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Lo zen e l’arte di camminare

Lo zen e l’arte di camminare

By: Paolo Valabrega e Giulia Vistoli
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 Stanco di farlo male? Di perdere tempo? ll cammino sotto ogni punto di vista. Dalla tecnica di camminata sportiva, alle escursioni e ai trekking, spaziando fino alle gare podistiche, all'alimentazione, l'allenamento, il cammino come rinascita personale e meditazione mindfulness.
Venite con noi, andiamo dove ci portano i passi!Copyright Paolo Valabrega Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • #7 - La divisa del camminatore: comfort, tecnica e libertà

    #7 - La divisa del camminatore: comfort, tecnica e libertà
    Jul 22 2025
    Tuta o leggings? Scarpe da running o da trail? Zaino o marsupio?

    Sembra tutto semplice, finché non ti accorgi che stai camminando con una maglietta zuppa, le cuciture che ti irritano la pelle… e le scarpe che fanno più resistenza di un freno a mano tirato.

    In questa puntata parliamo di abbigliamento tecnico, accessori e - soprattutto - scarpe, con consigli pratici per sentirti leggero, asciutto e libero chilometro dopo chilometro.

    🎧 Per chi ha appena iniziato, per chi cammina ogni giorno, e per chi si è chiesto almeno una volta: “Ma cosa dovrei mettermi per camminare davvero bene?”
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    14 mins
  • #6 - Emozionarsi allo start: motivazione e condivisione

    #6 - Emozionarsi allo start: motivazione e condivisione
    Jul 11 2025
    Le gare non sono solo cronometro e classifica.
    Sono batticuore alla partenza, farfalle nello stomaco, respiro spezzato dalla fatica e dall’emozione.
    Sono storie, cadute, riscatti, e denti stretti e sorrisi.
    🎧 In questa puntata di “Lo zen e l’arte di camminare” vi portiamo dentro le nostre esperienze più significative:
    quelle che ci hanno fatto ridere, tremare, esultare…
    quelle che, nel bene o nel male, ci hanno cambiato.
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    16 mins
  • #5 - Camminatori in gara: si può fare?

    #5 - Camminatori in gara: si può fare?
    Jul 7 2025
    Hai mai sbirciato un volantino di gara e pensato:
    “Ma devo correre per forza?”
    “Posso iscrivermi anche se cammino?”
    “Devo prendere il chip o basta che porto le gambe?”
    “C’è il ristoro anche per noi o solo per i maratoneti con l’ego da Ironman?”

    In questa puntata rispondiamo a tutte le domande che un camminatore curioso, motivato ma un po’ confuso potrebbe farsi.
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    18 mins

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