Język kształtuje sposób, w jaki myślimy, czujemy i działamy. Nieświadomie używane zwroty mogą osłabiać pewność siebie, zwiększać stres i ograniczać rozwój. Warto zastąpić je bardziej wspierającymi sformułowaniami, które przywracają poczucie sprawczości i budują zdrowy dialog wewnętrzny.

W tym podcaście przedstawia osiemcodziennych zwrotów, które warto wyeliminować – takich jak „Nie mam czasu”, „Muszę…”, „To jest trudne”, „Jest już za późno”, czy „Jestem tak zestresowany”. Każdemu z nich tworze propozycja pozytywnego zamiennika, który pomaga zmienić perspektywę, obniżyć presję i wzmocnić sprawczość.

Nowy sposób mówienia staje się nowym sposobem myślenia. Nie chodzi o perfekcję, lecz o świadomość i życzliwość wobec siebie. Słowa mogą obciążać – lub wspierać. Warto wybierać te, które budują.

Blog: https://lekkoscpiorka.wordpress.com/2026/01/17/8-zwrotow-ktore-powinnas-wyeliminowac-ze-swojego-slownictwa-dla-latwiejszego-i-bardziej-swiadomego-zycia/

Pozwól się zainspirować - dla większej lekkości, samoakceptacji i bardziej kochającego spojrzenia na siebie,

serdecznie pozdrawiam,

Twoja

Magdalena Gołda-Unger

Instagram: ⁠⁠instagram.com/magdalena_golda_unger⁠⁠

Facebook: ⁠facebook.com/profile.php?id=100077502150639⁠

W tym odcinku podcastu opowiadam o tym, że prawdziwe szczęście często wynika nie z dodawania nowych rzeczy do życia, lecz z umiejętności mówienia „NIE”.Wymieniam siedem obszarów, którym warto odmawiać: pustym rozmowom, naśladowaniu cudzych celów, krótkotrwałej przyjemności z zakupów, odkładaniu obowiązków, relacjom z ludźmi, którzy nas nie wspierają, ciągłemu trybowi produktywności oraz strachowi przed samotnością. Pokazuję, że rezygnacja z tych rzeczy dajewięcej spokoju, przestrzeni i jasności, co prowadzi do głębszego, trwalszego szczęścia.

Pełną wersję tego podcastu opublikowałam także na blogu, gdzie na spokojnie możesz poświęć chwilę dla siebie i zastanowić się, czemu w przyszłości chcesz częściej mówić„NIE”.

Blog: https://lekkoscpiorka.wordpress.com/2025/11/27/kto-mowi-nie-tym-7-rzeczom-jest-szczesliwszy-niz-99-spoleczenstwa/

Pozwól się zainspirować - dla większej lekkości, samoakceptacji i bardziej kochającego spojrzenia na siebie,

serdecznie pozdrawiam,

TwojaMagdalena Gołda-Unger

Instagram

⁠instagram.com/magdalena_golda_unger⁠

Facebook facebook.com/profile.php?id=100077502150639

W tym odcinku podcastu zachęcam do wyznaczania siedmiu kluczowych granic, które pomagają odzyskać wolność i prowadzić szczęśliwe, zrównoważone życie. Przedstawiam metaforę domu bez drzwi, symbolizującą brak prywatności i kontroli, co prowadzi do wyczerpania.

Podkreślam, że wyznaczaniegranic – takich jak granice życia, czasu, pracy, oczekiwań, cyfrowe, społeczne i fizyczne – jest aktem miłości do siebie i kluczem do ochrony zdrowia psychicznego. Znajdziesz również praktyczne wskazówki, jak komunikować swojegranice i dbać o własne potrzeby, aby żyć zgodnie z własnymi wartościami i czućsię wolną.

Ten podcast znajdziesz również jako wpis na blogu, gdzie możesz przeczytać cały tekst na spokojnie oraz przeprowadzić małą refleksje jak to jest z Tobą, oraz czystawiasz granice, aby prowadzić zrównoważone, spokojne i zdrowe życie.

Blog: https://lekkoscpiorka.wordpress.com/2025/11/14/7-granic-ktore-musisz-wyznaczyc-aby-byc-wolna/

Pozwól się zainspirować - dla większej lekkości, samoakceptacji i bardziej kochającego spojrzenia na siebie,

serdecznie pozdrawiam,

TwojaMagdalena Gołda-Unger

Instagram

instagram.com/magdalena_golda_unger

Facebook

facebook.com/profile.php?id=100077502150639