Lo zen e l’arte di camminare cover art

Lo zen e l’arte di camminare

Lo zen e l’arte di camminare

By: Paolo Valabrega e Giulia Vistoli
Listen for free

About this listen

 Stanco di farlo male? Di perdere tempo? ll cammino sotto ogni punto di vista. Dalla tecnica di camminata sportiva, alle escursioni e ai trekking, spaziando fino alle gare podistiche, all'alimentazione, l'allenamento, il cammino come rinascita personale e meditazione mindfulness.
Venite con noi, andiamo dove ci portano i passi!Copyright Paolo Valabrega Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Montagna consapevole: tra escursionismo, sicurezza e rispetto

    Montagna consapevole: tra escursionismo, sicurezza e rispetto
    Sep 2 2025
    In questa puntata di Lo zen e l’arte di camminare parliamo di montagna: trekking, escursioni, gradi di difficoltà, dislivelli e sicurezza.

    Un viaggio tra terminologia, consigli pratici e cultura dell’escursionismo consapevole, per imparare a godersi la montagna senza sottovalutare rischi e pericoli.

    Dal significato dei vari livelli escursionistici fino alla gestione dei pericoli oggettivi e soggettivi, scopriremo come affrontare i sentieri con rispetto, attenzione e spirito autentico.

    Perché la montagna, oltre ad essere paesaggio, è un modo di vivere.
    Show More Show Less
    12 mins
  • Notte in rifugio: storie e passi sotto le stelle

    Notte in rifugio: storie e passi sotto le stelle
    Aug 6 2025
    Quante storie possono nascere da una camminata? E quante emozioni si nascondono dietro ogni passo condiviso?
    In questa puntata abbiamo deciso di dare voce a chi cammina con noi.
    Vi raccontiamo le esperienze, le sfide, le risate e le piccole grandi conquiste dei nostri camminatori durante la nostra ultima escursione al rifugio.
    👣 Donatella, Francesco, Andrea, Sabrina, Roberta, Elisa, Sonia, Francesca e Raffaele ci svelano cosa significa far parte di questo gruppo, come la montagna cambia la percezione di sé e perché continuano a tornare, passo dopo passo.

    🌟 Ascoltare queste storie è come fare un passo insieme a loro, un viaggio fatto di emozioni genuine e ispirazioni autentiche.

    🎧 Non perdetevi questa puntata ricca di umanità e passione!
    Show More Show Less
    16 mins
  • #8 - Camminare fa bene davvero: scienza, emozioni e rinascita a ogni passo

    #8 - Camminare fa bene davvero: scienza, emozioni e rinascita a ogni passo
    Jul 30 2025
    Lo sentiamo dire spesso: “Camminare fa bene”.
    Ma cosa significa davvero? In questa puntata ci immergiamo nei benefici fisici, mentali ed emotivi della camminata sportiva, raccontandovi tutto quello che accade - al cuore, ai polmoni, alle ossa… e anche all’anima - quando si inizia ad allenarsi davvero, passo dopo passo. 💪

    Si parla di:
    ✔️ Cuore, respiro, tono muscolare
    ✔️ Endorfine, pensieri che si schiariscono
    ✔️ Camminata come “cura” per fibromialgia, diabete, menopausa
    ✔️ Cammini e trekking come esperienze di rinascita 🎧 È una puntata potente, piena di spunti, studi scientifici e vita vera.

    E se ti è capitato almeno una volta di sentirti meglio dopo una camminata, questa puntata è anche la tua storia.
    Show More Show Less
    11 mins
No reviews yet
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.