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More You

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By: Frances Gallert
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 Du funktionierst, gibst, rennst – aber wann hast Du Dich zuletzt wirklich gespürt? „More You“ ist der Podcast für Frauen, die stark wirken, aber sich selbst nicht mehr fühlen. Für Frauen, die sich im Alltag verlieren, obwohl sie reflektiert, engagiert und erfolgreich sind. Ich begleite Dich zurück in Verbindung mit Dir: mit ehrlichen Einblicken, Coaching-Impulsen und Tools für ein Leben jenseits von Erwartungen, To-dos und innerem Druck. Neue Folgen ab Start jeden Donnerstag. Fragen & Feedback gern an info@francesgallert.de. Folge mir auf Instagram unter @francesgallert.Frances Gallert Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Die 4 wichtigsten Botschaften aus 2025 für Dich | Folge 12

    Die 4 wichtigsten Botschaften aus 2025 für Dich | Folge 12
    Dec 25 2025

    Bist Du noch auf Deinem Weg – oder nur unterwegs?

    Die letzte Folge des Jahres 2025


    ✨ Viele Menschen spüren gerade: Dieses Jahr war viel.

    Viel Wandel. Viel Herausforderung. Viel inneres Ringen.

    Und gleichzeitig vielleicht auch: Viel Klarheit, viel Wachstum – und der stille Ruf, endlich wirklich bei sich anzukommen.


    In dieser Folge lade ich Dich ein, 2025 ehrlich zu reflektieren – nicht im Modus der Optimierung, sondern mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl.


    Du erfährst:

    – Warum wir manchmal erst spät merken, wie weit wir uns von uns selbst entfernt haben

    – Wie der „Zug des Funktionierens“ uns in ein Leben führt, das uns nicht wirklich entspricht

    – Warum Widerstand uns oft mehr erschöpft als das Leben selbst

    – Wie Du spüren kannst, ob 2025 auf Deine wahren Träume eingezahlt hat – oder nicht

    – Welche Fragen Dir jetzt helfen, um bewusst ins neue Jahr zu gehen

    – Und was es bedeutet, Dein Tempo zu wählen, Deine Richtung, Deine Wahrheit


    Diese Folge ist keine Anleitung zum Jahresabschluss.

    Sie ist eine Einladung:

    Zur Ehrlichkeit.

    Zur Verbindung.

    Zu More You.


    🌱 More You = mehr von Dir.
    Mit allen Bedürfnissen. Mit klaren Grenzen.
    Mit der Kraft, zu empfangen – und nicht mehr alles allein zu tragen.


    💬 Wenn Du spürst: „Ich will raus aus dem Funktionieren und wieder bei mir ankommen.“ - dann begleite ich Dich gern in der More You Journey.

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    Du musst diesen Weg nicht allein gehen.


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    Wenn Dich diese Folge berührt hat, freue ich mich riesig über Deine positive Bewertung. Somit unterstützt Du meine Arbeit und sorgst dafür, dass der Podcast für noch mehr Frauen sichtbar wird und sie dabei unterstützt, mehr sie selbst zu sein.


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    35 mins
  • Was die Natur uns im Dezember wirklich sagen will & wie Du wieder in Verbindung kommst (mit Aileen Flos Silvestris) | Folge 11

    Was die Natur uns im Dezember wirklich sagen will & wie Du wieder in Verbindung kommst (mit Aileen Flos Silvestris) | Folge 11
    Dec 18 2025

    Der Dezember ist für viele laut, schnell, fordernd.

    Und doch spüren wir: Eigentlich ruft gerade jetzt etwas ganz anderes in uns.


    In dieser Folge spreche ich mit Aileen von Wildorra über genau diesen Ruf.

    Über das, was die Natur uns in dieser stillen, dunklen Zeit zuflüstern möchte.

    Über die Wintersonnenwende, die Raunächte – und über Wege, wie wir in einer modernen Welt wieder in Verbindung mit dem alten Wissen kommen können.


    Du erfährst in dieser Folge:

    – Warum das Jahresende mehr ist als nur Stress & To-do-Listen

    – Was die Natur uns gerade jetzt vorlebt – und was das mit Dir zu tun hat

    – Was die Wintersonnenwende bedeutet und warum sie eine kraftvolle Schwelle ist

    – Was es mit den Raunächten auf sich hat – ohne Mythen und Esoterik

    – Wie Rituale helfen können, zurück in Verbindung mit Dir zu finden

    – Warum wir nicht noch mehr tun müssen, sondern erinnern dürfen

    – Und wie Du diese Zeit für Dich bewusst, achtsam und verbunden gestalten kannst


    Aileen teilt ihre persönliche Geschichte – von lebensverändernden Erfahrungen bis hin zur Rückverbindung mit den Zyklen der Natur. Und sie zeigt uns: Es geht nicht darum, perfekt zu sein. Sondern darum, echt zu sein. Im Einklang mit Dir.


    Wenn Du Dich nach Ruhe sehnst,

    nach einem ehrlichen Ankommen in Dir –

    dann ist diese Folge Dein Reminder:

    Du musst nicht noch mehr leisten.

    Du darfst einfach sein.


    ✨ Mehr zu Aileens Arbeit und Wirken:

    Homepage: https://www.wildorra.com/

    Instagram: https://www.instagram.com/wildorra

    YouTube: https://www.youtube.com/@wildorra

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    💫 More You Journey – Deine Reise zu Dir selbst

    Wenn Du spürst: „Ich funktioniere nur noch – aber innerlich verliere ich mich“, dann begleite ich Dich. In meinem 1:1 Coaching lösen wir Deine alten Muster – achtsam, tief, nachhaltig.


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    1 hr and 7 mins
  • Ich dachte, ich müsste kämpfen ... | Folge 10

    Ich dachte, ich müsste kämpfen ... | Folge 10
    Dec 11 2025
    Viele Frauen jonglieren heute Care-Arbeit, Karriere, Erwartungen – und verlieren sich dabei selbst.Der Körper schreit. Die Seele sehnt sich nach Weichheit. Nach Wahrheit. Nach einem neuen Weg.In dieser Folge erfährst Du:– warum so viele Frauen tief in sich glauben, dass sie sich Liebe, Erfolg und Anerkennung verdienen müssen– wie diese Prägungen aus der Kindheit unser Heute beeinflussen– warum Dauerpower, Perfektionismus und Erschöpfung oft zusammenhängen– was es bedeutet, Weiblichkeit neu zu leben – als Vertrauen, als Selbstverständlichkeit, als Yin– und wie Du beginnen kannst, Dich für diese neue Form von Fülle zu öffnenIch teile eine sehr persönliche Erfahrung:Ein Moment, in dem zwei innere Stimmen in mir rangen – die eine voller Euphorie, die andere einfach nur müde.Und wie ich gelernt habe, nicht mehr gegen meine Bedürfnisse zu arbeiten, sondern für sie.Wie kraftvoll es ist, sich selbst zu erlauben: „Ich darf empfangen. Ich muss nicht kämpfen.“Diese Folge ist eine Einladung, Deine Muster liebevoll zu hinterfragen.Und Dir vielleicht heute zum ersten Mal zu sagen:„Was, wenn ich für nichts mehr kämpfen muss?“Du willst raus aus dem Hustle? Zurück in Verbindung mit Dir?Dann nimm Dir diese Folge wie eine Tasse Tee: langsam, warm, nährend.🎁 Adventskalender-Special:Am 1. Dezember ist mein kostenfreier „More You“ - Adventskalender via WhatsApp gestartet. 24 kraftvolle Impulse, die Dich durch den Dezember tragen. Melde Dich jetzt noch an und steig mit ein.👉 Alle Infos zur Registrierung und weitere Informationen erhältst Du auf meiner eigens eingerichteten Landingpage: ⁠⁠⁠⁠https://www.francesgallert.de/adventsspecial⁠⁠⁠⁠💫 More You Journey – Deine Reise zu Dir selbstWenn Du merkst: „Ich verliere mich oft im Funktionieren – aber ich weiß nicht, wie ich da rauskomme“, dann begleite ich Dich in der „More You“ - Journey.In meinem 1:1 Coachingprogramm lösen wir die Muster, die Dich blockieren – tief, achtsam, nachhaltig.Für mehr Vertrauen, innere Ruhe und den Mut, Dich so zu zeigen, wie Du wirklich bist.👉 Buche jetzt Dein kostenfreies Kennenlerngespräch:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Ich bin hier.❤️ Feedback:Wenn Dich diese Folge berührt hat, freue ich mich riesig über Deine positive Bewertung. Somit unterstützt Du meine Arbeit und sorgst dafür, dass der Podcast für noch mehr Frauen sichtbar wird und sie dabei unterstützt, mehr sie selbst zu sein.🔗 Links zur Folge:YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/francesgallert⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.francesgallert.de/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Adventskalender: ⁠⁠https://www.francesgallert.de/adventsspecial⁠⁠Kostenfreies Webinar: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.francesgallert.de⁠⁠⁠
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    25 mins
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