陌生地方，充满好奇心和探索欲”

【28:48】孜孜：“location independently 切入世界的方式”

【41:46】人，就是“生活”的活地图

【48:05】书，也是一座城市的「地方」

【57:21】户外，自有答案

【61:35】地方，也许就是一段旅行遇到的片刻真实

本期嘉宾

孜孜：肯道尔中国创始人，「户外果酱」主播

王牧之：一筑一事、四开SIKAI主编

泓嘉：松赞「隐秘之门」制作人

户外果酱

本节目是由肯道尔国际山地电影节推出的一档泛户外文化播客。我们探讨山地电影与文学，分享探险故事和非凡人物，走进影展的台前幕后，分享户外领域的创作与视角。

肯道尔国际山地电影节（KENDAL MOUNTAIN FESTIVAL）始于1980，是一个有45年发展历史的全球性户外文化节日。作为全球最知名山地文化品牌、全球户外爱好者的盛会，被称为户外电影"奥斯卡"奖，集影像、演讲、文学、艺术等多维文化形式一体，每年吸引超两万户外爱好者现场参与。

2014年，肯道尔国际山地电影节进入中国，肯道尔中国成为肯道尔国际山地电影节亚太区唯一授权运营机构，致力于推广户外运动、文化和生活方式的平台。

至今成功在80+城市落地800+场户外文化活动，触达30万+线下影迷、影片收获上亿播放量，全网累计粉丝与影迷达100+万人次；旗下户外社群子品牌iKen+艾肯加推出户外出行、户外教育、探险好物等业务，社群会员达5000+人次。

2024英国肯道尔山地电影节现场

四开SIKAI新刊

身处单身化、数字化的当代社会，在被技术赋予更多自我实现可能的同时，我们也正经历着前所未有的疏离和孤独。在这个节点上，如何看待古老而年轻的“独处”，即人与自己相处时的状态？在我们看来，独处色彩丰富，充满灰度；有喜悦，有恐惧；无法被剥夺，但可以被影响。当我们试图理解独处，也是试图迈向自己、“看见”自己，并进一步地，找到属于“我”和外界相处的方式。

今年金冰镐奖的长名单一经公布，就引起了中国攀登圈的振奋：74组入围的攀登中，中国攀登者共有9条路线（10支队伍）入围。 这是一个前所未有的成绩，也意味着中国攀登者的名字，正在越来越多地出现在世界高水平攀登的舞台上。

金冰镐奖诞生于1991年，由法国高山集团（Groupe de Haute Montagne）和杂志《高山》（Montagnes）共同创立。

当时的发起人 Jean-Claude Marmier 希望建立一个“登山界的奥斯卡”，用来表彰那些在探索精神、技术与美学上都达到极致的攀登。

起初的金冰镐奖只有一个获奖名额——评委要在全球无数登山活动中，选出那“唯一值得颁奖”的攀登。这种“唯一”的评选方式带来了光环，也引发了争议。到2008年，奖项因为标准问题一度停办。

重启后的金冰镐奖进行了多项改革：

• 不再只颁一个奖项，每年可能有多组获奖；
• 取消提名制度，直接从长名单中选出获奖者；
• 增设终身成就奖与特别奖项，例如近年来的“女性特别奖”（Piolet d’Or Femme）。

这些变化，标志着金冰镐奖从一个由媒体主导的奖项，逐渐演变为由攀登者共同定义的节日。

在2025金冰镐奖结果即将公布之际，我们邀请到嘉宾陶瓷虾来跟我们一起聊聊今年金冰镐入围的几组中国攀登路线，也对今年大奖做了一下预测，顺便还聊了聊金冰镐奖史上最大八卦——Ueli Steck 的安纳普尔那南壁到底有没有登顶？

欢迎收听本期节目。

节目时间轴

[02:32] 2019年颁奖礼，三组获奖者只有一组活着领奖

[03:23] 金冰镐奖起源，从小众精英俱乐部到登山界奥斯卡

[06:39] 登山不是比赛，奖项背后的价值观之争

[12:20] 这些年金冰镐奖的评选标准变革

[17:03] 新增女性奖项背后的深意

[18:48] 65岁登顶林克萨，十年四次尝试的终极执念

[23:11] 无心插柳的传奇，海拔适应时顺手拿了个金冰镐

[25:41] 解读2025入围的9组中国攀登，中国攀登者如何进入国际视野

[37:01] 今年三大夺冠热门预测

[41:08] 最催泪颁奖礼：父亲用儿子遗物还原遇难真相

[43:41] 金冰镐奖史上最大八卦：Ueli Steck的安纳普尔那南壁登顶，是说谎吗？

[55:03] 有些攀登，只能获得“特别奖”的原因

[57:58] 金冰镐奖中的女性攀登者

[01:03:35] 未登顶的尝试与成功登顶同样值得尊敬

本期嘉宾

陶瓷虾，户外撰稿人，美国登山年鉴AAJ中国地区联络人，多年金冰镐奖现场报道

虾总的2025金冰镐奖预测

1、加舒尔布鲁木III峰（海拔7,958米）

2024年7月31日至8月4日，来自斯洛文尼亚的阿莱什·切森（Aleš Česen）与来自英国的汤姆·利文斯通（Tom Livingstone）首次登上了位于巴基斯坦的加舒尔布鲁姆Ⅲ峰西脊。他们沿着路线 “Edge of Entropy” 攀登（从大本营至峰顶约3,000米落差，路线高处一段短的岩冰混合段可能达到 M6 难度）。

登顶后，他们通过东壁下撤，并穿越山体，经由加舒尔布鲁姆Ⅱ峰的常规路线（西南脊）下山。

2、Yashkuk Sar（海拔6,667米）

2024年9月19日至23日，美国登山者奥古斯特·弗兰岑（August Franzen）、戴恩·斯蒂德曼（Dane Steadman）和科迪·温克勒（Cody Winckler）首登了位于巴基斯坦的Yashkuk Sar峰。他们沿着北侧山柱路线 “Tiger Lily Buttress” 攀登，全程约2,000米，技术难度为 AI5+、M6、A0。

登顶后，三人横穿整座山体，经由上部西壁与下部北壁下山。

3、Thui II （海拔6,523米）

2024年9月21日至23日，日本登山者成田圭（Kei Narita）、西田优（Yuu Nishida）与铃木雄大（Yudai Suzuki）首登了位于兴都拉杰山脉图伊Ⅱ峰西壁的路线 “蜘蛛之丝（Spider’s Thread）”。路线全长约1,450米，技术等级为 ED+、M7、A2。

三人从原路沿绳下降返回。

本期主播

孜孜，肯道尔中国创始人，艾肯加户外社群创始人，英国肯道尔国际山地电影节亚太区总监，800天环球旅行者

飞飞，肯道尔中国探险编辑部主编，「户外果酱Outdoor Jam」播客制作人，滑雪/攀岩/划艇爱好者

音频后期

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“它能同时让你分泌内啡肽和多巴胺，又有点像飞翔一样。”

这不是在形容某种化学物质，只是在说滑雪而已。

在滑雪季即将到来之前，我们想聊聊“滑雪文化”这件事。为什么这么多人，在漫长的冬天，义无反顾地冲向雪线？

滑雪不仅是一项运动——它是一种态度，一种对自由、风险、创造的集体表达。从欧洲阿尔卑斯的雪谷，到美国落基山脉的自由滑雪，再到日本与中国的粉雪天堂，滑雪的发展史，其实就是一段“户外文化现代化”的缩影。

本期播客，我们邀请到滑雪文化传播者、Boardroom主理人比利白，跟我们一起聊聊滑雪这项运动以及背后的文化历史。

我们想用这期播客，以及2025肯道尔英国户外电影展【热雪】单元中的几部影片，带你一起回望滑雪文化的精神源头。

节目时间轴

[02:30] 第一次滑雪的灾难性经历

[09:09] 从哈尔滨到上海，一个“资料控”的成长轨迹

[11:19] 把复杂运动拆解给大众的滑雪平民化使命

[12:28] 比利白的环球滑雪之旅，钱从哪来？

[24:12] 滑雪产业真相，3亿人上冰雪背后的现实

[29:10] 为什么在没有雪的城市开滑雪空间？

[39:18] 世界野雪巡回赛落地中国，从选手到推动者

[43:11] 引进国际赛事，中国准备好了吗？

[45:55] 那些滑雪精神领袖的反叛精神与自由式灵魂

[48:07] 如何靠滑雪生活？一点建议

本期主播

孜孜，肯道尔中国创始人，艾肯加户外社群创始人，英国肯道尔国际山地电影节亚太区总监，800天环球旅行者

本期嘉宾

比利白，七大洲环球滑雪旅行者，Boardroom滑雪文化空间主理人，FWT世界野雪巡回赛中国区代表

音频后期

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