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Midlife Athleten - Fitness für den Ü-40 Alltag

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By: BosePark Productions
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Über 40 und im Alltag oft überwältigt? Und die Fitnessziele rücken immer weiter in die Ferne…?

Thomas Mösinger ist 48 Jahre alt, Familienvater und Rechtsanwalt und Midlife Athlet.


In diesem Podcast teilt er mit euch seine Methode und zeigt euch, wie ihr mit einfachen und realistischen Schritten fitter werdet – ohne extremen Zeitaufwand oder komplizierte Pläne. Ernährung, Schlaf, Stressmanagement und Training: wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.


Ihr erfahrt, wie ihr den menschlichen Spieltrieb nutzt, um dauerhaft am Ball zu bleiben, und wie ihr euer Leben wirklich verändern könnt.


Für alle, die ihre Fitnessziele bisher nicht erreicht haben.



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BosePark Productions
Education Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Ende der Staffel: Ein persönlicher Rückblick
    Jul 7 2025

    Folge 41

    In der finalen Folge der ersten Staffel von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag zieht Dr. Thomas Mösinger ein persönliches Resümee: Von den Anfängen des Podcasts über unerwartete Highlights bis hin zu den Gründen für eine kreative Pause. Ursprünglich als Begleitprojekt zu einem Buchmanuskript gestartet, entwickelte sich der Podcast dank des positiven Hörerfeedbacks schnell zu einem eigenständigen Format mit über 40 Folgen. Besonders die inspirierenden Interviews und die ehrliche Auseinandersetzung mit Alltagshürden und Gesundheitsthemen bleiben als Herzstück in Erinnerung. Dr. Mösinger spricht offen über Motivation, Zeitmanagement und die Bedeutung echter Inhalte – und lässt die Möglichkeit einer zweiten Staffel bewusst offen. Die Folge ist ein persönlicher Rückblick, ein Dankeschön an alle Beteiligten und eine Einladung an die Hörer:innen, Feedback zu geben und ihre Wünsche für eine mögliche Fortsetzung zu äußern.



    Links

    YouTube-Kanäle von Charlie Follows und Travis Eliot (Mobility & Yoga)

    Instagram-Kanal: @midlife_athleten



    Für Feedback, Fragen und Anregungen schreibt auf Instagram: Midlife Athleten.

    und per E-Mail: midlifeathleten@gmail.com


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    Abonniere den „Midlife Athleten Podcast”, um regelmäßig wertvolle Tipps zu Training, Ernährung und Zeitmanagement zu bekommen und alles über die richtigen Strategien zu erfahren, um auch in der Lebensmitte das Beste aus deinem Körper herauszuholen.



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    9 mins
  • Claudia Osterkamp-Baerens im Gespräch: Wahrheit und Dichtung über Ernährung und Training
    Jun 30 2025

    Folge 40

    In dieser Folge von Midlife-Athleten trifft Dr. Thomas Mösinger auf die renommierte Ernährungswissenschaftlerin Claudia Osterkamp-Baerens. Im Fokus: die größten Ernährungsmythen rund um Ausdauersport, Leistungsfähigkeit und Regeneration – insbesondere für Sportler:innen ab 40. Gemeinsam räumen sie mit Halbwahrheiten auf: Braucht man wirklich mehr Eiweiß? Was bringen Supplements tatsächlich? Ist Fasten sinnvoll für Ausdauerathleten – oder eher kontraproduktiv? Claudia bringt nicht nur wissenschaftliche Fakten, sondern auch langjährige Praxiserfahrung mit – aus der Beratung von Nationalteams und Olympiamannschaften. Wer seine Ernährung smarter gestalten, typische Fehler vermeiden und endlich Klarheit im Dschungel widersprüchlicher Tipps gewinnen will, ist in dieser Folge genau richtig.


    Was dich in dieser Folge erwartet:

    00:00:00 – Vorstellung Claudia Osterkamp-Baerens & Einstieg ins Thema

    00:04:15 – Kohlenhydrate & Leistungsfähigkeit im Ausdauersport

    00:08:40 – Proteinbedarf, Regeneration & sinnvolle Supplements

    00:13:10 – Nüchterntraining, Fasten & häufige Ernährungsfehler

    00:18:25 – Praxistipps für den Alltag: Vorbereitung, Regeneration & Routinen

    00:22:30 – Empfehlungen für Athlet:innen ab 40 & Abschlussgedanken


    Links

    Website von Claudia Osterkamp-Baerens: https://claudia-osterkamp.de/



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    43 mins
  • “Kälte ist Cool” - Interview mit Nils über seine Erfahrungen mit der Eistonne
    Jun 23 2025

    Folge 39

    In dieser Folge spricht Dr. Thomas Mösinger mit Hörer und Burpee-Challenge-Gewinner Nils über seine persönlichen Erfahrungen mit dem Eisbaden. Was ursprünglich wie ein Trend für besonders Hartgesottene wirkte, hat sich für Nils als effektives Mittel zur Regeneration, mentalen Klarheit und allgemeinen Gesundheitsförderung erwiesen. Im Gespräch berichtet Nils von seinem vollen Alltag als dreifacher Familienvater und Bibliotheksleiter, seinen Trainingsgewohnheiten, seiner Ernährungsphilosophie und vor allem davon, wie er das Eisbaden ganz konkret in seinen Alltag integriert. Von der Temperaturregelung bis zur Wasserpflege – hier gibt es einen ehrlichen Einblick in die Praxis der Kältetherapie. Außerdem diskutieren die beiden, welche gesundheitlichen Vorteile das Eisbaden mit sich bringen kann, wie es sich auf das Immunsystem, die Regeneration und sogar auf die mentale Stärke auswirkt. Diese Folge richtet sich an alle, die neugierig auf neue Gesundheitstrends sind und erfahren wollen, wie man auch im vollgepackten Alltag gesunde Routinen etablieren kann.


    Was dich in dieser Folge erwartet:

    00:00:00 – Intro & Einstieg ins Thema Kältetherapie

    00:04:47 – Vorstellung von Nils: Alltag, Job, Training

    00:09:04 – Ernährung, Schlaf, Fermentiertes & Gesundheitstipps

    00:11:40 – Die Eistonne als Burpee-Challenge-Gewinn

    00:13:25 – Nils’ Erfahrungen mit der Eistonne: Anwendung & Effekte

    00:20:56 – Lieblingsworkout, Midlife-Tipp & Abschluss



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    23 mins

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