En este episodio hablaremos "La culpa es una emoción que muchas mujeres conocen demasiado bien. Sentimos culpa por no ser las madres perfectas, las trabajadoras ideales, las esposas impecables.

Hoy quiero que empecemos a trabajar en liberarnos de esa culpa. ¿De qué te sientes culpable? ¿Qué cargas innecesarias llevas en tu corazón? Vamos a reprogramar esos pensamientos y liberarnos de la necesidad de ser todo para todos.

Tu valor no se mide por lo que haces por los demás, sino por quién eres. Hoy es el día para soltar la culpa y abrazar tu autenticidad."

Lista para dar el siguiente paso en tu proceso de sanación? 📅 Agenda una sesión de acompañamiento conmigo aquí:https://calendly.com/coachmercedesalden

Regalo para ti. Descárgala aquí y empieza a sanar desde hoy: https://mercedesalden.com/adios-a-la-culpa/

"¿Alguna vez te has sentido atrapada por la culpa? ¿Por esos pensamientos que te dicen que no eres lo suficientemente buena o que no mereces más en la vida?

Créeme, yo también he estado ahí. Es una sensación que nos pesa en el corazón, que nos paraliza, y nos impide avanzar.

Hoy quiero contarte cómo puedes sanar esas heridas emocionales, ganar confianza para tomar decisiones con seguridad, y liberarte de esa culpa que muchas veces llevamos a cuestas sin darnos cuenta. Y, para ayudarte a lograrlo, he creado un reto de 30 días diseñado especialmente para ti.

"El Método S.A.N.A. es mi propuesta para que puedas sanar tus heridas emocionales y reconstruir tu autoestima desde un lugar de compasión y amor propio. Se basa en cuatro pilares fundamentales:"

• 💔 Sanidad emocional: rompe con patrones tóxicos y heridas del pasado.
• 💖 Amor propio: reconstruye tu autoestima desde la compasión.
• 🥗 Nutrición consciente: reconcilia tu relación con la comida y tu cuerpo.
• ✝️ Autoconfianza en Cristo: toma decisiones con claridad, fe y seguridad.
• Aquí hablamos de lo que duele… pero también de lo que sana.

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"Es común escuchar que debemos cuidar de los demás, pero, ¿qué pasa cuando no cuidamos de nosotras mismas? El autocuidado no es un lujo, es una necesidad.

No podemos seguir dando cuando nuestra taza está vacía.Hoy quiero que reflexiones sobre una cosa: ¿cuándo fue la última vez que te tomaste tiempo para ti?

Vamos a hablar sobre cómo establecer hábitos diarios de autocuidado sin sentir culpa. Recuerda: amarte a ti misma no es egoísmo, es vital para que puedas ser tu mejor versión en todos los roles que desempeñas."

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"¿Alguna vez te has sentido atrapada por la culpa? ¿Por esos pensamientos que te dicen que no eres lo suficientemente buena o que no mereces más en la vida?

Créeme, yo también he estado ahí. Es una sensación que nos pesa en el corazón, que nos paraliza, y nos impide avanzar.

Hoy quiero contarte cómo puedes sanar esas heridas emocionales, ganar confianza para tomar decisiones con seguridad, y liberarte de esa culpa que muchas veces llevamos a cuestas sin darnos cuenta. Y, para ayudarte a lograrlo, he creado un reto de 30 días diseñado especialmente para ti.

"El Método S.A.N.A. es mi propuesta para que puedas sanar tus heridas emocionales y reconstruir tu autoestima desde un lugar de compasión y amor propio. Se basa en cuatro pilares fundamentales:"

• 💔 Sanidad emocional: rompe con patrones tóxicos y heridas del pasado.
• 💖 Amor propio: reconstruye tu autoestima desde la compasión.
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En este episodio de 'Mujer Sana', celebramos el tercer día de '30 Días para Sanar', abordando cómo las creencias limitantes pueden afectar nuestro bienestar cognitivo.

Hablamos de la importancia del amor propio para cultivar una mentalidad positiva y fortalecer la autoconfianza. Este es un paso fundamental en nuestro crecimiento personal y para vivir sin culpa. Muchas veces vivimos bajo el control de creencias limitantes que ni siquiera sabemos que tenemos. Creencias como 'no soy suficiente', 'no soy capaz', 'nunca seré feliz' actúan como barreras invisibles que nos impiden avanzar.

Hoy te invito a identificar esas creencias. ¿Qué te has dicho a ti misma que te ha mantenido estancada? Una vez que las identifiques, podremos comenzar a derribarlas para que puedas liberar tu verdadero potencial."

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Créeme, yo también he estado ahí. Es una sensación que nos pesa en el corazón, que nos paraliza, y nos impide avanzar.

Hoy quiero contarte cómo puedes sanar esas heridas emocionales, ganar confianza para tomar decisiones con seguridad, y liberarte de esa culpa que muchas veces llevamos a cuestas sin darnos cuenta. Y, para ayudarte a lograrlo, he creado un reto de 30 días diseñado especialmente para ti.

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