Pourquoi les livres d’auto-traitement séduisent-ils autant ? Dans cet épisode, on explore leurs forces, leurs pièges — et les clés pour bien les choisir.

Dans cet épisode, Marie Bérubé et moi explorons le monde foisonnant des livres d’auto-traitement — ou self-help, comme on dit. Pourquoi ces ouvrages séduisent-ils autant ? Quand peuvent-ils vraiment aider ? Et surtout, comment distinguer ceux qui éclairent de ceux qui égarent ?

Nous parlons du biais de vérité, de la séduction du court terme, de la pression sociale dans certains groupes, et de la valeur des approches cognitivo-comportementales bien construites.

Au fil de la conversation, nous partageons aussi nos propres expériences — dont un livre qui a littéralement changé ma vie.

En conclusion, quelques critères simples et concrets pour choisir un bon livre d’auto-traitement… et une question ouverte : quels ouvrages vous ont, vous, réellement aidé à changer ?

🎙 Un échange honnête, nuancé et accessible, pour apprendre à mieux se comprendre — sans se perdre dans les promesses du développement personnel.

Voir l'article complet: Les livres d’auto-traitement : c’est efficace?

OSER Changer, avec Marc Vachon et Marie Bérubé : un espace pour réfléchir, comprendre et avancer.

Plus d’épisodes et de ressources sur ⁠https://oserchanger.com/blogue_2/podcasts-oserchanger/

Vous pensez que le stress vient de l’extérieur ? Mmmm… et les soucis, les inquiétudes, la rumination — n’en font-ils pas partie ?

Dans cet épisode du podcast OSER Changer, Marie Bérubé et Marc Vachon explorent les liens profonds entre stress, résistance et lâcher-prise.

Ils montrent comment une part importante de nos tensions vient de l’intérieur — de nos pensées, de nos refus, ou de notre difficulté à accepter ce qui est.

On parle aussi de cette phrase lumineuse : «La résistance au changement est normale — ce qui ne l’est pas, c’est d’en faire une position de vie.»

Au fil de l’épisode :

• Les soucis, inquiétudes et ruminations : des stresseurs internes.

• Le lien entre résistance au stress et résistance psychologique.

• Partager sa souffrance : à qui, comment, et pourquoi cela aide.

• Comment lâcher prise quand nos émotions débordent.

• Et la grande question : suffit-il de vouloir lâcher prise pour y parvenir ?

🎯 Pour aller plus loin :
Découvrez notre questionnaire: Êtes-vous porté à faire de la rumination ?” sur notre site OSERChanger.com

La personne moyenne vérifie son téléphone 150 fois par jour. Et si, à force de vouloir éviter l’ennui, nous étions en train d’étouffer notre créativité ?

Dans cet épisode d’OSER Changer, Marc Vachon s’interroge sur ce que deviennent la créativité et l’ennui à l’ère du smartphone. Pourquoi sommes-nous si souvent scotchés à nos appareils ? Que cherchons-nous vraiment à fuir ?

Et si l’ennui, loin d’être un vide, était en réalité un espace fertile, un moment où peuvent émerger des idées neuves, du sens et du mouvement intérieur ?

Un épisode pour repenser notre rapport au temps, à la présence… et à nous-mêmes.

🎯 Quelques pistes concrètes pour retrouver ce temps précieux — celui que l’écran nous prend, et que la vie nous rend.

OSER Changer, avec Marc Vachon et Marie Bérubé : un espace pour réfléchir, comprendre et avancer.

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